Kuhakikisha usingizi wa kawaida na afya kwa mtoto, sheria kadhaa zinapaswa kufuatiwa:
1. Weka utulivu. Dhiki na kukamata sio sawa, hakuna chochote cha kutisha katika dhiki. Kama sheria, ndoto mbaya zinalota kwa karibu watoto wote wenye umri wa miaka 3-5.
2. Inatokea kwamba mtoto katika hali ya usingizi anaendesha karibu na chumba na kuinua mikono yake. Katika hali hiyo, lazima uhakikishe kuwa hajeruhi mwenyewe. Kusubiri mpaka ndoto iko juu, na hakikisha mtoto ana salama.
3. Usimwambie mtoto kuhusu ndoto asubuhi. Ikiwa familia ina watoto zaidi, basi haipaswi kuzungumza juu ya kilichotokea. Mtoto atasikitika ikiwa anajua kwamba amepoteza udhibiti wake mwenyewe.
4. Unaweza kufuatilia njia ya usingizi katika mtoto na kutambua wakati wa ndoto mbaya. Katika hali hii, ni bora kuamsha mtoto nusu saa kabla ya kulala usingizi mkubwa, na hivyo kukiuka mzunguko wa usingizi na kuharibu njia ya kutosha ya ndoto.
Kwa kuongeza, kuna mapendekezo ya jumla:
1. Unaweza kuongeza muda wa usingizi. Mtoto anaweza kulala wakati wa mchana. Mara nyingi, ndoto za watoto zinatokea wakati mtoto anaacha kupumzika wakati wa mchana. Mtoto, ambaye hajalala kwa masaa zaidi ya 12 mfululizo, huingia katika usingizi mkali na mara nyingi huona ndoto za ndoto katika ndoto. Watoto wazee wanaweza kulala mapema jioni au kuwapa usingizi mzuri asubuhi. Ni vigumu zaidi kwa watoto wenye uchovu kuacha usingizi wa kina kwa moja rahisi.
2. Ikiwa mtoto hajali wasiwasi, hakuna kitu kinachomgusa, basi ndoto yake ni ya kawaida. Uliza mtoto wako kabla ya kulala, usijali kama chochote. Watoto wenye aibu na wasiwasi kabla ya kulala mara nyingi wana wasiwasi na usingizi vizuri. Kabla ya kulala, mtoto anapaswa kuwa na hisia nzuri, akikumbuka wakati mzuri na mambo yote mazuri yaliyotokea wakati wa mchana. Kazi ya wazazi ni kumpa mtoto hisia za usalama na usalama.
3. Usisimamishe mtoto wakati wa maumivu. Ikiwa mtoto anafahamu kwamba wakati huu anajisumbua na kupewa tahadhari maalumu, anaweza kuamka bila kujua, ili wazazi wake waweze kumtuliza. Hivyo, tatizo litakuwa na nguvu na nguvu tu. Usiamke mtoto, kumpa chakula na kunywa.
4. Ikiwa mtoto anakuja mbio usiku na anaelezea ndoto mbaya, msikilizeni kwa makini. Jaribu kukaa naye kwa muda, kwenda kwenye chumba chake, tembea nuru. Hakikisha pamoja kwamba hakuna chochote kinachotendeka.
5. Wakati mwingine unaweza kuruhusu mtoto awe katika chumba chako usiku mzima, lakini hii inapaswa kuwa tofauti na utawala. Usiku uliofuata mtoto lazima aende kitandani mwake.
6. Mtoto anapaswa kuwa na kitu kinachofanya kazi ya "mlinzi" kutoka ndoto mbaya na ndoto mbaya - tochi, toy laini. Bidhaa hii itakuwa dawa ya kutuliza mtoto, itasaidia mtoto kudhibiti ndoto mbaya na kidogo kuwaogopa.
7. Kuzungumza na mtoto kabla ya kwenda kulala kumsaidia kuondokana na matatizo mengi, ikiwa ni pamoja na wale ambao husababishwa na filamu au programu za televisheni ambazo vurugu hutokea. Unaweza pia kuzungumza na mtoto wako kuhusu kile kilichotokea wakati wa mchana.
8. Soma mtoto wako kitabu kizuri kwa usiku, kuimba wimbo, kumpa toy. Jambo muhimu zaidi ni kwa mtoto kwenda kulala kwa amani, hivyo utaratibu wa kwenda kulala unapaswa kupendeza na kupendeza.