Kwa kuongeza, huwezi kutazama uso wako tena, kinyume na takwimu, kwa vile tunaweza kuifanya kwa usaidizi wa massage, mlo, mazoezi. Isipokuwa na msaada wa upasuaji wa plastiki, lakini wanawake wengi hukataa kwa kawaida. Na sawa! Kulikuwa chini ya kisu iko chini, akijaribu kurudi uzuri uliopotea, itakuwa bora zaidi kabla ya kutunza usalama wake.
Wengi wanaamini kwamba kwa ngozi ya kukata, wrinkles au kino mbili, hakuna kitu kinachoweza kufanywa nyumbani. Lakini hii sio hivyo, kwa bahati nzuri! Swali linafufuliwa - ni mazoezi ya ufanisi kwa uso?
Matatizo kwa uso hutokea zaidi na umri, au baada ya wakati, mwanamke amepoteza uzito ghafla. Ili kurejesha kuangalia zamani, huna haja ya kutumia kiasi kikubwa cha creams za uso au kufanya mazoezi mazuri sana. Inatosha kufanya mazoezi yafuatayo yaliyoorodheshwa hapo chini na baada ya muda utaona matokeo.
Ili kuimarisha misuli ya shingo , ambayo daima inasema hadithi ya uhalifu kuhusu umri wa kidevu na uso, unahitaji kujifunza jinsi ya "okat" kwa uzuri. Polepole, ukisikia upinzani, fanya fomu hii kwa midomo yako, kama kwamba husema sauti "o". Zoezi la lazima lirudiwa mara 5 hadi mara 10 na utaona hivi karibuni jinsi misuli ya shingo na kidezo imefungwa.
Kioo cha nafsi, kama unavyojua, ni macho. Na ni hivyo hasira wakati vioo hivi vilivyo katika sura ya miguu isiyovutia.
Ni aina gani ya gymnastics kwa macho?
Jaribu kupumzika misuli ya jicho. Ili kufanya hivyo, ni muhimu kuweka kichwa bado na kuzungumza macho ya saa moja kwa moja, kwanza na kinyume chake. Kufanya zoezi mara 5-10.
Gymnastics kwa kidevu ni kama ifuatavyo: meno yanahitaji kuimarishwa na kujaribu kutupa kichwa iwezekanavyo. Baada ya hayo, futa mabega chini ya juhudi, kisha kuvuta mdomo mdogo mbele na kuanza kusonga hadi chini na taya ya chini. Baada ya hayo, jaribu kutupa kichwa chako ili uweze kuona sakafu. Ni bora kufanya zoezi hili lililoketi kiti. Kurudia mara kadhaa kwa siku na misuli ya kidevu na shingo haitasita kwa miaka mingi.
Ni nini kinachoweza kuondokana na kasoro zisizohitajika kwenye paji la uso , unahitaji mara 3-4 kwa siku kufanya zoezi moja. Kwenye sehemu ya mizizi ya nywele na mitende yote hutafuta ngozi ya paji la uso, macho ya karibu na kushikilia hivyo sekunde 6. Baada ya hayo, tembea macho yako, usifungue.
Chochote kilichokuwa, kipaji cha juu cha macho cha juu kitakuwa, kwa ufanisi zoezi la pili ambalo unapaswa kujaribu kufanya mara kwa mara. Weka usafi wa vidole vinne vya mikono miwili kwenye ngozi chini ya vidole. Ukiendeleza kikamilifu dhidi ya ngozi, ongeza kuvinjari yako kwa vidole vyako. Macho imefungwa tight na kushikilia kwa sekunde 6. Basi unahitaji tu kupumzika. Kurudia zoezi hili mara kadhaa.
Chochote mashavu yaliendelea kuvutia kwa miaka mingi , misuli yao pia inahitaji kuwa mafunzo ya kila siku. Ili kufanya hivyo, mara 3-4 kwa siku, piga pembe za kinywa ndani ya pande za kushoto na kulia kwa sekunde 6. Ni muhimu kukumbuka kwamba misuli ya mashavu yanarejeshwa, sio wakati.
Ili kuepuka kinga mbili , gymnastics maalum hiyo itakuwa na ufanisi, kuzingatia, penseli katika meno yako kujifunza, katika "kuandika" hewa. Kwanza jaribu kuteka barua 10, halafu - 20, halafu alfabeti nzima. Jaribu "kuandika" kwa usahihi iwezekanavyo: ni vigumu kufanya hivyo, misuli zaidi itafanya kazi. Pia, kutoka upande kwa upande, piga kichwa chako. Hii sio tu kufundisha misuli, lakini pia kuzuia uhifadhi wa chumvi katika kanda ya kizazi.
Kumbuka jambo kuu - uzuri wa uso wako sio wakati wa kutosha na tete, ni mikononi mwako!