Je, nyota zinaunga mkono afya?
Kati ya wawakilishi wa sekta ya filamu, picha nzuri ya afya ikawa ya mtindo. Wao huangalia uzito kwa uangalifu, kwa sababu kamera zinajitokeza kuongeza ukubwa wa ukubwa, na kupiga picha kwa wapiga picha kunaweza kuonyesha hata vidogo vidogo katika takwimu. Kichwa kijivu bado kinaweza kuzingirwa na cream ya tonal, na katika Photoshop unaweza 'kuunda' cellulite, lakini huwezi kujificha ukosefu wa usingizi na stamina. Ikiwa migizaji hayupo katika fomu nzuri ya kimwili, basi majukumu yake bora yataendelea. Kwa hiyo haishangazi kuwa katika Hollywood kuna ibada halisi ya tabia nzuri, yoga na afya ya kula. Hivyo nyota za Hollywood zinafanya nini kukaa kamili ya nishati, afya na ndogo?
Kuepuka na kuchomwa na jua
Tena juu ya kilele cha umaarufu kipaumbele cha ukristo, na sio nafasi ndogo iliyochezwa na data ya matibabu ambayo yatokanayo sana na jua huhusishwa na saratani ya ngozi. Madhara makubwa kwa afya ya mwanamke husababishwa na kukaa kwa upandaji juu ya pwani, kwa sababu vidonda vya matiti vinaathiriwa sana na mionzi ya ultraviolet. Nyota hujua kuhusu hilo, badala ya kujua vizuri kuhusu photoaging, na watendaji zaidi na zaidi tunayoona na ngozi ya alabaster ya ngozi. Miongoni mwao - Nicole Kidman, Angelina Jolie, Kirsten Dunst, Scarlett Johansson.
Kuepuka na sukari ya chakula
Daktari wa kibinafsi wa mwigizaji Gwyneth Paltrow alimwambia juu ya madhara ya sukari na bidhaa zilizofanywa kwa misingi yake. Na kwa miaka kadhaa sasa mwigizaji hawezi kula sukari na wakati huo huo anahisi mwenyewe kikamilifu. Kuangalia taifa la Marekani, unaweza kuona idadi kubwa ya watu mafuta. Hii ni kutokana na matumizi ya sukari iliyosafishwa. Sukari hapo awali ilitolewa kutoka kwa bidhaa za asili, na leo sehemu ya tatu ya kalori iliyosababishwa ni unga mweupe na sukari. Kwa hiyo kuna sio fetma tu, lakini pia inaongozana na ugonjwa - kupungua kwa kinga, ugonjwa wa kisukari, magonjwa ya moyo, mishipa ya shinikizo la damu, ugonjwa wa ugonjwa wa bowel.
Wakati mtu anakula tamu, sukari mara moja huingia kwenye damu, basi kiwango chake kinaanguka, na tena anataka tamu. Anaruka ya sukari yanaweza kusababisha shida ya kongosho na tezi za adrenal, kutokana na kuanguka kwa sukari katika kuharibu damu, kuna udhaifu. Ni bora kutumia fructose ya asili badala ya sukari (matunda yaliyoyokaushwa na matunda mapya), fanya upendeleo wa wanga "wa polepole" (muesli, porridges).
Kuwa wa mboga
Watu wengi wanasema kwa muda mrefu juu ya faida za kukataa au madhara ya nyama, lakini nyota nyingi za Hollywood zinaonyesha njia yao ya maisha peke yao. Wengine hufuata malengo ya afya, wengine kwa sababu za kimaadili huwa mboga. Hapa kuna orodha fupi ya wakulima maarufu nchini Marekani: Richard Gere, Brad Pitt, Gillian Anderson, Keith Winslet, Alec Baldwin, Natalie Portman. Lakini sio wote ni mdogo kwa kukataa sahani za nyama, baadhi huchagua ugavi, aina hii ya mboga, wakati maziwa na mayai hazitumiwi. Migizaji Alicia Silverstone imekuwa vegan kwa zaidi ya miaka kumi. Hakuweza kuondoka kwenye kanuni hizi za lishe hata wakati wa ujauzito, na hii haikumzuia kumzaa mtoto mwenye afya. Anasema kuwa watu wanaweza kufanya vizuri bila bidhaa za asili ya wanyama. Demi Moore - msaidizi wa chakula cha mbichi, pengine hii ni siri ya takwimu yake nzuri kwenye kizingiti cha maadhimisho ya miaka hamsini.
Kunywa maji safi
Nyuma ya nyota katikati ya siku nyeupe kufuata paparazzi, mara nyingi hupigwa picha na chupa ya maji ya madini katika mikono yao. Na siyo hali ya hewa ya joto huko California, maji tu husaidia kuepuka maji mwilini. Maji yasiyo safi ya kaboni huleta kazi ya kawaida ya figo, moyo na mfumo wa utumbo, husafisha mwili wa sumu na sumu. Aidha, maji safi yana athari nzuri kwa afya ya ngozi, kwa sababu ngozi yenye maji ya maji yanafunikwa na wrinkles nzuri, inapoteza sauti yake. Ukosefu wa maji husababisha kuvimbiwa, maumivu ya kichwa, shinikizo la kuongezeka na magonjwa mengine mabaya.
Kufanya yoga
Madonna alianzisha mtindo katika yoga katika Hollywood, kwa miaka mingi amekuwa kujitolea kwa mazoezi ya afya na kujitolea. Ni nzuri sana kwamba husaidia kupata amani ya akili, kuboresha afya, recharge, kuimarisha misuli na kupoteza uzito. Madonna anataka kufanya mazoezi ya ashtanga, hii ni mazoezi mazito, mazoezi yanafanyika kwa kasi, na rhythm fulani ya kupumua inadhibitiwa. Mwimbaji alivutiwa na toleo la nguvu la yoga, baada ya kuzaliwa kwa binti yake Lourdes Madonna, na alihitaji kupoteza uzito kwa kilo kadhaa. Miongoni mwa wasaidizi wa hatha yoga ni celebrities kama vile Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow, Sarah Jessica Parker.