Tofauti tofauti haipaswi kuchukuliwa wakati wa hedhi, na magonjwa ya shinikizo la damu, watu wenye tumor mbaya, spasms ya mfumo wa vascular na vyombo.
Jinsi ya kuchukua oga tofauti?
Jiko hili linapaswa kuanza na maji ya moto. Inapaswa kuwa na joto la kupendeza kwa mwili. Kisha baada ya sekunde 15-20 unahitaji kubadili maji baridi. Na hivyo unahitaji kurudia mara tatu. Baada ya haja ya kujifuta vizuri na kitambaa.
Kwanza, maji ya joto, basi wakati mwili ukitumiwa, unahitaji kurejea maji ya moto kwa dakika chache, kisha kwa maji ya baridi ya dakika, tena maji ya moto kwa dakika kadhaa, na dakika moja na maji baridi. Kwa hivyo ni muhimu kufanya dakika 10. Inawezekana na zaidi ikiwa kuna wakati.
Yote hii imefanywa tu, lakini kwa urahisi vile, hatua bora ya afya. Ikiwa kila siku kutumia oga ya kawaida ni ya kawaida, basi:
1. Michakato yote ya kubadilishana imeanzishwa.
2. Inaboresha kimetaboliki katika mwili.
3. Hufuta mwili wote.
4. Vyombo na moyo huimarishwa.
Na matokeo yake, kurekebishwa kwa mwili, kuboresha ufanisi, kuboresha afya.
Yote inaelezwa kabisa, ngozi ni chombo kikubwa katika mtu. Kwa oga tofauti tunafundisha ngozi, mwili na kupata radhi kutoka kwao. Lakini utaratibu rahisi sana unapaswa kutekelezwa vizuri, kanuni kuu kuwa "usifanye madhara". Hakikisha kuwasiliana na daktari wako ikiwa una magonjwa ya damu, mishipa ya damu, moyo, kiwango cha shinikizo, kuna oncology.
Hebu tuende?
1. Kwa kila utaratibu, unahitaji kuongeza na kupungua kwa hatua kwa hatua ya joto. Mwili unapaswa kutumika kwa kushuka kwa joto.
2. Kuwa wavivu na maji ya joto, kisha ugeuke maji ya moto. Mwili unahitaji joto zaidi kuliko baridi. Ni bora kumwaga maji baridi juu yake. Chukua ndoo ya maji baridi na uimimishe mwenyewe.
3. Kuimina lazima daima kuanza kutoka juu.
4. Usijiletee kufungia. Baada ya kuoga tofauti, inapaswa kuwa na hisia ya uzuri na furaha, ambayo ina maana kwamba utaratibu ulifanyika kwa usahihi. Usifanye mapenzi yako kwa uharibifu wa afya yako. Unahitaji kupumzika na kujifurahisha.
5. Baada ya mazoezi ya asubuhi ni bora kuoga. Kwa wakati huo, mwili hupunguzwa, damu huendesha haraka, haina kuzuia jasho la kuosha mwili.
6. Baada ya kuonesha, suuza kwa kitambaa cha terry. Wakati huo huo, hii ni kuchochea kwa mzunguko wa capillary cutaneous na massage ya ziada.
Athari inaweza kuimarishwa kutoka kwa utaratibu kama huo kwa njia za kisaikolojia. Ikiwa unapiga wimbo, hali itaongezeka, na ukirudia kitu kama: "Mwili wangu unapata afya, mdogo na mtakaso", basi kutakuwa na athari kubwa.
Muda tu baada ya muda, athari ya kupona kutoka kwa tofauti ya oga hupatikana. Lakini utaona haraka. Na ikiwa utaingia katika tabia, basi athari nzuri hiyo itaendelea maisha.
Afya kwa afya.
Wengi wamesikia kwamba oga tofauti ina athari nzuri juu ya mwili wa kibinadamu, sio kila mtu anajua tu kile ambacho ni kinyume chake. Bila shaka, oga ina athari nzuri kwenye mfumo wa neva. Kwa sababu tofauti za joto, watu hupata malipo ya vivacity, tone la ngozi huongezeka, mafunzo ya vyombo hufanyika. Lakini mwanzoni mwa utaratibu huu mtu hupata usumbufu. Baada ya yote, lazima ajifanyie mwenyewe kufurahia shida hiyo, na hatua hiyo inahitaji kufanywa mara nyingi. Kisha kutakuwa na haja katika mfumo wa kuoga tofauti, hutoa ujasiri na wakati wa maambukizi ya virusi huongeza upinzani wa mwili.
Ninafaaje kutumia oga tofauti?
Huna budi kukimbilia kupita kiasi. Anza na joto la kawaida kwako. Anza na moto, kumaliza na maji baridi. Chini ya kuoga lazima iwe mwili tu. Muda wa utaratibu ni hadi sekunde 15. Kwanza, fanya maji baridi na mazuri ya baridi kwa sekunde 10. Hatua kwa hatua ufanye mabadiliko zaidi ya joto.
Inashauriwa kuifuta na joto baada ya utaratibu. Usiondoke mara moja mitaani, kufanya hivyo kwamba mwili una muda wa kutumiwa. Wakati wa jioni, tumia oga ya masaa 3 kabla ya kulala, usisahau kuwa oga hii inaongeza.
Ninaweza kupoteza uzito na oga tofauti?
Tofauti tofauti itatumika kwa cellulite. Vifungo na tumbo vinapaswa kuharibiwa katika mwendo wa mviringo na ndege kwa mbali kutoka kwenye mwili hadi sentimita kumi. Miguu inahitaji kupunzwa kutoka mbele kutoka juu hadi chini, na kutoka nyuma unahitaji kufanya kinyume. Kuchanganya na mazoezi unaweza kupata matokeo mazuri katika kupambana na uzito wa ziada na cellulite.
Sasa tunajua jinsi ya kuchukua oga tofauti, na jinsi inavyofaa. Tofauti inayofaa ya moto na baridi itasaidia kufikia athari nzuri. Viumbe vinafaa kukabiliana na joto jipya katika suala la dakika. Mzigo mkubwa wa kazi umetengenezwa, na watu ambao wanakabiliwa na magonjwa ya moyo na matatizo ya mfumo wa circulatory wanapaswa kuwasiliana na daktari kabla ya kuchukua oga tofauti. Kwa watu wakubwa ambao ni uzito zaidi, matatizo ya shinikizo yanapaswa pia kushauriwa kabla na daktari, ni vizuri kuchukua hili kwa tahadhari. Kwa mwili, kuoga baridi ni mshtuko. Lakini, kwa kutumia mlolongo katika moto mzuri, baridi, moto, ni rahisi kuimarisha athari nzuri ya kuoga tofauti kwenye mfumo wa mzunguko mzima.