Tunaunda fomu
Miguu nzuri inapaswa kuwa nyepesi, misuli ya ndama inapaswa kuwa na nguvu, ngozi - elastic. Hii inajulikana kwa wote. Bila shaka, hakuna kazi na shughuli za kimwili haizasaidia kubadilisha kabisa sura ya miguu, ikiwa kuna uharibifu wa mifupa au tishu, lakini unaweza kurekebisha silhouette kidogo. Kuanza, tathmini hali ya miguu yako - ni nini hasa hawana uzuri?
Ikiwa unafikiri kwamba miguu yako ni tete sana, hawana masuli ya misuli, kisha mazoezi ya nguvu yatasaidia. Kila siku fanya hadi 50 kukaa-ups, kutoa angalau dakika 30 kwa kukimbia na matokeo hayatapungua. Kwa kuongeza, kuna mazoezi mengine. Utahitaji kitanda cha mafunzo na mpira mkubwa wa inflatable. Weka juu ya mungu mmoja, funga mpira na ndama na katika nafasi hii, ongeze na kupungua miguu yako mara 20-50. Kisha kubadilisha msimamo na kuendelea na Workout. Hii itasaidia kuimarisha misuli, kufanya misaada ya miguu iwe wazi zaidi.
Ikiwa shida iko katika paundi za ziada, na ungependa kuona miguu yako nyembamba, basi utahitajika kidogo zaidi. Kwanza, miguu yako haitapoteza uzito, ikiwa hupoteza uzito mwenyewe. Utakuwa na kurekebisha mlo wako na kufanya mazoezi ambayo itasaidia kupoteza uzito. Anza kwa kutembea kwa muda mrefu. Njia hii ya kupoteza uzito ni nzuri kwa sababu ni kama burudani kuliko mafunzo, lakini sio chini kuliko mafunzo katika mazoezi. Ni muhimu tu kuchagua viatu vizuri na usisahau kwamba siri ya mafanikio ya zoezi lolote kwa kawaida. Mbali na kutembea, tembea kucheza. Unaweza kufikia mwelekeo wowote na mzigo wa kutosha kwenye miguu - hatua, tango, capoeira. Hii ni chaguo jingine kubwa la kujiondoa paundi za ziada na furaha. Nenda nyumbani, uende nguo za kitambaa juu ya tiptoe na visigino, ukiwa juu ya Mungu, nyongeza miguu yako kila siku hadi mara 50 iwezekanavyo, fanya mazoezi ya kupanua.
Tunashughulikia
Miguu nzuri inapaswa kuwa na afya. Ili matatizo ambayo iwezekanavyo haipaswi uzuri wa miguu yako, utunzaji wa matibabu na kuzuia. Jambo la kwanza unapaswa kuzingatia ni viatu. Kiatu kibaya husababisha mguu, na kusababisha vimelea kuonekana. Ikiwa nguo yako ya nguo ina vidonda vinavyosababishwa na miguu yako, basi ni bora kuwaweka nafasi nzuri zaidi.
Tatizo jingine la mguu ambalo mara nyingi hutokea ni mishipa ya varicose. Hata kama huna ishara yoyote ya ugonjwa huu, ni bora kuwa salama. Epuka kutembea kila siku juu ya visigino, jaribu kukaa kwa mguu wako. Ikiwa unatambua mishipa ya kupasuka ya damu na kinachoitwa "nyota", ni vyema kuona daktari na kuwatendea mapema iwezekanavyo. Katika mishipa ya varicose isiyojali, inafuta hata miguu nzuri sana na inaongoza kwa uhitaji wa kuingilia upasuaji. Ikiwa unatumia muda mwingi juu ya miguu yako, kuvaa pantyhose maalum ya massage, na nyumbani pata oga.
Tunapamba
Miguu nzuri kwa maana ya kisasa - hii si tu sura inayompendeza jicho, lakini pia imejipambwa vizuri. Usisahau mara kwa mara kuondoa nywele nyingi, lakini chagua njia ya uharibifu inayofaa kwako. Matokeo bora yanaweza kupatikana ikiwa unachovua nywele na nta ya moto, lakini kama njia mbadala unaweza kutumia kunyoa, na electro-epilator, na mbinu za kisasa zaidi - laser na picha ya kupigwa.
Usisahau kuhusu pedicure. Ni bora kufanya utaratibu huu katika saluni, lakini unaweza kujiendesha. Weekly kata misumari yako juu ya vidole kwa urefu taka na kutibu na blade saw ili kuwa hakuna pembe kali. Hatua zinaweza kunyunyiziwa kwenye bathi na kuongezea mafuta ya kunukia na miche ya mimea, kisha uondoe ngozi ya ngozi na brashi ya pumice. Na tu baada ya kwamba miguu inaweza kutibiwa na cream nzuri, na misumari inaweza kuwa rangi na varnish. Kwa njia, mtindo wa kisasa hauhitaji kwamba rangi ya varnish mikononi mwako lazima iambatanishe na rangi ya varnish kwenye miguu yako, hivyo uwe na nafasi ya kuonyesha mawazo kwa kujifanya pedicure.
Na, labda, maelezo ya mwisho lakini muhimu ni rangi ya miguu yako. Kwa kuwa hasira hutoka kwa mtindo kwa miaka, miguu inapaswa kuwa tanned ikiwa unawafungua. Wakati wa majira ya baridi, tan inaweza kuwa sawa na msaada wa tights au soksi, lakini katika majira ya joto utakuwa msaada wa solarium au autosunburn. Njia nyingine ya kuwapa miguu laini, nzuri sana bila jitihada ni tani za kioevu. Hii ni chombo maalum ambacho hutumiwa kwa urahisi kwenye ngozi iliyoandaliwa, hukauka na hufanya kuonekana kwa viatu vya kivuli chochote kwenye miguu ya kike. Ni nini hasa katika hali ya hewa ya joto kwa wale wanaofanya kazi katika ofisi na wanalazimika kuzingatia kanuni ya mavazi.
Wanataka kuwa mmiliki wa miguu ya kifahari, ambayo itasababisha kupendeza kwa wanaume na wivu wa wanawake, itakuwa muhimu kufanya kazi kwa bidii. Hata hivyo, matokeo ya hakika yatakufurahia, kwa sababu miguu mzuri, iliyopambwa vizuri na nzuri itawawezesha kuvaa mavazi ya ajabu zaidi ambayo yatasisitiza heshima nyingine ya takwimu ya ini. Na hii ina maana kwamba bila tahadhari hutawahi kubaki.