Mazoezi ni muhimu
Magoti laini laini ni matokeo ya vitendo vya kusudi kuondoa mafuta kutoka kwa nihizlishki. Kuondoa mafuta kuzunguka magoti itasaidia mazoezi maalum - hii na mazoezi kwenye baiskeli ya stationary, na kamba ya kuruka, na viwanja vya kawaida, na runtrotsoy. Chagua kile una zaidi "moyo uongo", na unaweza kufanya hivyo katika ngumu. Kuna mazoezi rahisi ambayo hayahitaji hesabu ya ziada.
Simama sawa, miguu pamoja, mikono nyuma kidogo, ili vilezi vya bega zimefungwa. Iligeuka? Kisha katika nafasi hii, punguza polepole, kujaribu kufikia visigino sana kwa mikono yako. Hii ni zoezi rahisi lakini zenye ufanisi sana. Kurudia mbinu tatu mara 40-50.
Kaa juu ya sakafu, futa mguu mmoja kwako na, ukisonga magoti, uiweka sakafu. Mguu mwingine ni sawa, mguu ni wima kwa heshima na sakafu. Punguza polepole kuinua na kupungua mguu wako, uhakikishe kuwa nyuma yako ni sawa na mguu wako haujajikwa. Kushikilia kwa dakika moja, kisha ubadili mguu wako.
Hali ya lazima ya mazoezi yote haya ni ya kawaida. Kila siku kwa dakika kadhaa - sio sana kufikia matokeo mazuri. Ukikosa siku, basi haraka ukafikiri picha nzuri ya magoti yako.
Taratibu za mapambo
Eneo la calyxes isiyo na rangi hauna tezi za sebaceous, hawana filamu ya mafuta ya kinga. Kwa hiyo, chini ya ushawishi wa mazingira yenye ukali (upepo, jua, joto na baridi), ngozi katika eneo hili huwasha haraka, inaonekana giza na inakufa. Ili kutoa magoti upole na elasticity, ni muhimu kutekeleza ngumu ya taratibu za kurejesha. Hizi ni pamoja na utakaso, unyevu na chakula.
Kama wakala wa kusafisha, ni bora kuchagua ngozi laini kwa ngozi kavu. Atakuwa na macho zaidi ya joto kwa ngozi nyembamba ya magoti kuliko, kwa mfano, sabuni ya kawaida, ambayo mara kadhaa huongeza kasi. Utaratibu wa utakaso unaweza kufanyika mara mbili au tatu kwa wiki. Kwa utakaso mkubwa zaidi, naweza tena kutumia scrub. Ni bora kuitumia katika sauna au tub ya moto - hii itaongeza athari. Kwa harakati za mwanga, piga magoti juu ya magoti yako, kisha suuza na maji pamoja na safu ya juu ya kavu ya juu. On peel mpole kusafishwa, kutumia cream cream.
Effektkolkolki
Bora kuthibitika katika vita na amana mbaya hummocky magoti yako masks mbalimbali na wraps. Taratibu hizi muhimu zinaweza kufanywa moja kwa moja nyumbani au ikiwa hujali fedha katika saluni. Mask ya nyumbani imetayarishwa kwa dakika 5: imevunjika ndani ya turkkupusta ndogo, kefir kidogo huongezwa - mask iko tayari. Omba mask kwa magoti ya naspararennye, amefunika juu ya bandage ya kitambaa cha pamba. Mask Mozhnovmeste kutumia, bila kukosekana kwa wakati, cream anti-cellulite au gel.Itumika kwa eneo la magoti, kisha magoti yametiwa na filamu ya chakula kwa muda wa dakika 20-25.
Katika saluni, tunaweza kutoa wraps kulingana na mwani wa asili. Hii ni ya ufanisi sana, na ikiwa unamaliza kikao cha kutengeneza kikao, basi haraka sana kiasi cha magoti kinapungua kwa sentimita kadhaa. Na mafuta ya ziada katika eneo hili mazuri yanaweza kusahau.
Maajabu ya massage
Kusafisha na massage mwanga si tu mazuri, lakini pia taratibu muhimu sana kwa miguu na magoti. Wao watawahi kugeuka hata miguu iliyopigwa zaidi kwenye miguu ya chini ndogo. Ni bora kupigia mara moja baada ya kuoga, bila kusahau kutumia dawa za kupambana na cellulite. Dutu zinazofanya kazi haraka huingia kwenye ngozi na kuanza mchakato wa kupigana na amana ya kuchoka mafuta katika sehemu ya magoti. Hasa kusaidiwa na kinachojulikana kama rubbing - asali huondoa edema, na kuifanya ngozi kwenye magoti ya zabuni zaidi.
Ikiwa haujajitolea nafsi ya kawaida, basi ni wakati wa kuchukua naryuzhenie utaratibu huu. Tofauti ya joto la maji hufariji kikamilifu, huzidi kuimarisha na kuimarisha miguu mwishoni mwa kazi ya siku ngumu. Kwa cream maalum ya goti, baada ya taratibu hizo za maji, watapokea sehemu mbili za kuchepesha na kuhifadhi uzuri mzuri na unaoonyeshwa kwa muda mrefu.
Fedha za watu na ushauri wa kitaaluma
Ngozi, ngozi nyekundu juu ya magoti ya wakati mwingine ni nyekundu au hata kahawia. Ili kurejesha ngozi kivuli cha asili ya pinkish, ni muhimu kujaribu tiba za watu. Kwa mfano, kutoka kwenye upeo huo utasaidia juisi ya kufuta mara kwa mara kutoka kwa sauerkraut, juisi ya limao au zabibu. Kwa bleaching, kuchukua juisi tango Extract asili ya bearberry.
Wataalam wanathibitisha kuwa uzuri wa magoti daima hutegemea afya ya miguu. Kununua viatu vizuri sana, vilivyochaguliwa kwa makini kwenye kisigino cha chini au bila - hii itasaidia kuzuia matatizo makubwa ya afya. Pia ni muhimu kufanya kila siku kuzuia mishipa ya vurugu na edema: pumzika nadivane, uweke miguu yake nyuma yake au juu ya mto. Daima kumbuka nguvu ya kuponya ya elimu ya kimwili, jaribu kufanya squati mara nyingi iwezekanavyo, futa magoti yako kwenye kifua chako, usizuie na uweke viungo vya polepole.
Kwa huduma hiyo ya kila siku ya haki, hata magoti yanayopuuzwa "kurudi uzima" kwa mwezi. Kisha unaweza kuendelea na kuzuia mara kwa mara: utakaso wa ngozi na ukiti, kwa kutumia mara kadhaa kwa siku moisturizer wiki kadhaa kwa wiki.