Moyo wa mwanadamu ni chombo kuu, ambacho bila kuwepo kwa mwanadamu haiwezekani - anahitaji kulipa kipaumbele maalum kwake. Kuongezeka kwa shinikizo ni ugonjwa wa kawaida wa mtu wa kisasa. Kinyume na kuenea kwa ugonjwa huo, kuna idadi kadhaa ya maoni yasiyofaa juu ya tukio na matibabu ya ugonjwa huo.
Dhana ya kwanza ya uongo imeshikamana na maoni kwamba shinikizo la damu ni lenye kupitishwa kwa urithi. Kwa kweli, kuna asilimia fulani ya wagonjwa wenye maumbile ya ugonjwa wa ugonjwa huu. Wanasayansi wanasema kuwa ulikuwa na jamaa ambao waliathiriwa na shinikizo la damu kabla ya umri wa miaka 50, basi hakika una hatari. Hata hivyo, katika wagonjwa wengi, madaktari wanaona vigumu kuanzisha sababu halisi ya shinikizo la damu. Watu walio na uzito mkubwa zaidi au ambao hutumia pombe na wasiovuta pia wana nafasi ya kupata shinikizo la damu na umri. Aidha, wapenzi wa chumvi au kuongoza maisha ya kimya, pia katika eneo la hatari. Hata hivyo, shinikizo la damu inaweza kuwa dalili ya magonjwa mengine - kwa lugha ya madaktari - shinikizo la damu. Inatokea dhidi ya historia ya magonjwa ya figo, usawa wa homoni katika mwili, magonjwa ya tezi ya tezi, tezi za adrenal, majeraha ya kichwa, ugonjwa wa moyo wa kizazi na uliopatikana. Kuongezeka kwa shinikizo la damu husababisha matumizi ya madawa fulani: uzazi wa homoni, madawa mengine ya kupambana na uchochezi, madawa ya kulevya ambayo husababisha hamu ya kula, vikwazo vya kulevya.
Wagonjwa wengine, pamoja na dalili za dharura za shinikizo la damu, hawatakimbilia daktari, wakisisitiza kwa marafiki, fikiria: "Watu kwa miaka wanaishi na shinikizo la damu, na hakuna kitu." Hata hivyo, kama inavyojulikana kutoka kwa mazoezi ya matibabu, kuongezeka kwa shinikizo la damu husababisha uharibifu kwa mishipa midogo, kama matokeo ya kazi ya karibu vyombo vyote kuharibiwa. Wengi wanakabiliwa na ubongo, moyo, macho, figo. Ukosefu wa matibabu na usimamizi wa matibabu husababisha kiharusi, mashambulizi ya moyo, moyo wa moyo na uharibifu wa figo, upofu.
Dalili za shinikizo la damu katika hatua ya awali ni udhaifu, hasira ya neva, usingizi. Katika hatua ya pili, pamoja na wengine, kizunguzungu, kupumua kwa kupumua, na kuumiza maumivu ya kifua huongezwa. Hatua ya tatu inajulikana kwa kuongeza dalili za shinikizo la damu na dalili za magonjwa mengine: angina pectoris, kushindwa kwa moyo, magonjwa ya neva. Ingawa mara nyingi dalili hazionekani, na mgonjwa akiwa na shinikizo la damu anaweza kujisikia kawaida. Vipimo vya shinikizo la damu tu huweza kugundua shinikizo la damu. Kwa hiyo, kwa ishara ya kwanza ya shinikizo la damu, lazima daima uone daktari. Matibabu ya shinikizo la damu unapaswa kufanyika tu chini ya usimamizi wa daktari na kwa kuendelea.
Matibabu ya shinikizo la damu katika hatua za papo hapo inaweza tu kuwa medicated, madhubuti kulingana na dawa na chini ya usimamizi wa daktari. Wakati ugomvi ulipokwisha, swali linatokea: jinsi ya kuimarisha moyo baada ya shinikizo la damu, kuzuia kurudi kwa ugonjwa huo? Hii inawezekana kwa njia kadhaa: kwa kutumia vitamini kuimarisha mwili mzima, au kwa mazoezi ya kimwili, kuimarisha moja kwa moja moyo na mwili mzima kwa ujumla. Kwa kuongeza, unahitaji kubadilisha tabia yako ya kila siku: wasiwasi kidogo, kuepuka shida, kutumia muda zaidi nje.
Katika dawa za watu, kuna majibu mengi kwa swali la jinsi ya kuimarisha moyo baada ya shinikizo la damu. Sehemu kuu ni dawa za mitishamba. Kwa mfano, kichocheo hiki: unahitaji kujiandaa misombo miwili tofauti. Ili kufanya hivyo, kilo 0.5 cha asali na lita 0.5. Vodka ni mchanganyiko, kuchochea, ikiendelea kwenye moto wastani kwa muda wa dakika 15-20, kisha huondolewa kwenye moto na kuruhusiwa kupendeza - hii ni muundo wa kwanza. Kwa ajili ya maandalizi ya muundo wa pili kuchukua nusu-spoonful ya majani ya motherwort, chamomile, sporach, crochet topepa na valerian mizizi na kumwaga lita moja ya maji ya moto - infusion ni kushoto kwa nusu saa. Wakati wa mwisho wa wakati huu, infusion iliyopatikana inachujwa kupitia safu kadhaa za gauze na kuondolewa mahali pa giza kwa siku 3. Kuchukua mara tatu kwa siku, baada ya kula kijiko 1 cha kijiko. Tiba hiyo hufanyika kwa mwaka.
Njia bora zaidi ya kuimarisha moyo baada ya shinikizo la damu ni zoezi la kimwili. Hata hivyo, haipendekezi kuanza mazoezi bila kushauriana na daktari - wasiliana na daktari kuhusu kuchagua mpango sahihi wa zoezi unaofaa kwako, kwa mujibu wa hali yako ya mwili na kiwango cha afya. Kwa hatua nzuri ya zoezi hilo, lazima ufanyie dakika 40 kwa siku, ilipendekezwa - kila siku.
Ili kuimarisha athari za matibabu, ni muhimu kufanya vikundi vitatu vya mazoezi.
Kikundi cha kwanza cha mazoezi kina mazoezi ya joto-mazoezi haya husaidia kuandaa mwili kwa shughuli za kimwili na itasaidia kupunguza stress kwa moyo na misuli, hatua kwa hatua kuongeza kasi ya kupumua, kuongeza mzunguko wa damu na kuongeza joto la mwili.
Kikundi cha pili ni sehemu kuu ya mazoezi ya moyo (aerobics) - ni sehemu hii ambayo athari kuu ya matibabu hutokea kupitia hatua kwenye misuli kubwa. Ugumu huu unapaswa kufanyika baada ya kupokanzwa. Kuwa na uhakika wa kufuata kiwango cha mazoezi, kudhibiti tabia ya moyo na kupumua - jambo kuu sio kulipuka. Aina hii ya zoezi huimarisha moyo na mapafu, inawezesha mtiririko wa oksijeni ndani ya seli. Aerobics ni njia bora ya kuimarisha baada ya shinikizo la damu. Kwa masomo ya kawaida, kiwango cha moyo hupungua na shinikizo la damu linalimarisha. Zoezi la aerobics linaweza kujumuisha kutembea na kukimbia katika hewa safi, kuruka kamba, baiskeli, kuruka wakati wa majira ya baridi, skating, kuogelea.
Kikundi cha tatu - mazoezi kwa ajili ya baridi - mwanga, harakati laini, inayoongoza kwa kupumua na kupumzika kwa rhythm ya kawaida. Lakini, kwa maana haipaswi tu kulala chini na kupata pumzi yako! Moyo wako baada ya shinikizo la damu na bila kuwa katika hali dhaifu - usiondoze au yeye. Badala yake, fanya mazoezi na kupungua kwa nguvu zao, hii inaweza kuenea misuli, lakini kwa kiwango tofauti.
Unapofanya mazoezi, unapaswa kuzingatia sheria zilizokubaliwa kwa ujumla: ongezeko mzigo hatua kwa hatua, kuanza zoezi bila ya saa moja baada ya kula, kuanza mazoezi na dakika 10 za mazoezi ya joto-joto, na baada ya kufanya kazi kubwa, fanya mazoezi ya baridi kwa muda wa dakika 10 tu. Je, si haraka, kufanya mazoezi. Kuna mtihani rahisi - ikiwa wakati wa mazoezi unaweza kuzungumza kwa utulivu, basi kasi ya somo imechaguliwa, sawa.
Kama mafunzo inaboresha, unaweza kuongeza mzigo. Hii itaimarisha moyo wako baada ya shinikizo la damu na kuzuia kuongezeka kwa ugonjwa huo.