Jinsi ya kujiondoa tumbo la bia?

Bia ni nzuri, na bia nzuri ni bora zaidi. Wanaume na wanawake wengi wanakubaliana na kauli hii, hasa linapokuja kunywa baridi juu ya siku ya majira ya joto baada ya kazi ya siku ngumu. Na kila kitu kitakuwa nzuri, lakini siku moja T-shirt zako zinazopendwa zimekuwa imara, na unaweza kufinya jasho tu kwa jasho tu, kuunganisha kwenye "nafaka ya kazi" iliyokusanyika. Katika hali ya sasa, kuna njia mbili nje: ama update WARDROBE yako yote kwa mambo zaidi huru, au kufikiri juu ya njia ya kujikwamua "mamlaka kamili". Mambo ya "tumbo la bia"
Ni kosa kuamini kwamba kiasi cha tumbo kinapimwa na kiasi cha bia kilichonywa kwa kipindi fulani cha wakati. Sababu kwamba wanaume, kama wanawake, wana tumbo kubwa, sio pombe tu, bali pia ni matengenezo ya maisha yasiyo sahihi. Kula chakula na chakula cha maharage na cha chumvi kinachoingia katika chakula, kazi ya "sedentary", maisha yasiyo ya kawaida - hii yote huathiri hali ya kimwili ya mtu na, kwa hiyo, maumbo ya mwili wake.

Lakini jambo muhimu zaidi ni kwamba "elimu" hii haionekani kwa siku moja au hata mwezi, ongezeko hilo ni taratibu. Ukweli huu unaonekana tu wakati marafiki na marafiki wanapoanza kutazama zaidi na zaidi katika fomu za tumbo za mimba. Wakati huo huo, watu wengi ambao wana "tumbo la bia" huanza kujisikia wasiwasi, mara nyingi huonekana katika maeneo ya umma, na haya yote huathiri maisha yao ya baadaye. Kwa bahati nzuri, kuna njia ambazo zitasaidia kila mtu kufuta tatizo hili kutoka kwa maisha yao.

Ni hatari gani ya wamiliki wa "tumbo la bia"?
Kuonekana kwa "kujenga" zisizohitajika kwa watu wengi hufuatana na magonjwa kama vile atherosclerosis, shinikizo la damu, ugonjwa wa kisukari, hatari ya kiharusi, mashambulizi ya moyo, nk. Kwa wanawake, isipokuwa kwa matatizo na takwimu iliyoharibiwa, kuna masculinization. Wanaume mara nyingi wanakabiliwa na kukosekana kwa upendeleo, ambayo husababisha matatizo katika maisha yao ya kibinafsi.

Njia tatu za kujiondoa "tumbo la bia"

1. Kuongezeka kwa udhibiti wa lishe ni msingi muhimu wa kudumisha hali nzuri. Hii haimaanishi kwamba unahitaji njaa mwenyewe, lakini "kanuni za binadamu" zinapaswa kuzingatiwa. Pia wakati wa siku unahitaji kunywa kioevu zaidi, katika kesi hii maji yoyote ya madini bila gesi atafanya. Aidha, bidhaa kama lemoni na machungwa huboresha digestion.

Ni muhimu kuondokana na bidhaa za unga wa chakula, chakula cha haraka, chips, chumvi na kaanga. Kiasi cha kahawa na pombe zinazotumiwa zinapaswa pia kushuka kwa "hapana".

2. Mwendo ni uhai

Njia ya maisha inayohamishika ni msingi wa mapambano na "tumbo la bia". Ni vyema kutumia wakati wowote wa bure wa kutembea kwenye bustani, ukisonga na marafiki kwenye rink ya barafu, kutembelea mazoezi. Pia, mwanzo wa asubuhi wa asubuhi utakuwa kukimbia asubuhi.

3. Mazoezi

Je! Mazoezi gani yatasaidia kurejesha aina za zamani za tumbo? Katika suala hili, suti na dumbbells mkononi mwako, zoezi juu ya vyombo vya habari, mbio na juu ya kuinua magoti, na upande wa pande. Mazoezi haya yanachangia urejesho wa sauti ya misuli. Kwa mazoezi haya yote ni muhimu kuingiza gymnastics maalum: kuhusisha sana tumbo juu ya kuvuta, na juu ya kutolea nje ili kupumzika (kurudia mara 10). Utaratibu wa utaratibu wa aina hii ya gymnastics husaidia kuimarisha misuli ya tumbo, na pia kuboresha kazi ya njia ya utumbo.

Ikiwezekana kusafisha tumbo la bia na kurejesha kuonekana nzuri sio swali kwa watu wavivu. Kwa tamaa kubwa na vitendo fulani vya utaratibu, unaweza kurejesha takwimu yako ya zamani.