Njia za kurekebisha mwenyewe kwa maisha mazuri
Epuka hasi na uunga mkono chanya
Sisi sote tunaweza kuingia katika unyogovu kwa sababu mbalimbali. Na wakati huo, mara nyingi tunasema wenyewe: "Mimi ni mwenye kukamilika kabisa" au "Sawa, kwa nini mimi ni wajinga sana? ". Kisha jambo kuu ni kujifanya mwenyewe, na wakati mwingine unapotokea, basi kukubali maneno mabaya kama yasiyo ya kweli na ya uongo, na jaribu kuchukua nafasi ya maneno haya kwa wazo sahihi na lenye busara: "Siwezi kufanya kama nilivyotarajia kufanya."
Kupumua vizuri
Pamoja na hali zenye mkazo, matatizo ya wasiwasi, au unyogovu, mbinu za kufurahi na kupumua kinaweza kusaidia. Wakati ujao, mara tu unapohisi kuwa na madhara ya shida yako mwenyewe, mara moja kuanza kufanya zoezi hili - kwa kinywa chako tunafanya pumzi kubwa ili kufanya sauti ya sauti. Funga kinywa chako, kwa sekunde 4, punguza pumzi kupitia pua yako, ushikilie pumzi yako kwa sekunde 7 na uingie kwa njia ya kinywa na sauti ya filimu kwa sekunde 7. Mazoezi hurudiwa mara 3.
Tunafikia kutambua kamili
Kila mwanamke katika ubora fulani anajiona kama mtu mwenye nguvu na mwenye nguvu, kwa mfano, kama mke mwenye upendo au rafiki. Na kwa hakika, unapenda jukumu hili zaidi, hata hivyo, ni muhimu kujaribu kukubaliana na mambo mengine ya maisha yako. Chukua, kwa mfano, mboga mboga na matunda ambazo hazipatikani mara moja, lakini kwa hali yoyote huivaa kwa ukamilifu, na utaivaa kwa kutambua kamili, na baada ya hayo itakuwa rahisi zaidi kwa ngozi yako mwenyewe.
Kuchagua bora
Ikiwa umesimama kwenye mstari kwenye duka, kwenye maduka ya dawa, unasikia kuwa mvutano wako unakua kila pili, kisha jaribu wakati huu, unaosimama kwenye mstari wa kuona kama wakati wako wa bure, kwa mfano, mazungumzo na mtu wa karibu, na kisha matatizo yako itakuwa mapumziko.
Tujifanyie wenyewe kwa kazi iliyofanywa
Dunia inatuzunguka, kwa bahati mbaya, haiwezi kila wakati kufahamu mafanikio yako, kwa hiyo fikiria mwenyewe tuzo, na kisha huwezi kujisikia usiyothaminiwa. Aidha, tuzo hiyo inaweza hata kuboresha ufanisi. Kwa njia, malipo yanaweza kufanywa kwa namna ya kila kitu unachopenda, ambacho utafurahia.
Kumbuka: uvumilivu ni wema
Wakati mwingine sababu ya vitendo vingi ni mateso ya kibinadamu. Na, uwezekano mkubwa, kukumbuka hili, utawafanyia wengine huruma. Na wakati unapokuja kukutana na "tamaa", kumtendea ndani kwa kujishughulisha. Na baada ya muda utashangazwa mwenyewe kiasi gani cha hasira na uadui itapunguza ndani.
Upendo, basi utapendwa pia
Mwanamke yeyote ana ubora bora - uwezo wa kawaida wa kuungana na wengine, na hii ni kiini cha mwanamke. Mwanamke anapenda kuwa na manufaa na kueleweka, kuwa na uwezo na uwezo wa kupanga hisia zetu. Kila siku fikiria jinsi ya kutenda kwa namna fulani, hii itasaidia kuleta uhusiano mkali, wakati ujao uhusiano huu utasaidia kufikia furaha halisi.
Kuishi rahisi
Wakati mwingine maisha yetu ni ngumu zaidi, ingawa kwa kweli inaweza kuwa rahisi. Kwa hiyo, unapaswa kuboresha maisha yako na njia yako ya maisha, na kisha utapata sababu nyingi za furaha. Ikiwa unatambua kwamba unaendelea kukimbia mahali fulani, kisha upe njia ya kuacha na kubadilisha ratiba yako. Eleza hali hiyo mwenyewe, usiruhusu hali hiyo ikuongoze. Kwa mfano, katika wiki nzima, kila jioni au usiku ulihudhuria matukio mbalimbali, na unapatikana tena kwenda mahali fulani, ni wakati wa kusema "hapana."
Kumbuka maneno ya hekima
Funga macho yako, na kufikiri juu ya hali yako ya shida, jaribu kufikiri mtu ambaye kwa maoni yako ni mwenye busara zaidi. Iliwasilishwa? Sasa fikiria kwamba alisema kuhusu hili na jinsi alivyofanya. Na sasa, uzalishe ushauri wake kama hekima yako mwenyewe, na kupata kuridhika, ukitambua kwamba umesimamisha hali hiyo, na siyo wewe.
Askari katika maisha
Sisi sote hupata kila siku ukweli wa kila siku, hata hivyo, kila mmoja kwa njia tofauti. Lakini haipaswi kupoteza tumaini, kama mfungwa wake ambaye ni katika hali ya gerezani ya kikatili hapotei na anaamini kuwa kila kitu kitakuwa vizuri. Kwa hiyo, wakati unakabiliwa na hali tofauti zisizofurahia, jitihada na matumaini ya bora, na kisha utakuwa na furaha, kwa sababu uliweza kukabiliana na hili. Kwa kupanua matumaini kwa wengine, utaongeza ujuzi wako katika mazoezi haya.
Kuthamini kwa manufaa
Hisia ya shukrani kwa maisha yako ina athari kubwa, wala kuamini? Angalia, kwa hili, kutambua watu au hata vitu ambavyo unaweza kushukuru kwa wakati, wakati ni kitu kidogo au kikubwa. Na akisema: "Asante kwa ...", "Ninafurahi kuwa na ..." kumbuka kile ulichohisi wakati ukifanya hivyo, na ufikie hitimisho.
Amini mwenyewe
Njia nzuri sana ya kuanzisha picha nzuri ya maisha yako ni kuamini kwako. Kwa kuongeza, inaweza kuwa dawa isiyofaa kwa uaminifu na mkazo katika maisha yako. Kuelewa hofu hiyo ni sehemu yako, lakini unaweza tu kubadilisha sehemu hii mwenyewe. Ili kufanya hivyo, fanya pumzi kubwa na uanze kutambua kuwa wewe ni juu ya hisia ya hofu iliyopo ndani yako, jaribu kujiondoa kwa nguvu nguvu za shida za hofu.