Njia mbalimbali za kitaifa zitasaidia hapa. 15 g ya laini itakuwa brewed katika lita moja ya maji ya moto. Tunasisitiza saa, mpaka maji ni digrii 22. Kisha katika mchuzi huu tutashikilia miguu yetu kwa dakika 15.
Hebu jaribu kichocheo kingine, gramu 10 za maua ya chamomile yaliyotengenezwa katika lita moja ya maji ya moto na kuchemsha mchanganyiko huu, kisha uongeze chumvi na ushikilie miguu katika mchuzi kwa dakika 20.
Mara nyingi wanawake hutumia bafu ya bahari. Tunamwaga maji kidogo ya moto ndani ya bonde na kujaza chumvi kidogo cha chumvi au chumvi bahari. Utaratibu huu utachukua dakika kumi. Baada ya kuoga tutalala chini na miguu iliyoinuliwa. Ikiwa unahitaji haraka juu ya kesi hiyo, na hakuna wakati wowote kabisa, suuza nje miguu iliyochoka na pombe. Hivi karibuni uchovu utapita.
Matibabu ya watu kwa uchovu katika miguu
Nyumbani, kurudi nyumbani kutoka kwa kazi, kuondokana na viatu, kuvaa slippers vizuri na kupika pelvis 2. Katika moja tunamwaga maji ya moto, katika bonde lingine tutamwaga maji kidogo ya baridi. Kwa upande mwingine, sisi hupungua miguu yetu kwanza kwenye pelvis moja, halafu hadi nyingine. Katika maji ya moto, tutaweza kushikilia miguu yetu kwa muda mrefu, katika maji baridi tutashikilia kwa sekunde 20.
Ikiwa kuna majeshi machache, tutaandaa bafu, watachukua uchovu wa miguu
Umwagaji wa Camomile
Kwa lita 1 ya maji ya moto tunachukua meza 1. kijiko cha chamomile, chachanganya na kuiweka kwenye moto mdogo. Baada ya dakika kumi, tutaondoa na kusubiri mpaka mchuzi upoke. Kisha kuondokana na mchuzi na maji ya joto katika uwiano wa 1: 1, ongeza chumvi na uache miguu kwa dakika 15.
Bath na chumvi bahari
Mimina katika bonde la lita 3 za maji ya joto, ongeza vijiko 3 vya chumvi bahari. Kuchanganya na kwa dakika 20 tunapunguza miguu ndani ya pelvis.
Bath na fani
Kwa lita moja ya maji ya kuchemsha, jaza vijiko 2 vya mbegu ya linani, changanya, funika bakuli na kifuniko na uacha iwe kukaa saa 1. Kisha infusion huchujwa, imetuliwa na maji ya joto na tunapunguza miguu ndani ya kuoga kwa muda wa dakika 10.
Wakati kazi ina uchovu katika miguu, sisi kukaa chini, kuweka mbele ya kiti tofauti na kutupa miguu yake juu yake. Katika nafasi hii, tunabaki dakika 15.
Kutoka uchovu, oga ya kuokoa itaokoa. Tutafanya shinikizo kubwa la maji, kisha kuwasha mguu kwa dakika 10, bila kudhoofisha maji, kugeuka kwenye baridi na pia kufanya hivyo, lakini wakati utapungua hadi sekunde 15. Baada ya kuogelea, hebu tuweke na kuweka miguu yetu ili wawe katika ngazi ya juu ya kichwa. Katika dakika 20 tutahisi kuongezeka kwa nguvu, kutakuwa na mwanga katika miguu na uchovu utapita. Kuweka miguu na mafuta, mafuta ya mafuta yanafaa kwa kusudi hili, au tunachukua mafuta ya geranium, mafuta ya basil, mafuta ya lavender, mafuta haya yana athari za kutuliza.
Kwa wakati usio huru tunapunguza miguu yetu ndani ya maji pamoja na decoction ya mitishamba, kwa mfano, kutoka kwenye nywele au koti au kwa chumvi za bahari. Ikiwa uamuzi wa mitishamba unaosababishwa ni waliohifadhiwa, basi unaweza kutumia mchemraba wa barafu kwa massage, hii itasimamia oga tofauti.
Mazoezi yanaweza kuweka miguu kwa sauti na kupunguza mzigo kwa miguu wakati wa siku ya kazi.
- Zoezi linafanyika wakati wa kukaa. Sisi kunyoosha miguu yetu mbele yetu wenyewe na kwa upande wake kuimarisha kwao, na kupumzika.
- Hebu tufanye mzunguko wa mviringo na vidole vya miguu, kwanza kwanza kukabiliana na saa, halafu.
- Kuchukua mpira mdogo imara na uifute kwa miguu yako. Hivyo, uondoe edema na uondoe mvutano.