Njia moja ya kuweka mwili kwa sura nzuri ni mifereji ya lymphatic. Hii ni aina ya massage, lengo lake ni kusaidia tishu kujitakasa wenyewe kwa bidhaa za kuoza zilizokusanywa na shughuli za kiini muhimu. Hadi sasa, njia mbalimbali za kufanya mifereji ya maji ya lymfu zimeelezwa; inaweza kuwa massage ya mwongozo na vifaa. Huduma ya mifereji ya maji ya lymfu hutolewa sana katika salons maalumu za saluni na vituo vya matibabu. Na unaweza kufanya hivyo mwenyewe, nyumbani.
Kufanya mifereji ya lymphatic kwa usahihi na kwa ufanisi nyumbani inaweza kuongozwa na sheria fulani na kuzingatia hali zinazofaa. Daima kumbuka kwamba utaratibu wa mifereji ya maji ya lymfu haipaswi kuongozwa na hisia za uchungu. Inajumuisha kugonga na kupigwa kwa kiboko, ambayo hufanyika kwa sasa ya lymfu. Hakikisha kutumia creamu maalum au mafuta muhimu, hasa kama massage ya kupambana na cellulite inafanywa.
Mimea ya lymphatic ya tumbo, mapaja, miguu
Wanawake wengi wanakabiliwa na edema ya viwango vya chini, hususan kuvutia wakati wa mwisho wa siku. Ili kupunguza hali hiyo na edema na hata kuziondoa, unapaswa kuchukua mkao uliofuata: kukaa chini, kuweka kiti au ottoman mbele yako, kuweka mguu mviringo juu yake ili iwe katika kiwango cha pelvis. Kisha fanya harakati za kusonga mbele hadi eneo la popliteal, mwanzo na mguu. Kisha ushike kiti cha mikono kwa mikono miwili na kwa kushinikiza kidogo, ongeza ndama. Massage hii inapendekezwa kurudia mara kadhaa kwa kila mguu. Mapitio mengi yanasema kuwa utaratibu huu huondosha uvimbe, husaidia mzunguko wa damu wa miguu, miguu na miguu.
Kufanya mazoezi mara kwa mara, unaweza kujaza mkono wako na baadae bila jitihada nyingi za kufanya maji ya lymph ya maji ya aina hii.
Anti-cellulite mifereji ya lymphatic ya vidonda na tumbo. Kabla ya kuanza utaratibu, unapaswa kutumia cream anti-cellulite kwenye maeneo ya shida. Mimea ya lymphatic ya vidonda na tumbo ina vifupisho vya mwanga na viboko. Kumbuka kwamba mifereji ya lymphatic ya miguu daima inafanywa kutoka chini hadi juu, na kwa tumbo mkakati mwingine hutolewa - mifereji ya maji ya mfupa katika mduara, yaani saa ya saa. Hali hizi ni lazima kwa kupata athari inayotaka.
Mchoro wa uso wa lymphatic
Katika maisha halisi, kila siku, bila kujua wenyewe, sisi kufanya limfodrenazh mtu, na hata mara kadhaa kwa siku. Hii inajumuisha taratibu kama vile kuosha, kutumia cream na hata kuondoa babies. Na lazima niseme kwamba katika hali nyingi inawezekana kuumiza ngozi kwa misumari ikiwa unafanya harakati zisizo sahihi na utaratibu usiofaa katika taratibu hizi zinazoonekana kuwa za kawaida.
Kwa mtu mwongozo wa limfodrenazha ni wa kutosha dakika 5 kwa siku, na athari haitakufanya unasubiri kwa muda mrefu. Inapaswa kufanywa kulingana na sheria zifuatazo:
Massage ya mbele - miche kadhaa ya laini ya paji la uso katika mwelekeo kutoka katikati ya mahekalu.
Kisha kupiga misuli kwenye misuli ya mviringo ya macho - mviringo, kutoka kwenye pua hadi kwenye mahekalu na makali ya chini ya matako ya macho. Mimea hii ya lymfu ina mwendo wa mwanga na shinikizo tu kwa usafi wa vidole. Kisha kutoka kwenye mahekalu huenda pamoja na nidhiri kwenye daraja la pua na kusaga laini. Fanya njia hizi mara 2-3.
Mimea ya mashimo ya mashavu. Inajumuisha harakati za mstari tatu: kwanza kutoka katikati ya kidevu kuelekea taya ya chini, kisha kutoka pembe za kinywa kwa lobes ya sikio na mstari wa mwisho kutoka mdomo wa juu kuelekea mahekalu. Kushikamana na stroking zote ni rahisi.
Kwa msaada wa vidole vya vidokezo, waandishi wa nyaraka za nasolabial mara kadhaa.
Chin massage. Vipande vidogo vya mikono vinakabiliwa na kidevu na hupunguza kidogo katika mwelekeo wa masikio.
Maji ya lymphatic ni massage ambayo husaidia kuondoa mifuko iliyo chini ya macho, hupa ngozi ngozi, inaimarisha lishe ya ngozi. Utaratibu wa mifereji ya maji ya lymfu inashauriwa kufanywa kila siku, itaimarisha shughuli za mishipa ya damu, kusambaza kwa usahihi maji ya lymphatic katika mwili, kuongeza muda wa vijana na uzuri wa ngozi. Matumizi ya nguvu wakati wa massage yameondolewa, hii itasababisha uharibifu kwa vyombo vya lymph.