Wanawake wengi baada ya kujifungua na kulisha mtoto huwa na furaha sana na fomu, na wakati mwingine hata kwa ukubwa wa matiti yao. Hasa ni muhimu sana wakati wakati wa ujauzito, mama mwenye kutarajia aliongezeka kwa uzito, na kisha kupoteza uzito. Kwa sababu hii, matiti yanaweza kupoteza sura yao hata zaidi. Kwa hiyo, mara nyingi mara nyingi wanawake hugeuka kwa wasaafu wa plastiki kwa msaada. Hata hivyo, fedha za upasuaji wa plastiki ziko mbali na kila mtu, na si kila mwanamke atakuwa na hatari ya kuanguka chini ya kisu cha upasuaji, kwa sababu operesheni ya kurejesha na kuongeza sura ya kifua, kuna mengi ya kinyume chake, na matokeo hayawezi kupata kile unachotaka. Katika makala hii tutakuambia jinsi unaweza kuimarisha kifua baada ya kujifungua na kurudi kwa fomu yake ya zamani bila shughuli za upasuaji.
Mara moja ni muhimu kufanya hifadhi ambayo haiwezekani kuongeza matiti kwa njia zilizo hapo juu. Glands za mammary zimezungukwa na misuli ya pectoral inayowasaidia. Wakati misuli ni dhaifu, kifua, kwa mtiririko huo, hupoteza sura na saggers. Ikiwa utaimarisha misuli hii, watasaidia tezi za mammary katika nafasi sahihi. Pia inapaswa kuzingatiwa kuwa athari pia inategemea ukubwa wa kifua. Vidogo vidogo - ni rahisi na kwa kasi unaweza kufikia matokeo yaliyohitajika. Kwa uwezekano wa kurejesha kifua cha fomu ya zamani kwa kiasi kikubwa kuongezeka, ni muhimu kufanya mazoezi mengine badala ya mazoezi ya kimwili ili kuboresha elasticity na elasticity ya ngozi.
Njia 5 za Kuimarisha kifua chako
Tofauti tofauti
Faida za nafsi tofauti zinajulikana kwa kila mtu ambaye ni mdogo sana katika maisha ya afya. Inaboresha mzunguko wa damu katika tishu, huimarisha mishipa ya damu na hufanya ngozi iongeze. Tofauti tofauti inasaidia kuimarisha kifua, lakini ni muhimu kuitumia kwa macho na njia nyingine (mazoezi na creams kwa kuinua matiti).
Kufanya oga tofauti, unahitaji kuwa makini sana ili kupata badala ya matiti mazuri na mazuri kama ugonjwa usio na furaha kama tumbo. Huwezi kukaa kwenye kifua chako. Ikiwa haujawahi kufanya tofauti tofauti, unahitaji kwanza kuitumia. Huwezi kuanza mara moja na mabadiliko ya ghafla kwa joto, mabadiliko yanapaswa kuwa laini na vizuri. Kwa hiyo, kuanza kuosha kwa maji baridi, hatua kwa hatua kupunguza joto kwa digrii kadhaa, ili hisia ziwe vizuri. Kwa kuoga tofauti, jet la maji linaharibiwa katika mwendo wa mviringo.
Kuvunjika kwa udongo wa bluu
Udongo bluu una athari nzuri kwenye ngozi, huchota nje, huzalisha athari ya kuinua. Aidha, huchota ngozi ya ngozi, kutakasa na kuipiga. Wanawake na wasichana wengi ambao wanataka kuvuta kifua nyumbani, waliona matokeo mazuri baada ya kutumia compresses ya udongo bluu.
Utaratibu huu ni kama ifuatavyo: kiasi kinachohitajika cha udongo wa bluu hupunguzwa na maji ya joto kwa uwiano kama mzuri na hutumika kwenye eneo la kifua. Juu, kifua kinafunikwa na filamu ya polyethilini, na kisha ikavikwa na kitambaa. Ili kuongeza athari za udongo wa kina, unaweza kuongeza matone 2-3 ya mafuta yoyote muhimu iliyoundwa na kuongeza elasticity ya ngozi. Ukandamizaji unafanyika saa 2-2.5, kila siku. Ikiwa ngozi katika eneo la decollete ni kavu sana, basi kiasi kidogo cha mafuta huweza kuongezwa kwenye udongo. Baada ya compress hutumiwa ngozi ya ngozi ili kuimarisha kifua.
Lotions na creams kwa kuinua matiti
Hii inawezekana zaidi kuhusishwa na njia za kusaidiana za kupambana na kifua kilichopoteza sura yake. Matumizi ya creamu peke yake haiwezekani kutoa athari inayotaka, lakini kwa pamoja na njia zingine, matokeo yatakuwa ya busara zaidi. Unaweza kutumia zana zote za kitaalamu za kununuliwa, na zile zilizopikwa nyumbani.
Upangaji wa tango ya nyumbani (tani na huimarisha ngozi)
Tango iliyohifadhiwa, chagua vijiko 10 vya pombe na mahali pa giza baridi kwa siku 10-12. Suluhisho la utaratibu huo hupunguzwa kwa maji kwa kiwango cha 1 hadi 1. Ulalo ume tayari. Futa matiti yao, si kugusa eneo la chupi, kila siku baada ya kuoga.
Kuifuta na siki ya apple cider
Apple siki kikamilifu tani na tightens ngozi. Ikiwa ngozi ni nyeti na nyembamba, basi haipendekezi kutumia aple cider siki katika fomu yake safi. Inapaswa kupunguzwa na maji kwa kiwango cha 1 hadi 1. Kila siku, futa suluhisho na eneo la décolleté na kifua.
Zoezi
Hii ni njia yenye ufanisi zaidi na kuthibitika, lakini pia ni ngumu zaidi. Njia zote hapo juu zinatumika tu kama ziada kwa mazoezi ya kimwili, hasa kama matiti yamepoteza sura.
Fanya hii ngumu kila siku kwa angalau miezi 1-2 ili kuona matokeo ya kwanza. Lakini hata wakati umefikia matokeo yaliyohitajika, huwezi kutoa madarasa, vinginevyo matiti yatapoteza sura tena kwa wakati. Ni muhimu tu kupunguza madarasa kwa mara 2-3 kwa wiki ili kudumisha fomu. Kazi yako ni kuunda kinachojulikana kama "misuli corset" kwa usaidizi wa matiti na kuiweka kwa sauti wakati wote.
Push-ups kutoka sakafu. Hii ni zoezi la ufanisi zaidi ambalo unaweza kuimarisha misuli ya dorsal na pectoral. Unahitaji kuondokana na sakafu. Ikiwa hauwezi wakati wa kusukuma kutoka kwenye hali ya kawaida ya mshipa kwenye soksi, basi unaweza kufanya kushinikiza kwa kusisitiza kwa magoti. Katika kushinikiza-ups kazi tu sehemu ya juu ya shina lazima kushiriki, unapaswa kujisikia mvutano katika misuli pectoral. Kwa njia moja, jaribu kufanya angalau 25-30 kushinikiza-ups.
Tunapanua jambs. Ni muhimu kusimama katika mlango na kupumzika na mikono miwili katika mifuko ya mlango. Kisha kuanza kwa nguvu za mikono yako kwenye mifuko ya mlango kama ungependa kuwafukuza. Kisha kupumzika mikono yako. Kurudia zoezi hili mara 5-8.
Mikasi. Piga mikono yote mbele yako katika ngazi ya kifua na kuanza kuvuka kwa haraka sana na kueneza.
Palm hadi mitende. Weka mikono yako mbele yako, ukisisitiza mikono yako kwa pamoja. Kwa nguvu, itapunguza mikono yako na uhesabu hadi 5, halafu pumzika mikono yako. Fanya zoezi hili mara 10.
Kulima mkono. Kuweka sakafu, kwenye rug, kwa kila mkono, kuchukua mzigo mdogo (inaweza kuwa dumbbells ndogo au hata kujazwa na chupa za maji 0.5 lita). Kuchukua nafasi ya awali, akiweka mikono yake juu yake. Mikono inapaswa kuwa sawa. Sasa punguza polepole kwa pande, na kisha uwalete pamoja. Zoezi hili linapaswa kufanyika vizuri, kwa kasi ndogo na bila harakati za ghafla. Ikiwa ni vigumu kwako kutekeleza zoezi hili kwa mzigo, unaweza kuweka mikono yako tu kwenye ngumi. Hata hivyo, bado tunapendekeza kufanya mazoezi kwa uzito, kwa kuwa hii itaongeza mzigo kwenye misuli ya pectoral. Kufanya zoezi mara 10 tu. Kisha kuongeza muda mwingine zaidi kila siku.
Hivyo, kwa kufanya mazoezi mara kwa mara na wakati huo huo usisahau kuzingatia kuongeza elasticity ya ngozi katika eneo hili, vamudastsya kaza kifua baada ya kujifungua. Lakini kumbuka kwamba matokeo yaliyotakiwa hayapatikani kwa wiki moja au mbili baada ya mwanzo wa darasa. Ni muhimu kufundisha ngumu kurudi sura ya kifua chako, lakini matokeo ni ya thamani sana.