Kulingana na takwimu za takwimu za utafiti wa kisaikolojia, rufaa zaidi kwa wataalam ni kutokana na usalama. Watu kama hao wana shida katika kuwasiliana na wengine. Wanatamani kwa muda mrefu na kwa bidii kufanya maamuzi, na wanaweza kuteswa na ukweli kwamba mahitaji yao na tamaa bado hazipatikani.
Watu hao daima huwa na huzuni, mara nyingi huwa na wivu watu wengine ambao wanajiamini na daima huwa na utulivu, na kutoka kwa watu hawa wenye kujithamini sana ni zaidi ya kukata tamaa na kukwama katika matatizo yao wenyewe.
Sababu, maendeleo ya ngumu ya shaka
Wanasaikolojia wanasema kuwa vyanzo vyote vya kutokuwa na uhakika vinatoka utoto, ni wakati huo kwamba mtazamo wa mtu kama mtu anazaliwa. Ikiwa utoto wa mtu huyo ulikuwa ukiongozana na kushindwa, na watu wazima wakati wote waliongeza kwa makini hayo, basi, baada ya kukua, ataona mapungufu yake tu, na sifa zake nzuri zitapuuzwa. Hata zaidi, mtu mzima hawezi kujiona kuwa anastahili kitu kizuri zaidi, wengine wataonekana kuwa na mafanikio zaidi na wanaostahili kuliko yeye, na matokeo yake ni kwamba mtu anapata matatizo mabaya zaidi, kushindwa na matatizo.
Hatuhitaji maisha kama hayo, kwa hiyo tunatoa njia za kuondokana na kutokuwa na uhakika. Anza kujifunza kupenda na kujithamini mwenyewe kama mtu anayestahili.
Njia za kujiondoa shaka
Kitu cha kwanza cha kufanya ni kuacha kulaumu kila mtu na kila kitu kwa kuwa aibu na salama, na huhitaji kukumbuka kushindwa kwako tena. Vyombo vya nyuma haviwezi kupatikana na kusahihishwa, lakini sasa ni kabisa kwako, tumia nafasi zote kwa maisha kamili.
Zaidi ya kutambua na kukubali kwamba furaha yako na uhuru ni muhimu zaidi kuliko kile ambacho watu wengine wanaweza kukufikiria: wenzake, majirani, jamaa na marafiki. Utawala kuu: kwa vitendo na maamuzi yao sio kuvuruga wengine na kufanya madhara yoyote, basi unaweza kwa dhamiri ya wazi kuruhusu kuishi kama unavyotaka, sio tu mtu unayemjua.
Angalia sababu ya kujisifu, ili usisubiri sifa kutoka kwa watu wengine na kujisikia na kujithamini mwenyewe. Inashauriwa kufanya orodha ya vipaji vyako, unafanya nini vizuri na vizuri sana. Inaweza kuwa ujuzi tofauti, ujuzi, ujuzi, ikiwa ni pamoja na wale ambao huenda usione kuwa unastahili kuzingatia, kwa mfano, unaweza kuacha kuruka kwenye baiskeli. Weka diary ikiwa unahitaji hivyo ili kila wakati utazingatia tu sifa zako.
Kuacha kulinganisha na watu wengine mwenyewe, na wasiwasi kwamba watu hawa wanafanikiwa zaidi kuliko wewe. Watu ambao wamefanikiwa mafanikio unajitahidi, lazima ujifunze kuwa katika hali zote unahitaji kwenda kwenye lengo lako, na usijaribu kufikia matarajio ya wengine. Tu mafanikio ya jana na mafanikio ya leo yanapaswa kulinganishwa, na kila kitu kitakuwa kama unavyotaka, tu wakati unapoenda peke yake tu.
Mabadiliko ya majibu yako kwa shida na kushindwa, na kufurahia wakati huu, jinsi ya kufanya kitu bora, au kutibu bila neutrality. Labda hii inaweza kuonekana kuwa na ujinga, na hata inaweza kuonekana kuwa wajinga, inawezekana kwamba wengine hawataelewa hili, lakini niamini mimi, utaipenda matokeo. Baada ya muda, utaona kuwa kushindwa kumetoweka mahali fulani, na biashara yoyote unayofanya, wewe ni mzuri.
Watu wenye kujiheshimu mzuri hawana ujasiri wao wenyewe kuwa kila kitu ni laini na haijatambukiki, lakini kwa sababu hajijifanyia juu ya kushindwa na shida na kwenda kwenye lengo lao kwa nguvu, bila kuzima njia ngumu.
Kwa leo kuna uchaguzi mkubwa wa mafunzo na mazoezi ili kuendeleza kujitegemea. Kuhudhuria mafunzo na kozi sio kila mtu anaweza, lakini mara kwa mara inahitaji kufanywa. Kuleta mafunzo hayo kwa mpango wako, lakini kwa sasa, fanya tabia yako mwenyewe.
Vidokezo juu ya jinsi ya kupata kujiamini
Kuna hali rahisi ambazo zinaweza kukusaidia kupata ujasiri, hata hivyo hali kama hizi zinapaswa kuundwa kwa kujitegemea, na watu wenye hali ya chini ya kujitegemea kama hali huepuka.
Chini ni mifano. Unaweza kujaribu kitu kimoja, lakini bado inashauriwa kufanya kila kitu unachosoma chini.
Unaweza kuanza na maduka, chagua, kwa mfano, unaweka bei za juu kwa vifaa vya butovo na samani. Katika duka hili, angalia bidhaa ambazo ungependa, lakini usisikilize gharama ya bidhaa, uombe msaada kutoka kwa wauzaji, waache wawaambie kwa undani kuhusu vifaa ambavyo umechagua. Kisha, kwa heshima, asante, na uondoe duka kwa ajili ya biashara yako, bila kufanya ununuzi.
Hatua inayofuata ni kwenda kwenye duka jingine, kwa mfano kwa nguo za gharama kubwa, fikiria kwa makini mifano hiyo uliyoipenda. Kisha jaribu wengi kama unavyotaka, na unataka nini. Ikiwa huhitaji huduma za muuzaji, basi unaweza kuwakataa kwa upole, akielezea hili kwa kusema kwamba unataka tu kujaribu kile kilicho katika upeo wao, na una haki yake. Kisha fanya sawa na katika kesi ya kwanza, usijali kwamba tabia yako inaweza kusababisha sio matokeo mazuri ya wauzaji.
Hali kama hizo zinaweza kupatikana sana:
Katika duka lolote, unaweza kwenda kwa mkulima na kumwomba kubadilisha fedha bila kutoa maelezo.
Kuhusu hili unaweza kuuliza mitaani tu mgeni. Eleza hili kwa ukweli kwamba unahitaji kulipa bili kwenye simu yako ya mkononi.
Kisha simulisha hali ngumu zaidi: unaweza kuuliza mgeni kutoka mitaani ili kukupa pesa, sema kwamba umepotea au kusahau mahali fulani mkoba, na unahitaji tiketi ya barabara ya chini au basi.
Chaguo jingine - kwenda duka au cafe na uulize kuruhusiwa kupiga simu kutoka kwa simu yako ya ndani. Ikiwa mtungaji ataomba kuagiza amri, basi unakataa kwa uaminifu, sema kwamba unataka tu kupiga simu na kurudia ombi lako.
Ikiwa uko katika basi iliyojaa au gari la barabara kuu, unaweza kuuliza mtu kukupa njia bila kueleza. Ikiwa unaulizwa maswali, mtu anaweza kujibu kwamba kichwa chake kinazunguka na stuffiness, lakini mwanamke anaweza kumwomba mtu tu kutoa.
Kazi ngumu zaidi kwa watu wengi ni kuja kwa cafe, mgahawa au mitaani tu kwa mtu wa jinsia tofauti ambaye ni mzuri, na hamu ya kujua, hofu hii huathiri wanaume na wanawake. Ikiwa unajaribu kufanya, licha ya hofu zako kali, basi thawabu haitakufanya unasubiri. Mwambieni mgeni au mgeni kwenda kwenye ukumbi wa michezo, kwenye sinema au kwenye tamasha.
Hali ni tofauti, kazi muhimu ni kuondokana na hofu yako na tu kuchukua hatua hizi, na hatimaye utaanza kujisikia kuwa dunia inakuzunguka, na utahisi kujiamini zaidi na vizuri. Kwa kawaida, huwezi kupata mbali na kushindwa, lakini usiwe na tahadhari juu yao, lakini uangalie vizuri zaidi maendeleo yako, hakikisha kujijisifu mwenyewe, hata ikiwa umechukua hatua ndogo.
Ni muhimu kumbuka kwamba wakati unapozungumza na mtu mwingine unapaswa kuzungumza kwa ujasiri, kwa sauti kubwa na kwa wazi, na usiseme.
Jaribu kudumisha jicho, lakini huna haja ya kumtazama mtu wakati wote, hii inaweza kuonekana kama kuingiliwa na mpenzi wako.
Fanya kwa uhuru, lakini usiende mbali, onyesha matakwa yako, hisia na madai moja kwa moja, na wakati unasema "Sitaki," usiogope kuonekana kuwa na ubinafsi.
Unapouliza kitu, unapaswa kuomba msamaha kwa sababu ya wasiwasi, lakini ni bora kumshukuru mtu kwa huduma, angalau akisema "asante".
Chochote hali hiyo, haipendekezi kuonyesha uhasama kuelekea mjumbe, haipaswi kujaribu kumdhalilisha au kumkosea, hii inaonyesha usalama wako na udhaifu.
Kuwaheshimu na watu wengine, na katika kesi hii, kuwasiliana na wengine utazalisha zaidi.
Kuendeleza tabia ya kutenda kwa kasi katika hali tofauti, usiwaangalie wengine na usifikiri juu ya kile wanachoweza kufikiri au kusema juu yako, kwa hatua tu za kujiamini kwenda kwenye lengo lako. Unapopata kile ulichojitahidi kwa kujitahidi, kujithamini kwako kwa moja kwa moja kunaruka kwa amri moja ya juu, na ujasiri utaongozana nawe kila mahali.