Omelette na shrimps na avocado

Kama unavyojua, kifungua kinywa - chakula muhimu zaidi cha mchana, hivyo tibu uchaguzi wa chakula kwa ajili ya chakula .. Viungo:

• Shrimp - Gramu 90
• Maziwa - vipande 3
• Vitunguu - Gramu 30
• Butter - Gramu 30
• Chumvi, pilipili - - Ili kulawa
• Mchungaji - vipande 1/4
• Kinza - Vijiko 2

Maelekezo

Kama unajua, kifungua kinywa ni chakula cha muhimu sana cha siku hiyo, kwa hiyo ni muhimu kutibu makini uchaguzi wa chakula cha kifungua kinywa. Omelette sawa na prawn na avocado ni kifungua kinywa chenye lishe na chenye moyo, baada ya hapo utasahau njaa mpaka jioni sana, na hata zaidi. Naam, ni ladha gani haifai kwa maneno, inahitaji tu kupikwa na kulawa. Mapishi ya mayai yaliyopigwa na shrimps na avocado: 1. vitunguu vilipambwa vizuri sana. Shrimp sisi safi kutoka mkia na pia finely kung'olewa. 2. Katika sufuria ya kukata, suuza siagi, weka vitunguu na shrimps pale, kaanga juu ya joto la kati kwa muda wa dakika 2, baada ya hapo tukawaenea kwenye sufuria ya kukata. 3. Sasa katika sufuria hiyo ya kukataa mchanganyiko wa mayai yaliyopigwa, chumvi na pilipili. Fry mayai mpaka kunyakua. Usirudi. 4. Wakati huo huo, changanya vitunguu vilivyoangaziwa na shrimp na avocado iliyokatwa vizuri na cilantro. 5. Weka vitu vyenye kwenye makali moja ya omelet, na makali mengine yanafunikwa. Fry kwa nusu dakika nyingine - na uangalie kwa uangalifu omelette kwenye sahani. 6. Sisi hueneza vitu vyetu kwenye makali moja ya omelet, na makali mengine yanafunikwa. Fry kwa nusu dakika nyingine - na uangalie kwa uangalifu omelette kwenye sahani. 7. Kuwa na kifungua kinywa na recharge nishati chanya :) Bon hamu!

Utumishi: 1