Irina Dubtsova anapigana uzito maisha yake yote - mashabiki kumbuka takwimu yake nzuri katika Kiwanda cha 4 cha Star na aina zenye lush baada ya kuzaliwa kwa mwanawe. Ilionekana kuwa mapambano haya yataharibiwa - lakini mtandao wa ghafla ulipiga picha za mtunzi. The instagram celebrity inathibitisha habari za furaha - Irina kwa radhi inaonyesha mwili ulioimarishwa. Kulingana na nyota, aliweza kushinda ...
... sehemu ya 5-chakula kwa siku. Ndiyo, miujiza haitokei: ahadi ya maelewano - sehemu ndogo, mapumziko madogo kati ya chakula na vyakula sahihi. Utafutaji sio lazima - sahani rahisi zitakusaidia kuondokana na paundi za ziada: uji wa buckwheat, chupa ya kuku ya kondoo, samaki nyeupe na nyekundu, mafuta ya mboga, mboga, mboga mboga na jibini la Cottage. Chakula cha haraka, dessert cream, muffins, bidhaa za kumaliza nusu na pombe lazima ziondokewe - zinazingatia juhudi zote zilizotumika.
... mila ya spa nyumbani. Usipunguze uwezekano wa massage na nyundo za mwongozo - mwimbaji anasema: hata taratibu za nyumbani hutoa matokeo ya uhakika. Unaweza kutumia massage za plastiki, kinga za terry, wraps nyumbani kwa wraps na siagi ya kakao, haradali, pilipili nyeusi, asali, kahawa iliyokatwa. Usisahau kuwajaribu kabla ya eneo ndogo la ngozi - tahadhari hii itaepuka mizigo na hasira. //
... shughuli za kimwili. Dubtsova inapendekeza yoga - mazoezi ya kila siku ya mashariki hayatoa tu upole, lakini pia kuimarisha kinga, kujaza mwili kwa nishati, itawawezesha kuwa rahisi na neema.