Nyota ya "wavulana halisi" Zoe Berber si muda mrefu uliopita akawa mama kwa mara ya kwanza. Wakati wa ujauzito, mwigizaji alipata takriban paundi ishirini za ziada, lakini katika miezi michache tu aliweza kurudi kwenye fomu yake ya zamani na kuanza kufanya kazi tena. Katika Zoe hii ilisaidia mazoezi ya michezo ya kazi na lishe bora. Chakula cha nyota kina hasa cha nyama na mboga mboga, na Berber hupenda sana matunda na huwaongeza kwa hiari yake. Migizaji anaamini kuwa berries sio tu ghala la vitamini, lakini pia kichocheo kimetaboliki kinachoanza mchakato wa kupoteza uzito. Zoya anapendelea cherries, cherries na blueberries, anaongeza kwa uji na jibini ya jibini, na pia hutumia kama sahani ya upande kwa sahani na hata sahani za nyama.
Kazi ya nyumbani ya Zoe Berber
Berber ni shabiki mdogo wa gyms, na binti mdogo katika mikono yake inahitaji tahadhari nyingi na wakati. Kwa hiyo, mwigizaji huyo anataka kufundisha nyumbani na ameanzisha rahisi, lakini kwa ufanisi kuweka mazoezi ya mafunzo ya nyumbani. Inategemea kushinikiza-ups kutoka ukuta na mabadiliko ya mkono mbadala, kuinua polepole kwa miguu kutoka kwa nafasi ya kupunguzwa, kamba na viatu. Kwa kuongeza, Zoya hufanya mazoezi kwa msaada wa fitball na ni kushiriki katika gymnastics ya kupumua. Katika arsenal ya mwigizaji ni zoezi ambalo mama yangu alimfundisha wakati wa utoto. Inaitwa "Bear in the North" na inasaidia kufanya vifungo vizuri na vizuri.
"Weka Kaskazini" kwa vifungo vya elastic
Ni muhimu kukaa juu ya sakafu au rug rafu, kuondosha miguu yako mbele yako, kuwapiga kidogo magoti yako. Rudi nyuma, mikono nyuma ya kichwa. Katika nafasi ya kukaa, kuanza kuhamia mbele, ukitembea kutoka kando moja hadi nyingine, kama kubeba. Ikiwa kwa mara ya kwanza ni vigumu kudumisha usawa, basi unaweza kujisaidia, kusawazisha na mikono yako. Harakati kumi mbele - kupumzika, kurudi kumi - ni muhimu kuangalia pumzi na si pia bend miguu katika magoti.
Zoe inathibitisha kwamba kwa muda mfupi matokeo katika fomu ya futi nzuri za kupendeza zitawapendeza wamiliki wao.