Katika maisha ya kila siku, sisi sote ni sawa katikati ya zamotannostyu, uchovu, ajira ya jumla, kuingizwa katika matatizo ya wasiwasi - na uvivu usio na matumaini, unapotaka kuanguka kwenye sofa, flip kijijini cha Televisheni na usifikiri kitu chochote. Hila ni kupata aina fulani ya usawa ambayo itatusaidia kufanya kazi kwa kasi, wakati wote, lakini wakati huo huo tupumzika kwa ufanisi, ili hatujisikizwe na farasi au squirrel katika gurudumu linalozunguka. Na ili kupata usawa huu, unahitaji kujua jinsi ya kupumzika vizuri na kupumzika. Jipanga wenyewe mapumziko mafupi, ambayo haitachukua muda mwingi, lakini wakati huo huo kurejesha nguvu zako na usaidie tamaa ya kuhamia mahali fulani zaidi.
UFUNZO WA KIFUNA.
Ikiwa uhai hauwezi "kumalizia" wewe, lakini kidogo tu "tucked" (siku ngumu ya kufanya kazi au matatizo magumu), basi si vigumu kuondokana na mvutano. Wakati sio vigumu. Usipoteze muda na kuchagua moja ya njia nzuri:
- Kuoga kwa joto na matone machache ya mafuta ya lavender au ya machungwa muhimu + kioo cha juisi ya matunda na chakula cha jioni nzuri ya bidhaa za asili + saa kadhaa za kulala zaidi.
- Tembea kazi katika hewa baridi ya jioni na mbwa, mpendwa, msichana (ambaye hawezi "mzigo") au peke yake.
- ununuzi wa kusisimua; Unahitaji kununua kwa usahihi kile ambacho huhitaji katika shamba - baadhi ya tamaa nzuri ambayo huwezi kuruhusu mwenyewe.
"Muziki unapendeza na usio na msimamo mkali katika chumba kidogo cha saa moja au mbili na gazeti la kijinga la kijinga katika kukubaliana, ambalo, hata hivyo, linaweza kubadilishwa na ndoto ya jinsi ungeweza kukimbia barabarani na Brad Pitt.
"SMOOT" FATIGUE, "TIGHTEN" KUTOKA MOTO.
Si ajabu kwamba mazoea yote ya kichawi hulipa kipaumbele sana kwa mambo makuu manne - maji, hewa, ardhi na moto: inaaminika kwamba mambo haya yanaweza kutoa nishati na kupunguza matatizo yoyote. Usiwazuie! Kwanza, unaweza kugusa mti wakati wa kutembea (au kumkumbatia ikiwa hakuna mtu aliye karibu), funga macho yako na ufikirie jinsi maji ya kuponda ndani yake yanavyokuja kwako, kiakili kuunganisha na mmea, uomba nishati kutoka kwao. Pili, unaweza kufungua dirisha, uketi chini upande wa pili na jaribu kujisikia jinsi upepo hukuchochea, unaufunika, unachukua na mambo mabaya yote. Tatu, unaweza kutumia mishumaa: mwanga mmoja au watatu karibu nawe na, kuangalia moto, ambayo yenyewe ni uzoefu mzuri, fikiria jinsi mambo yanavyoshirikiana peke yako.
Lakini njia ya uhakika ya "recharge" ni kukabiliana na maji. Hatua ya kwanza: kuosha, fikiria jinsi shida zote zinavyo, uchovu wote hutoka kutoka kwako na kutoweka katika shimo la kukimbia. Hatua ya pili: kuogelea, kujisikia maji na ngozi yako, inayoionyesha kama dutu kama jua. Njia mpya, mkali, utoaji wa maisha, jaribu "kuona" ni jinsi gani nishati inatoka kwa maji kwako. Katika mchakato wa "maji" kama hayo, "moto" na tafakari zingine, unapaswa kujaribu kuelewa asili, kuunganisha nayo, kuichukua mwenyewe.
Ikiwa hutaki chochote.
Inatokea kwamba umechoka sana, kama wanasema, "kutoka kwa uzima", kwamba huwezi kuwasiliana na jamaa zako, kusoma au kusikiliza muziki. Hutaki kufanya chochote. Anataka tu kutoweka. Hivyo fanya - hii ndiyo njia pekee ya nje.
Jiweke ndani ya chumba, kuzima mwanga (au kuacha taa ndogo), panga ukimya kamili, kufungua dirisha ili ufikia upatikanaji wa hewa safi - na jaribu kufikiri juu ya chochote. Tu kujizuia mwenyewe nyundo kichwa yako katika mawazo. Unaweza kuhitaji dakika kumi au saa mbili: kuondoka "mink" tu wakati wewe kuchoka.
Wakati mwingine psyche inapaswa kutolewa hasa kile kinachotaka - amani!
FUNGA LAZY YAKO!
Mara kwa mara ni muhimu kupanga "siku yavivu" - zaidi ya hayo, ni muhimu kuipanga mapema. Siku moja kama hii, fanya yale ambayo haujiruhusu wakati wa kawaida: ulala kitanda hadi mchana, soma hadithi ya upendo, usikilize melodrama yako favorite, ula chokoleti na usifikiri kwamba unapoteza muda na ukipata kalori. Usiruhusu mtu yeyote kukufadhaika siku hii - ikiwa unaona namba "mbaya" kwenye kikapu cha simu - usichukue simu, usisikilize macho ya kupumzika ya kaya na haja ya haraka ya kupika omelet na cheese kwa mtu ...