Ugumu katika ngono husababisha ukiukwaji wa asili ya athari za ngono, huathiri mahusiano ya ngono na msisimko. Kwa hiyo, swali la jinsi ya kushinda ugumu katika ngono inakuwa muhimu sana. Kuzingatia zaidi ya tabia inaweza daima kupata sababu. Hii inaweza kuwa matokeo ya matukio ya zamani, labda ilibidi kwenda katika kipindi fulani cha kutisha katika kipindi cha vijana, ujue na hatia na wasiwasi unaohusishwa na kufanya ngono.
Watu wachache huweza kuepuka matatizo kama hayo katika maisha na kwa kawaida sio muhimu sana kwamba wanaweza kupunguza kikamilifu maisha yetu ya ngono. Kama kanuni, tunaweza kuhifadhi uhuru kutoka kwa hali na shughuli zinazofanya sisi kujisikie wasiwasi, lakini katika hali mbaya, kuzuia inaweza kukiuka maisha ya ngono kwa kutosha sana, kutuhatazimisha kukandamiza hisia zetu na hisia au hata kabisa kuzuia ngono.
Programu ya kujisaidia imeelezwa hapa chini. Lengo lake ni kusaidia kurekebisha tabia yako, kubadilisha njia isiyofaa ya ngono, kuchukua nafasi ya vitendo vyako kwa njia mpya, zenye kubadilika zaidi.
Mvinyo ya ngono. Jinsi ya kuondokana nayo? Jambo muhimu zaidi, unapohisi hisia ya hatia wakati unavyofanya ngono - kujifunza kufanya ngono, jiwekee haki, kupata radhi zaidi kutokana na kile kinachotokea wakati wa utangulizi, ngono.
Vidokezo vifuatavyo vitasaidia kuboresha jinsia yako. Ni muhimu sio kuzuia tamaa zako za kijinsia, unahitaji kuanza kufikiria mwenyewe kama mtu anayevutiwa na maisha ya ngono.
Fanya mawazo yako. Ni vizuri kuanza kazi kutoka kwa kazi kwenye fantasy, kwa kuwa ni rahisi kushinda ugumu katika mawazo yako kuliko ukweli. Ikiwa ni vigumu kwako kutafakari, tumia vitabu na magazeti ya kujamiiana ili kuchochea mawazo. Usijali kama fantasies zako zitakuwa na wewe sio mpenzi wako tu, bali pia na watu wengine au utawasilisha vipindi ambavyo vinaweza kusababisha hofu. Ndoto katika kesi yetu ni njia ya kujifunza hisia, kwa muda mrefu imechukuliwa na haipaswi kuonyesha mapendekezo yako. Haimaanishi wakati wote utakayotangulia kuunda fantasies kwa kweli.
Upende mwili wako. Kuangalia njia ya maisha ya ngono. Fikiria jinsi mtu mzima mwenye ujuzi angeweza kupima mtazamo wako kuhusu ngono. Kuzingatia kabisa imani yoyote ya awali, kama kwamba umejifunza juu yao kwa mara ya kwanza. Je, ni msingi tu juu ya hisia, na hivyo vigumu kuhalalisha kwa sababu? Ikiwa ndivyo, jaribu kuwaondoa mara moja na kwa wote.
Kuwa hedonist. Badilisha pendekezo: "Raha yoyote kwa radhi haipaswi." Hivyo kwa kawaida wanaume wanasema, wanabeba mzigo mzito wa hatia ya ngono. Ikiwa unafikiri kuwa unafanya kazi na kupumzika kidogo, hutumii tu mambo muhimu zaidi, ni uwezekano wa kufurahia maisha. Kuhisi hatia kwa njia mbaya ya maisha itakuwa kizuizi. Jaribu kujipatia zaidi kukubali raha mbalimbali, ukomboe katika maisha mahali pa kufurahi ya kimwili - kwa muziki, chakula cha kupendeza, picha au fasihi za maudhui ya kisasa. Hii itafanya iwe rahisi kutibu ngono kama chanzo muhimu cha radhi.
Ikiwa ni vigumu kukubaliana kwamba hisia za ngono ni halali, kwa hakika una hukumu ya busara ya tabia yako.
Wakati wa kujamiiana, mtu lazima ahisi na uzoefu, asiye kuwa mwangalizi zaidi. Kufanya ngono, jaribu kuzingatia kile unachopata kutokana na kuwasiliana na mwili wa mpenzi.
Usiogope, uogope kuonekana kuwa ni wasiwasi, unaoishi katika mazingira magumu au wasiostahili kuzingatia. Usizuiliwe. Labda umewahi kufanya ngono kimya, ili usiwe na hisia kidogo kwa matendo yako au kwa sababu ambazo haukuona ni muhimu kuonyesha furaha yako na kuishi kwa usahihi.
Kushinda ugumu huo katika ngono unaweza, kwa kupoteza kupoteza kujizuia katika ngono. Kwa mfano, unaweza kueleza hisia zako kwa kilio, kwa kupumua nzito au harakati za mwili. Eleza radhi kwa njia yoyote ambayo ni nzuri kwako. Labda mara ya kwanza itakuwa rahisi kufanya wakati wa kupuuza.