Mapema miaka ya 1070 huko Amerika, kutumika simu za usingizi. Mtu ambaye amekwisha kuamka na kukumbuka ndoto yake anaweza kuiita simu hii na kupata tafsiri ya usingizi kwa kiwango cha nadharia ya Sigmund Freud, pamoja na maagizo na vidokezo vya kusimamia ndoto yake.
Baada ya hapo, semina za masuala ambazo zilifanyika katika misingi ya taasisi maarufu na mamlaka na vyuo vikuu zilikusaidia. Kwa mfano, semina juu ya nadharia na mazoezi ya ndoto lucid katika Chuo Kikuu cha Stanford zilijulikana na kwa mahitaji. Kisha masomo 10 yana gharama dola 1500. Kisha, Chama cha Marekani kilichojifunza ndoto, kwa sababu ya hili kilionekana maandishi mengi maalumu na mabwana wa aina mbalimbali juu ya suala hili.
Wamarekani hawakuwa waanzilishi katika nyanja ya maono ya ufahamu. Neno hili pia haijatengenezwa nao, lakini na mwanasaikolojia wa Denmark, Frederick Van Eden. Alichapisha mwongozo wa kitabu, mchungaji anaweza kusimamia ndoto zake katika karne ya 19. Katika kitabu hicho, Idrenasskazival kwamba yeye mwenyewe alikuwa amejifunza maloto yake sana hata angeweza kuruka ndoto (wengi ndoto ya kuruka katika ndoto), kukutana na wafu wa karibu na kufanya safari hadi mwisho wa dunia.
Profesa wa Marekani Stanford Chuo Kikuu cha Steven Lauberge akawa mkuu wa kisasa wa kusimamia ndoto. Anajua jinsi ya kujitegemea mwenyewe, na pia aliandika mfululizo wa vitabu vitendo ambavyo viliwashawishi watu kushiriki katika sanaa ya kuota. Kwa kuongeza, aliunda kifaa maalum ambacho kinalingana zaidi na glasi za kawaida ambazo zina uwezo wa kujibu kwa harakati za jicho la macho na zinaweza kusababisha mtu kuingia katika ndoto na kuiona katika hali ya kulala. Uvumbuzi huo hupunguza dola 200.
Lakini je, inawezekana kuunda ndoto zako mwenyewe na kufanya marekebisho kwao? Yote inategemea jitihada zako. Kulingana na kazi za Edeni, LaBerge na Castaneda, kuna mpango wa hatua za hatua kwa hatua zitakusaidia katika hili. Watu hawa wote wanasema kwamba mtu yeyote anayelala usiku anaweza kutazama sanaa ya ndoto ya lucid.
Jinsi ya kujifunza kusimamia ndoto zako?
Hatua # 1
Ili kujifunza jinsi ya kusimamia usingizi wako, unahitaji kuja na akili zako ndani yake. Kwa maneno mengine, wewe kwanza unahitaji kujifunza kujijua katika ndoto na usijifunze kufanya hivyo, basi huwezi kusimamia usingizi. Kwa usahihi, unahitaji kujifunza kujidhibiti katika ndoto.
Swali muhimu zaidi: jinsi ya kufanya hivyo? Ili kufanya hivyo, unahitaji kuja na kitu ambacho kitakupa snooze. Kwa mfano, siku zote kwa muda mrefu, angalia mikono yako, kwenye kioo kwenye uso wako na jiulize swali: Je, ninalala au sio? Siku moja, unapoanguka katika mikono ya macho yako, reflex itafanya kazi na maswali itakuja akili yako: Je, ninaelekea au sio? Kwa hivyo, wewe mwenyewe jibu swali hili: Ndiyo, ninaelekea.
Hatua # 2
Zaidi juu ya maelezo, unahitaji kuzingatia mawazo yako juu ya watu na vitu vinavyoanguka katika usingizi wako. Inaonekana kama unasimamia swing na kujaribu kuweka macho yako kwenye vitu vingine vilivyopita. Tena, tazama mikono yako. Mara tu picha inapojitokeza, wataalam wanapendekeza kuangalia tena kwenye suala ambalo tayari umezoea (mikono yako). Maelezo mengine na vitu katika ndoto zinahitaji kutazamwa kwa haraka, kwa macho ya haraka, lakini kila wakati kurudi maoni yako kwa kitu ambacho hujulikana - mikono yako.
Katika vitabu vyake, Laberge anasema kuwa ni kwa mbinu hii kwamba watoto hujifunza kushikilia kichwa na kutumiwa kwa ukweli. Katika siku za kwanza za maisha yao hawawezi kuzingatia vitu sawa. Baada ya muda, lengo la tahadhari inakuwa na nguvu na picha katika ndoto inakuwa halisi kama ilivyo kweli katika maisha.
Hatua # 3
Ni muhimu kuweka jarida lako la ndoto. Andika nyota zote za ndoto na hisia ulizopata ndani yao. Ni muhimu sana kurekodi kila kitu kinachotokea bila kuingia kitandani, kwa kawaida katika ndoto. Siku moja utaona kwamba kila kitu si kama unachoandika, utaona kutofautiana. Kwa mfano, wewe katika ndoto yako utaona makala katika vegas juu ya jinsi ya kufanya masks kwa elasticity ya kope nyumbani, na wakati wewe kuangalia mara ya pili katika gazeti, utakuwa tayari kuona makala nyingine-kusema, jinsi ya kujenga nyumba. Ni rekodi zako zitakusaidia kufuatilia maelezo yote na itafanye wazi kuwa sio tu katika ndoto yako, lakini tenda (katika kesi hii, soma). Na wakati njama ya ndoto itabadilika sana, itakuwa ishara wazi kuwa unabadilisha mwana wako mwenyewe.
Hatua # 4
Mambo yote ya ajabu ambayo yanatokea katika ndoto ni ishara nzuri kwako. Hii ni matokeo ya wazi ya kwamba nia yako ya kubadili usingizi huimarishwa. Sio ya kutisha kwamba huwezi kufanya hivyo kwa kiwango kamili, jambo kuu ni kwamba mchakato umeanza. Kwa ajili yenu, ni lazima kuwa lengo kuu, kwa sababu ni kwa nia ya matukio yote yanayotokea: mikutano, mazungumzo, safari, ndege na miujiza mingine. Wanyang'anyi hawajumuishi sheria ambazo ni za kweli za kuamka (sheria za asili, canons za kidini, wingi wa kimwili, maadili na wengine). Unaweza kujenga maisha ya ndoto zako tu kwa msaada wa tamaa yako, ambayo ni rahisi kuelezea kama mapenzi imara. Lazima uamua mwenyewe kwamba unataka kuzungumza na mtu au kuhamia mahali fulani, na itafanyika mara moja. Hii ni jinsi maisha ya ndoto za ndoto huzaliwa, ikiwa ni kweli, kuruhusu mwenyewe kuamini.
Hii ni nadharia. Mazoezi inahitaji uvumilivu, muda na uvumilivu. Ikiwa usiku wa kwanza haukufanikiwa na ukaamua kuacha biashara hii, basi huwezi kufikia matokeo yoyote. Kuchukua kila kitu mikononi mwako na kutenda.Hata ikiwa huwezi kujifunza jinsi ya kusimamia ndoto zako, basi angalau kuanza kuamka, ambayo ni muhimu sana kwa afya yetu.
Unataka kujifunza jinsi ya kusimamia ndoto zako? Au labda tayari unajua jinsi ya kufanya hivyo?