Iliyochaguliwa Sasa
Matibabu ya kesi za kuahirisha "kwa baadaye", hadi wakati unapoanza kuwa mkali sana na hautaamuru kufanya hatua haraka na kwa haraka - mtindo wa kawaida wa tabia ya wakati wetu. Kwa ajili yake huko kulionekana hata neno maalum - kujizuia. Jina limefanana na maneno ya kujulikana "Kitanda cha Procrustean" - jambo ambalo lilihitajika kupata ukubwa halisi, vinginevyo utakuwa "ulazimika" ndani yake kwa kupanua au kukata miguu yako. Inatokea kutoka kwa maneno ya Kilatini pro ("badala, mbele") na hila ("kesho"). Kujihusisha sio tu kuahirishwa kwa mwanzo wa kesi katika dakika ya mwisho, lakini kujaza muda kabla ya hili kwa masuala mbalimbali yasiyo ya lazima lakini ya rasilimali. Kwa hiyo, badala ya kuandika ripoti inahitajika, tunasoma habari, kunywa kahawa, kufanya manicure, kuangalia picha za marafiki katika Odnoklassniki ... Hizi ni shughuli za kuvutia, hata hivyo, zinaweza kujitolea wakati mwingine huru kutoka kwa biashara. Ilionekana kuwa tunajua hili, lakini kwa nini, hakuna kitu kinachohamia? Na hakika, tungeweza tu kushughulikia kazi hiyo, wakati hatari inajumuisha tu katika hasira ya mamlaka na kunyimwa kwa ziada ya robo mwaka. Mara nyingi sisi huchelewesha hata wakati afya yetu au hata maisha inategemea biashara mpya - kwa mfano, tunasahau safari ya daktari kabla ya kuwa vigumu sana, lakini itakuwa vigumu sana na vigumu kuponya. Inashangaza kwamba sababu za kweli za kukataza, pamoja na mbinu bora za "matibabu" yake, bado hazijulikani kwa wanasaikolojia. Inawezekana, inahusishwa na kiwango cha shida na wasiwasi, lakini ni ajali ya bahati mbaya (ambaye hajasisitizwa kwa sasa) au utegemezi wa moja kwa moja hauelewi. Njia mbalimbali za kujidhihirisha ambazo zinaelezewa katika mwongozo wa wakati wa usimamizi zinafaa kwa ufanisi tofauti, kwa kuwa kufanya kazi nao kwa moja kwa moja kunategemea uwezo huo usioacha tena mwanzo wa maisha mapya.
Kitu kinachowezekana kwa siri ya kusitisha ni kuunda kiini chake. Kuahirisha kesi kwa baadaye "inamaanisha kuwa tunafikiri kuwepo kwa" baadaye ". Watu wa ubunifu wanasubiri "msukumo" wa kihistoria, wengine wote ni "hali nzuri ya kazi ... Kwa kifupi, sisi sote tunasubiri mbali mbali nzuri ambayo itatuleta uwezo wa kufanya kazi kwenye sahani ya fedha. Na hila ni kwamba hakuna mtu yuko mbali, wala si mzuri au mbaya, haipo. Kuna leo tu na sasa. Ufunguo katika uhusiano na siku zijazo upo kwa sasa. Wakati mtaalamu anafanya kazi na mtu ambaye hawezi kuanza biashara mpya au kubadilisha kitu katika maisha yake, mtu anahitaji kufanya hesabu ya kila kitu anacho nacho sasa. Mtu ana nini, anahitaji nini hapa na sasa, kwa nini anataka kuchukua hatua muhimu na jinsi gani anaamua kuwa hatua hii inahitajika kufanyika? Je! Maisha yake yanawezaje kubadilika kwa hatua hii? Kazi kuu ni kukubali kile unacho sasa, halafu tu fikiria jinsi inaweza kubadilishwa. Na kupitishwa kwa sasa haimaanishi kwamba tumetatanisha naye. Kwa kinyume chake, katika kesi hii tunaanza kuona wazi matukio mabaya ya maisha yetu ya sasa na kuelewa njia ya kubadili.
Ikiwa tunatambua ukweli kwamba hatuishi katika siku zijazo, lakini kwa sasa, basi itakuwa vigumu kukabiliana na kukataza. Tutajua kwamba hakutakuwa na "jasho" lolote ambalo litafanya iwezekanavyo kufanya kazi, na makumbusho ya muda mrefu yaliyotarajiwa kwenye mbawa hayataja. Waandishi wenye mafanikio hawajasubiri msukumo, lakini tu tuketi kila siku kwa kompyuta na kuandika. Kazi imefanywa wakati mtu anayefanya hivyo ni wakati wa sasa, na sio wakati ujao wa kihistoria, ambapo kazi imefanywa kama ilivyokuwa, bila jitihada kwa upande wetu. Mara nyingi kutokujitokeza kunakabiliwa na watu wenye ukamilifu: kwa kila kubuni mpya, inahusisha hofu kwamba matokeo hayatakuwa bora, na itabidi kuwa na polisi daima. Ndiyo sababu wanaihirisha kazi hadi wakati wa mwisho. Lakini kwa matokeo ya "bora", hali hiyo ni sawa na ya baadaye: hakuna kitu kamili, bora kuna "kutosha". Ili kutambua hili na kuifanya kuwa sehemu ya maisha ya kila siku, kubadilisha mikakati ya mkakati wakati huo huo, watu wengi wenye ukamilifu mara nyingi huhitaji ushauri kutoka kwa mtaalamu wa kisaikolojia.
Katika sehemu mpya
Ikiwa ni vigumu kwetu kukabiliana na masuala ya kila siku, basi fursa (au umuhimu) kuanza maisha kutoka mwanzo, mahali mpya na katika hali mpya, iwe mji tofauti au mahali pa kazi ya kawaida, inaweza kuwa muda mrefu nje ya rut. Hii ni ya kawaida. Usifikiri kwamba kuna kitu kibaya na wewe, ikiwa uhamiaji kwenye nyumba mpya unakuzuia kabisa ufanisi na hamu. Kuna kiwango cha mkazo ambacho kila sababu hutolewa alama kwenye kiwango cha kumweka moja. Ikiwa kifo cha mpendwa kinakadiriwa kwa pointi 100, talaka - saa 80, na ugomvi na mke - saa 40, kisha kuhamia mahali pya makazi huchota pointi 65 - hii ni mtihani mkubwa sana. Mabadiliko yoyote husababisha mkazo, kwa vile zinahusisha uhamasishaji wa rasilimali zote za mwili, ambazo zitastahili kutatua hali mpya: kuunda mikakati mpya ya tabia, kurekebisha picha ya dunia, hata kurekebisha biorhythms. Tumeandaliwa ili kuogopa kipindi kingine cha shida kunaweza kuwa na nguvu zaidi kuliko dhiki yenyewe. Hii ni moja tu ya maonyesho ya asili ya kujitegemea: hali ya hekima ya hofu kuwa hali nyingine ngumu inaweza kuiharibu tu, na inajaribu kujihami dhidi ya matukio yoyote hayo. Hivyo - tamaa yetu ya kudumu ya kuhifadhi kile ambacho, hata kama haipatikani sana. Kazi isiyopunguza? Lakini imara. Ghorofa katika kitongoji chafu na wasiwasi? Lakini yake mwenyewe. Mume wa kunywa? Lakini kuna familia, kwa namna fulani. Kuna maneno kama hayo: ni vizuri ikiwa kesho itakuwa mbaya kama leo. Neno muhimu ndani yake ni "sawa." Hiyo ni: kile tulicho nacho tayari ni kizazi, hata hivyo ni mbaya sana kwa ajili yetu. Ikiwa kitu kinabadilika, itakuwa muhimu kuitumia hali mpya, ambayo ina maana ya shida nyingine. Hofu ya mabadiliko ni ya kawaida kabisa, na kama una, unapaswa kuanza angalau kutambua na kukubali mwenyewe na hofu hii. Mbaya zaidi, wakati inakuwa nguvu inayoongoza katika kufanya maamuzi muhimu na kuanza kupunguza kasi ya maendeleo yako. Mwanamume ana mpango wa awali kuendeleza, kufungua uwezo wake. Kila hatua ya umri inahusisha ufumbuzi wa matatizo fulani ya maisha na mkusanyiko wa uwezo, ambayo hutoa mpito kwa ngazi inayofuata. Ikiwa kwa hatua fulani kazi hiyo haikukamilishwa, basi haiwezi kutoweka na inaweza 'kukamata' na sisi baadaye baadaye. Ikiwa haja ya kubadili kitu kwa muda mrefu haijatambulika na haiingii kwa vitendo vyenye kazi, basi hupata mfuko kupitia mwili - hivyo magonjwa ya kisaikolojia yanaendelea.
"Mabadiliko makubwa yanakuja!"
Mahitaji ya maendeleo na hofu ya mabadiliko daima hupigana na kila mmoja, na kila wakati wa maisha yetu inatoka jambo moja au nyingine. Ili kupata maelewano ni kazi inayotokea wakati wowote kuna haja ya mabadiliko au tu kupata kibali ambacho ni huruma kukataa, lakini kukubaliana ni kutisha. Hakuna kichocheo kimoja hapa, hata hivyo, isipokuwa wewe mwenyewe, hakuna mtu atakayefanya uamuzi kwako. Lakini kuna baadhi ya mbinu rahisi zinazowezesha kazi. Ni niliona kwamba wale waliokuwa wakijaribu kufikiria siku zijazo katika rangi zote na vibaya husababishwa zaidi na shida zinazohusishwa na mabadiliko. Kwa sababu ukweli, chochote wataalam katika "materialization ya mawazo" atasema kwetu, ni tofauti sana na uongo. Je! Mara nyingi unapaswa kutamka maneno "sikufikiri hili"? Ikiwa ndio, basi unapaswa kufanya kazi ili kuweka ndoto zako bila maelezo, tu kwa njia ya michoro: kwa mfano, usiwakilishe ofisi ya ofisi na suti ya mkuu kwa maelezo, ikiwa unatafuta kazi mpya, na pia usifikirie mazungumzo na wenzake wa baadaye, replicas kwao. Mara nyingi tunazuiwa kuanzia kitu kipya katika maisha yetu, maadili ya kweli: "Hatupaswi kukimbia kutoka mahali pengine, lakini mahali fulani." Kwa kweli, motisha nzuri ni bora zaidi kuliko msukumo mbaya, na "kuolewa na mpendwa" sio kitu chochote kama "kuolewa ili kuondokana na utunzaji wa wazazi." Lakini wakati mwingine hali inakua kwa namna hiyo ili kupata kitu kipya, ni muhimu kuondokana na zamani. Kwa mfano, ikiwa tunazungumzia juu ya kukimbia na mume wa pombe, basi katika kesi hii haijalishi wapi kwenda.
Njia nyingine ya kukabiliana na haja ya haraka ya kubadili kitu kwa kukosekana kwa rasilimali kwa mabadiliko haya ni mabadiliko katika mambo madogo. Hairstyle mpya au mabadiliko ya samani katika ghorofa inatimiza tamaa yetu ya mabadiliko hakuna mbaya zaidi kuliko kuhamia nchi nyingine. Kwa hivyo hatuingii tamaa ya kweli ya kuwa mpya, kinyume chake - tunaiona kwa ukamilifu, tunajikinga tu na uamuzi mkubwa na mgumu, ambao hatuwezi kuwa tayari. Ikiwa umeanza kufikiria kuhusu kuondoka mume wako - hiyo haimaanishi kuwa uamuzi huo utawahi kutekelezwa. Lakini kwa njia ya kwenda (au kukataa kutoka kwao) unaweza kukidhi kabisa kiu cha mabadiliko ya nywele, kozi za lugha za kigeni na usajili kwenye bwawa. Kupumzika kwenye njia ya mabadiliko muhimu ni mbinu ya busara. Suluhisho ni kama apple: inapaswa kuiva. Kwa hiyo, itakuwa sahihi si kuanza kitu kipya na kikubwa, bila kusubiri kwa muda kwa muda. Pause kabla ya mwanzo wa maisha mapya inahitajika ili kupata nguvu na kutambua kama ungependa uamuzi uliofanywa. Hii ndiyo kigezo cha mwisho cha usahihi wa njia yako. Ikiwa unaogopa kufanya hoja isiyofaa, fanya uchaguzi usiofaa, basi kumbukeni jambo moja muhimu zaidi: uchaguzi sahihi haukopo kwa asili tu. Kuna uchaguzi wako wa kibinafsi na kuna matokeo yake, ambayo lazima iachukuliwe ili kufanya kazi nao. Sikilize mwenyewe, kuwa na ufahamu wa kile unachohitaji sana na jinsi unaweza kuifikia, na kutakuwa na kiasi kidogo cha kusita kabla ya kuanza biashara mpya.
Wafunzo kwa maisha
Wakati matatizo na jitihada mpya zinazuia uishi, na huwezi kukabiliana na wewe mwenyewe na tatizo hili - wataalamu watawaokoa. Mtaalamu wa kisaikolojia atasaidia kuelewa asili ya hofu yako na shaka ya kujitegemea, na makocha wa maisha atasaidia kwa ufanisi halisi wa malengo ya uhai. Taaluma ya mwisho kwa ajili yetu bado ni ya ajabu, ingawa umaarufu wa mafunzo ya maisha inakua kila siku. Tofauti na kisaikolojia, hii ni mazoezi ya maji safi. Wanasaikolojia huamua sababu za shida, wanavutiwa zaidi na siku za nyuma za mtu, na kufundisha maisha inaelekezwa kwa sasa na ya baadaye. Inasaidia mteja kufanikisha ufanisi zaidi wakati ujao, kuamua maadili yake na malengo ya maisha, kusaidia kupata na kuendeleza rasilimali za ndani kwa utekelezaji wao. Kocha wa maisha - si mshauri wa ulimwengu wote, hawezi kuishi maisha yako kwa ajili yako, lakini kusaidia kuelewa nini unataka kabisa ni uwezo kamili. Inaonekana kazi na Kocha wa Maisha kwa njia ifuatayo. Kwanza wewe pamoja na kufanya ramani ya baadaye unayotaka - mara moja wote wa maisha au moja tu. Kwa mfano, wewe ni ndoto ya kuanza biashara yako mwenyewe, lakini hujui wapi kuanza na unachohitaji kwa hili. Kocha husaidia kuvunja lengo kubwa, la kimataifa katika hatua nyingi ndogo, kila moja ambayo yanaweza kufanywa hivi sasa: piga mshauri, kulipa ziara ya taasisi sahihi, kutangaza katika gazeti ... Baada ya hayo, kazi huanza: kila siku unafanya moja au zaidi hatua ndogo, na kocha wako anakuongoza njia iliyochaguliwa, kuunga mkono na kupima kile ulichofanya leo na matokeo yake ni nini. Bila shaka, "kuchangamana" kama hiyo siofaa kwa kila mtu, lakini ikiwa kwa msaada wako kutoka kwa mtu muhimu (na uhusiano wa uaminifu unapaswa kuanzishwa kati ya kocha na mteja) ni msukumo wa ufanisi, basi itakupa nguvu kwa kila mafanikio madogo yaliyotarajiwa ambayo ni mapema au itachelewa katika moja kubwa. Kwa hakika, bila shaka, kocha bora kwako ni wewe mwenyewe. Na ufahamu wa jambo rahisi: ili kuanza kufanya kitu, unahitaji tu kufanya kitu. Hatua ndogo zaidi, inayowezekana. Kama Kichina cha kale kilichosema kusema, "Safari ya el elfu huanza kwa hatua moja." Na inaweza kufanyika leo.