Mzee wake - Daktari wa upasuaji wa plastiki wa Ujerumani Reinhold Benz - alielezea jinsi vijana mwili wa ballerina na kiasi gani umri wao ulivyowapa uso, na kufanya hitimisho sahihi: mafunzo ya misuli ya uso yanaweza kuacha mchakato wa kuzeeka. Hivyo alizaliwa uso wa kujenga - mazoezi ya nguvu kwa uso, kuruhusu sio tu kurejesha tone ya misuli, kuboresha mzunguko wa damu na kuongeza uzalishaji wa elastini na collagen, lakini pia kubadili (bila shaka, kama inahitajika) maumbo ya midomo, mashavu na kidevu. Washirika wa madai ya kujenga na kuhusu athari za uponyaji wa taratibu (husaidia kupambana na maumivu ya kichwa, osteochondrosis ya kizazi, kupunguza uchovu na kuboresha mood). Sio ajali kwa muda mrefu kabla ya cosmetology, mazoezi hayo yalitumiwa katika neurology - katika kazi ya kurekebisha na wagonjwa wenye kupooza kwa ubongo, baada ya viboko na kupigwa. Hata hivyo, njia hii ina tofauti. Mazoezi ya nguvu hayapaswi kushughulikiwa na wanawake wenye vidonda vya ujasiri wa uso au baada ya upasuaji wa plastiki (lazima kuchukua angalau miaka miwili). Kujenga uso ni vijana wa milele wa ngozi, na hiyo inasema yote!
Uchunguzi wa Teknolojia
Kuna mbinu tofauti za kuandika za kutengeneza uso, ambazo unaweza kuchagua moja au kujifanyia matatizo yako mwenyewe. Hali kuu ya mafanikio ni vitendo vya kawaida na uelewa wa misuli ambayo sasa unafanya kazi nayo (sio kupindua hii au eneo hilo). Inashauriwa kushauriana na mtaalamu, kuweka mbele yake kazi (ni nini hasa unataka kurekebisha), pamoja kuchukua mazoezi, na pia kujifunza anatomy ya uso. Habari mbaya ni kwamba, baada ya kuamua kushiriki katika kujenga, unapaswa kujiandaa kwa ukweli kwamba mabadiliko yanayoonekana itaonekana tu na mafunzo ya mara kwa mara. Hata hivyo, kuna habari njema, hata mbili.
Kwanza, misuli ya uso ni ndogo sana, na hutahitaji kujitahidi sana na wakati. Na pili, mazoezi yanaweza kufanyika, kukaa, uongo, wakati ukiangalia TV au kwenye jam ya trafiki. Ni mazoezi gani ya kuchagua na mara ngapi kwa siku kufanya hivyo, inategemea tu matatizo yako. Ikiwa ni muhimu kurekebisha kasoro kubwa (vidonda vya kina vya nasolabial, mviringo wa uso), ni muhimu kufundisha mara kwa mara, na ikiwa ni lazima tu kuboresha sauti ya misuli, itakuwa ya kutosha mara mbili kwa siku. Kuna magumu tofauti na kiasi tofauti cha zoezi. Hata hivyo, ikiwa unafanya mazoezi 5, hawatakuumiza, kama, kweli, na nzuri. Jambo ni kwamba kuna baadhi ya kanuni za kisaikolojia za aina gani ya mzigo ni muhimu kwa misuli fulani. Na ni bora kuamua hili na kocha! Kama sheria, wiki mbili za kwanza zinapenda kujifunza mazoezi na kukumbuka. Kisha madarasa yatakuwa tabia, na unaweza kufanya hivyo "kwenye mashine". Kwanza, kila zoezi hufanyika mara 5-6, hata hivyo, wataalam wanapendekeza hatua kwa hatua kuongeza idadi ya kurudia hadi mara 20. Ufanisi wa njia hii ni ajabu kweli. Wafanyakazi wa kutazama uso kwa miaka 7-10 mdogo kuliko umri wao katika pasipoti.