Lishe isiyo na usawa ni maumivu ya kichwa kwa ajili ya lishe na wagonjwa wao ambao wanajaribu kupoteza uzito. Wakati huo huo, si lazima kabisa kuhesabu sehemu ya virutubisho katika vitafunio kila au kununua vipande vya vitamini complexes. Ni muhimu tu kuingiza katika bidhaa za chakula zilizo na microelements muhimu kwa utendaji kamili wa mwili. Ukosefu wa chuma ni hatari kwa takwimu ya kike - ngozi inakuwa kavu, nywele ni nyepesi, na misumari ni brittle. Ndiyo sababu katika chakula lazima iwe sahani ya viini nyekundu, samaki na yai. Kuongeza vyakula vya protini ni bora na sahani ya mboga na juisi, kuondoa upungufu wa fiber na vitamini C..
Chakula cha baharini na baharini - chanzo cha iodini, "kiongozi" muhimu wa mfumo wa endocrine. Wale ambao hawafurahi na sahani za ini na samaki ya baharini, unaweza kutumia chumvi iodized wakati wa kupikia. Usisahau kuhusu karanga na sesame - zina vyenye kiasi kikubwa cha magnesiamu. Microelement hii inasimamia mchakato wa metabolic na inachangia utulivu wa mfumo wa neva wakati wa shida.