Wengi wanaogopa kuwa itakuwa vigumu kukabiliana na paundi za ziada. Lakini hii ni maoni yasiyo sahihi kabisa. Uzito wote uliopatikana, ambao ulileta ujauzito kwa msichana, unaweza kuacha haraka sana, jambo kuu ni kushiriki katika mazoezi rahisi zaidi mara nyingi na kula chakula kidogo cha caloric. Kwa njia hiyo, wanawake na wasichana ambao wanawapa watoto wachanga kwa matiti ni haraka sana kuliko wale wanaokataa kunyonyesha. Kulingana na madaktari wengi wa kitaaluma, uzito bora zaidi wakati wa ujauzito haupaswi kuongezeka kwa kilo zaidi ya 20. Kwa kweli, kila mwanamke mchakato wa maendeleo ya fetusi ni mtu binafsi, kwa hiyo, ikiwa kwa msichana mmoja kupata faida fulani inaweza kuwa ya kawaida, basi kwa mwingine mwingine idadi sawa ya kilo itakuwa tayari kuachana na kawaida. Sio jukumu ndogo katika kupata uzito unachezwa na physiolojia ya msichana. Wasichana wadogo, kama utawala, kupata kilo zaidi kuliko wingi.
Fikiria mambo yote ambayo yanaweza kuongeza uzito wakati wa ujauzito. Wa kwanza ni mtoto mwenyewe. Ikiwa mtoto ni mkubwa, kwa hiyo, uzito wa mwanamke utakuwa mkubwa zaidi. Pia ni muhimu kwamba wale wanaozaa katika umri mkubwa zaidi, uzito wao pia huongezeka. Moms mdogo ni mdogo, kulingana na takwimu, wanakabiliwa na faida kubwa ya uzito. Vile vile, wakati wa ujauzito, uzazi, placenta, ambayo huunganisha mama na mtoto, imeongezeka kwa kiasi kikubwa, maji ya amniotic na maji ya ndani hayana jukumu muhimu, ambayo huongeza ongezeko la kilo mbili.
Faida ya uzito wakati wa ujauzito haitoke mara moja, ambayo kila mtu amejuliwa kwa muda mrefu. Katika miezi ya kwanza uzito kwa jumla hauwezi kufungwa, na ikiwa imeongezwa, basi 2 au 3 kilo cha juu. Kama sheria, wanawake wengi wanakabiliwa na toxicosis ya kutisha, hasa katika miezi mitatu ya kwanza. Katika hali hii, wasichana wengi, kinyume chake, kupunguza kiasi cha kilo tatu kwa uzito.
Kwa hali yoyote, mwanamke mjamzito anapaswa kuweka uzito wake juu ya hundi. Karibu katika mashauriano yote, madaktari wenyewe wanaangalia ongezeko la uzito wa mgonjwa wao. Weka wasichana wajawazito kila mwezi, wakati mwingine karibu kila wiki mbili. Hakuna kesi unapaswa kuruhusiwa kupitisha kawaida katika uzito, uzito mkubwa wa ziada unaweza kuwa na athari mbaya kwa mtoto aliyezaliwa. Kwa hivyo, ni muhimu kwamba msichana mwenyewe alianza kudhibiti uzito wake tangu siku za kwanza za ujauzito. Kwa kufanya hivyo, unaweza kuanza diary au daftari tofauti na kuandika ndani yake kila kilo aliongeza karibu na tarehe.
Mara nyingi, wanasema kwamba wakati wa ujauzito, mama wanaotarajia wanapaswa kula mara mbili, "kwa mbili." Wengi hutafsiri hii kwa njia tofauti na kuanza kula kila kitu kwa kiasi cha mara mbili na kwa wakati huo huo kama kumtegemea aina mbalimbali za pipi na bidhaa za unga. Hii ni marufuku kabisa. Wakati wa ujauzito, ili kuongeza uzito, unahitaji kufanya chakula chako, na usiku pia haipendekezi. Upendeleo hutolewa kwa vyakula vya chini vya kalori na mafuta ya chini. Uchunguzi ulifanyika ambao umeonyesha kwamba mafuta mengi zaidi hukusanywa kutoka kwa wasichana wakati wa ujauzito, mafuta zaidi watakuwa na baada ya kuzaliwa kwa mtoto. Ili kudhibiti uzito wako, unahitaji kujifunza jinsi ya kuhesabu kwa usahihi index ya molekuli ya mwili, ambayo itasaidia kuamua kiasi cha paundi za ziada. Mahesabu mengi yanaweza kupatikana kwenye mtandao.