Marejesho ya maono kwa njia ya Bates

Tutakujulisha kwa mbinu ya pekee ya Daktari maarufu Bates, ambaye alisoma macho kwa miaka thelathini na kuamua kwamba nadharia iliyofundishwa katika vitabu ni uongo wazi. Hatuwezi kwenda kwa maelezo zaidi, jambo kuu ni kwamba inafanya kazi, kwa sababu watu wengi ambao wamerejeshea macho yao kuthibitisha hili.

Mtu anajihusisha na hofu mara tu ana matatizo yoyote ya afya. Hasa ikiwa wanahusishwa na maono. Ukweli ni kwamba mabadiliko mengi ya macho hupita kabisa bila kujulikana na ghafla sana. Mara nyingi, sababu kuu iko katika mvutano wa kihisia, kisaikolojia. Hii sio daima inayofaa kwa matibabu na vidonge, ambayo inamaanisha kuwa inatisha sana. Tutajaribu kuelewa jinsi ya kupumzika misuli ya jicho ili kuzuia uharibifu unaowezekana wa kuona na hata kurejesha kazi yake kamili.

Zoezi katika njia ya Bates

Kama msingi katika mbinu hii, daktari alichukua mfumo maalum wa Wahindi wa mafunzo kutoka Amerika ya Kaskazini. Hii ni uzoefu wa mamia mingi ya miaka, ambayo inathibitisha kwamba sababu ya matatizo ya kuona ndani ya mtu mara nyingi ni matatizo ya akili. Kwa sababu hiyo, misuli na mishipa ya jicho yanasababishwa na baadaye hustahili kutumia. Ili kuzuia hili kutokea, mtu lazima kujifunza kupumzika na kuondokana na misuli ya jicho maalum.

Mpango wa Zoezi

Ni muhimu kufanya seti hii ya mazoezi mara kwa mara na vyema mara kadhaa kwa siku. Ninafurahi kuwa si vigumu kufanya hivyo na hakuna mtu atakayeona chochote. Ni muhimu kukumbuka kwamba baada ya kila zoezi unapaswa kuzunguka mara nyingi, kujaribu kufikiri kwamba macho yako ni mabawa ya kipepeo. Kwa hiyo, utapumzika mpira wa macho na zoezi zitakuwa na ufanisi zaidi.

1. Anza na zoezi rahisi "Up-Down". Inua macho yako juu, kisha uwape chini na kurudia mara nane.
2. Sasa fanya zoezi lile lile tu kuangalia upande wa pili: kwa haki na kushoto. Kurudia tena mara nane.
3. Zoezi la tatu linaweza kuitwa "Diagonal". Unahitaji kuangalia diagonally: kushoto na juu, kwa haki na chini. Kurudia zoezi mara sita. Mara nyingi kurudia ulalo tu kwa upande mwingine: kwa haki na juu, kushoto na chini.
4. Baada ya hayo, endelea zoezi la pili katika mchakato ambao unahitaji kuteka mstatili na macho yako. Mpango huo ni kama ifuatavyo: kushoto na juu, haki na juu zaidi kwa kulia na chini, kushoto na chini. Kurudia mara sita, kisha uanze kuchora mstatili huo tu kwa upande mwingine.
5. Je, zoezi linaloitwa "Saa". Kwa kufanya hivyo, unahitaji kuunganisha mawazo yako na kwa macho yako uendesha gari wakati wa kupiga simu, ukitengeneza kila tarakimu. Kufanya hii mara mbili au tatu mara moja na saa nyingi dhidi yake. Ni muhimu sana kuhamasisha kuangalia kwenye piga, akijaribu kupima mzunguko bora.
6. Zoezi la pili litakuwa ngumu zaidi. Kwa ajili yake wewe pia utahitaji mawazo mengi. Fikiria mwenyewe kama msanii anayepamba nyumba yako. Fanya kioo kwa rangi na uondoe macho kutoka kushoto kwenda kulia, uchoraji vitu vya ndani. Kufanya harakati mara tatu na kurudia kwa upande mwingine: kutoka juu hadi chini.

Hii itamaliza mafunzo yako ya kila siku.

Kumbuka kwamba huwezi kuboresha macho yako na glasi, kwa sababu hawana mafunzo ya misuli yako ya jicho, lakini, kinyume chake, huwafanya kuwa immobile. Pia unahitaji kuongeza mzigo wao, kuhakikisha mtiririko wa damu na nishati. Pia, usisahau kuhusu maisha ya afya, ambayo ni muhimu sana sio tu kwa kurejesha macho, bali pia kwa hali ya jumla ya mwili.