Masomo ya Yoga kwa mafanikio katika maisha

Hata kama hutenda mazoezi ya yoga, kama fitness, kuchukua faida ya kile mazoezi hutoa kwa kujitegemea na kukuza katika maeneo mbalimbali ya maisha yako. Tumekusanya mafunzo bora ya yoga ambayo itasaidia mtu yeyote kufikia mafanikio ya maisha. Somo 1. Kushinda bila vurugu!
Yoga inakaribisha kubadilika. Kuweka kwa kasi bila kupumua, kupumua bila mvutano - yote haya inaruhusu kufikia lengo kwa juhudi kidogo na kufanya asanas, ambayo, kwa mtazamo wa kwanza, ilionekana kuwa ya ajabu kwa mwili wako. Jambo kuu sio kulazimisha kushinda kizingiti cha fursa zako, lakini kukuza kubadilika kwa kiroho. Uwezo wa kupumzika na kubadili mabadiliko ni moja ya funguo za mafanikio na kazi. Kulingana na utafiti uliofanywa na Taasisi ya Copperburn, ubora wa idadi moja ya kiongozi halisi ni kubadilika, uwezo wa kukabiliana na mabadiliko yasiyotarajiwa, kukabiliana na hali hiyo.

Muhimu: fanya njia rahisi. Kwa mabadiliko ya ghafla ya hali, pumzika, "tolewa" Mpango wa A na urekebishe mpango wa B, bila kutazama nyuma kwenye makusanyiko na sheria.

Somo 2. Ondoka kutoka kwa ukamilifu
Kufanya tata tata sio lengo, kulingana na sheria za yoga. Jambo kuu ni mchakato wa kuboresha, sio kujitetea kwa ukamilifu. Ukamilifu sio tu unazuia kusonga mbele, lakini pia huzuia uwezo wako wa kweli, huzalisha hofu ya kushindwa, ambayo huzuia ubunifu wako na uwezo wa kufikiri usio na kikwazo. Watu wengi wanajitahidi kufanya kila kitu kikamilifu na kwa usahihi. Hofu ni kwamba sheria hizi zinatokana na sisi na wengine. Yoga pia husaidia kuzingatia njia ya mtu mwenyewe, si kuangalia nyuma kama mtu anadhani ni sawa. Kutolewa kutoka kwa ukamilifu, mwishoni, kunaweza kusaidia kufanya kazi yako kuwa na maana zaidi na inayofaa kwa matamanio yako ya kweli na mwelekeo.

Muhimu: njia kupoteza ni kulinganisha na wengine au kujitahidi kwa lengo lingine bora. Kila hatua mpya ni tathmini kwa kulinganisha na binafsi, ingawa ndogo, mafanikio juu ya njia ya lengo. Hii ni motisha bora na msaada wa kusonga mbele.

Somo 3. Jihadharini!
Mtu yeyote ambaye amewahi kujaribu kufanya "mpangilio wa Eagle" au angalau nyingine, kwa kuzingatia kusawazisha, anaweza kusema kuwa kama huwezi kuzingatia, utaweza kuenea au kuanguka. Kuzingatia kile unachofanya, inakuwezesha kujiondoa mawazo ya nje na kupunguza kiwango cha wasiwasi, na kwa hiyo, kufikia matokeo bora "hapa na sasa." Na hii haihusu tu kwa mazoezi ya yoga. Sasa ni wakati wa "nia njema", kwa mfano. "lengo la ufahamu" juu ya utendaji wa kazi maalum. Usijaribu kuchanganya maisha ya kibinafsi na kazi. Ikiwa hutaki kunyongwa katika eneo la "kijivu" la majukumu yasiyojazwa, usiifunge wakati uliopangwa kufanya kazi na matatizo yako mwenyewe. Wakati siku ya kazi imekwisha, kujitolea muda wa biashara, pumzika - chochote, hata wewe tu.

Somo 4. Futa
Yogis ya kiwango chochote anajua kwamba kupita katika utafiti wa mbele ya mwisho (Shavasana) ni kosa kubwa. Hii inaweza kupuuza jitihada zako za kuboresha na kujitegemea maendeleo. Mafunzo yanathibitisha haja ya kupumzika baada ya "siku ngumu". Na ingawa baadhi ya wafanyabiashara wenye mafanikio hujivunia uwezo wa kulala masaa 4 tu kwa usiku (ambayo ni nusu tu ya kawaida kwa mtu mzima), sayansi inasema kuwa ukosefu wa usingizi hupunguza utendaji wa kitaalamu na hupunguza matarajio ya ukuaji. Uumbaji na kazi za ufahamu zinaweza kuteseka kwa usahihi kwa sababu ya ukosefu wa kupumzika.

Muhimu: kamili Shavasana nje ya yota - ni angalau masaa 7-8 ya usingizi, ambayo, bila shaka, itafanya siku yako ya pili iweze kuzaa zaidi na zaidi, na ufumbuzi - intuitive zaidi.

Somo 5. Kupata Harmony
Kama Dalai Lama alisema, ufunguo wa afya njema ni amani katika nafsi yako. Wataalamu wa yoga hutukumbusha kuwa afya na ufanisi wa kweli ni bidhaa za jitihada za pamoja za mwili na roho. Miili yetu inakabiliwa na matatizo, na hii inasababishwa na matokeo mabaya ya afya, kwa mfano, hatari ya kuongezeka kwa magonjwa ya moyo na mishipa. Kinyume chake, hali ya furaha inasababisha kuboresha kwa fomu ya kimwili: inaimarisha mfumo wa kinga, inaboresha usingizi na kukuza muda mrefu. Wakati huo huo, ikiwa unajali juu ya mwili, ufahamu unafanya kazi kwa njia mojawapo - unatumia juhudi kidogo na muda juu ya kazi na kufikia uzalishaji bora na ufanisi.

Muhimu: kusawazisha mahitaji ya mwili na uwezo wa roho sio vigumu kama inavyoonekana katika mtazamo wa kwanza. Ili kuongeza upinzani wa dhiki, chagua "njia ya kuunganisha" njia ambazo zinafaa kwako. Na utazingatia sheria za kutunza afya yako.

Somo 6. Kufikia haiwezekani
Lengo kuu la yoga ni kuungana kwako na ubinafsi wako kwa njia ya kuunganisha roho na mwili. Na katika maisha - mafanikio ya kazi ya mafanikio, sawa na maadili yako ya ndani. Ikiwa ni utimilifu wa "Raven pose" au kukuza, uwezo wa shauku na mtazamo wa kibinafsi, kwa kutambua lengo la kweli, unaweza, kulingana na Joseph Campbell, Ph.D. katika falsafa, mtaalam katika hadithi, "fungua mlango ambapo kuna kuta tu." "Power of Myth" inaruhusu sisi, kwa mujibu wa malengo yetu ya ndani, kuzaa wingi wa fursa za ajabu.

Ni muhimu: kujisikia mwenyewe na kujua nini unataka kweli katika maisha haya kutoka kwako na wengine - hii ni, isiyo ya kawaida, tayari kuwa nusu kufikia lengo ambalo huenda usijui.