Mabadiliko hutusaidia kujiweka toni, kufanya maisha bora na kufurahia. Lakini unawezaje kuhamishwa nao, ikiwa nguvu za tabia na hofu zinazidi? Unahitaji mafunzo!
Hatua ya 1. Kuanza siku na ubunifu
Kabla ya kuamka asubuhi, fikiria juu ya uwezekano wa kujisikia au kutenda tofauti, kama siku zote: "Leo nitapanda na muziki na nitafanya kazi kwa njia nyingine" au "Nitavaa blouse mpya na buti kwenye nywele - kila mtu atadhani nini hii ". Jaribu kuishi na muhimu zaidi, ni radhi kufikiria mabadiliko rahisi na rahisi katika utaratibu wa kila siku au kuonekana: jinsi huna kula kifungua kinywa nyumbani, lakini katika cafe; kwenda kufanya kazi si kwa njia ya barabara kuu, lakini kwa teksi; kununua maua njiani na kuonekana katika ofisi na bouquet. Ndoto na ... kwenda kwa hilo! Mawazo yoyote husaidia kupanua upeo na kuweka bends ya fateful.
Hatua ya 2. Tunatafuta mfano mpya
Kuchunguza njia yako ya kuzungumza, kuvaa, kula, kujibu hali tofauti, kutumia muda wako bure. Kumbuka, kwa kuiga nani unafanya hili. Rafiki? Wapinzani? Wazazi? Je! Unakubali tabia hizi? Mama yako mara moja alichukua utawala wa Sabato kujitolea kusafisha, na uliendelea jadi. Lakini unahitaji? Labda ni thamani ya kutumia siku hiyo juu ya kitu ambacho kinafaa zaidi kwako? Si kwa maana ya kuondoa kabisa, na kuacha kuunganisha siku ya mkali zaidi ya wiki kwa kusafisha utupu na ragi. Na kuishi kwa tofauti. Mabadiliko katika hatima huanza na vibaya vile.
Hatua ya 3: Kubadili tabia
Ili kufanya hivyo lazima kwanza ufanye orodha yao: jinsi ya kusalimu, kufanya kusafisha, kupika borscht, kufanya upendo ... Na sasa uandike tabia sawa, lakini katika fomu iliyobadilishwa: borscht kupika juu ya mapishi mapya, safi si katika jeans, na katika bathrobe, ngono hawana jioni, lakini asubuhi ... psyche yetu ni kihafidhina, ni rahisi kuishi kwa mfano, hata mabadiliko ya upole na vidogo vidogo vinaweza kutolewa kwa ugumu. Lakini si tu shida! Tibu kila kitu kama mchezo. Unaweza, kwa mfano, jaribio na salamu za kazi. Badala ya boring "Hello!" "Sawa kila mtu!", "Ninafurahi kuona kila mtu!", "Asubuhi njema, wenzangu!" Kwa kifupi, tunahitaji kupata chaguo ambazo hukubalika na kufikiri juu ya kile kinachofuata. Je! Kusafisha kuwa na ufanisi zaidi, na ngono nyepesi? Je, utaona kupanda kwa kihisia kutokana na uwezekano wa kushinda na utofauti? Ikiwa ndio, kisha utekeleza pointi 1-2 kutoka kwenye orodha mpya ili uhakikishe: ni ya kujifurahisha, ya kujifurahisha na hata muhimu kwa kesi hiyo.
Hatua ya 4. Weka Diary
Jarida la wavuti (blogu au LiveJournal) sasa inajulikana. Lakini unaweza kutenda kwa njia ya kale, kwenye karatasi, kurekebisha kila kitu kilichotokea wakati wa mchana. Baada ya miezi 3, unapaswa kurejesha kuingia. Ikiwa tukio la kushangaza zaidi wakati huu lilikuwa kuvunjika kwa kufunga kwenye mfuko, na moja muhimu zaidi ni kuwasili kwa shangazi kutoka Ryazan, basi tunaweza kusema: maisha inakabiliwa! Maelezo ya diary hufanya hii wazi. Ufafanuzi zaidi juu ya uchukizo wa maisha ya kila siku ni maana, lakini kuchukua mabadiliko ya mabadiliko kwa kuandika ni muhimu sana. Kufanya diary hiyo ya baadaye. Hebu sema, kwa maelezo yote, kueleza tarehe ya ndoto yako, jambo unayotaka kununua, na mahali unapenda kwenda. Unaweza hata kuonyesha katika mipango ya mashamba na matumaini ya siku zijazo. Wakati mabadiliko ya kutamani yanapojitokeza na yanajenga rangi, inakaribia ukweli. Na siku moja huwezi kukataa ama au wewe mwenyewe.
Hatua ya 5. Panga siku kamili
Kuanza na, ni ya kutosha kuishi katika ngazi ya juu angalau kipande. Kwa mfano, kupanga mpangilio wa mchana wa Jumapili katika mzunguko wa jamaa. Fikiria mapema na kwa undani ndogo zaidi: ni vyombo gani, kitambaa cha maua, maua ya kuchagua nini kitakuwa kwenye menyu, iweze kuweka taa za ziada zaidi na sauti, jinsi ya kupanga wageni, nini cha kushangaza, nini cha kuzungumza juu ya meza. Kufanya kazi kwa njia ya maswali haya, utaenda zaidi ya mfumo wa kawaida, na shauku ya wageni itahamasisha. Hata hivyo, wakati mwingine tu kiharusi kipya ni cha kutosha. Kwa mfano, menyu ni ya kawaida, lakini hufunika chakula cha jioni kwenye podium ndogo iliyoboreshwa kwa njia ya mashariki. Kwa siku kamili, ni bora kugeuza siku yako ya kuzaliwa ndani yake. Panga kila kitu kama ni sherehe ya mwisho katika maisha yako. Kurudi nyuma yake katika utaratibu wa maisha ya kila siku hautahitaji tena. Pengine, tangu sasa, hatimaye itafuata trajectory tofauti kabisa!
Hatua ya 6. Tunaanguka katika utoto
Katika kila mmoja wetu anaishi mtoto wa moja kwa moja, kama mtoto. Fikiria juu ya hilo wakati unapohisi kuwa umekua kwa njia ya watu wazima pia busara, busara, kutabirika na kuvutia. Njia rahisi kabisa ya kugeuka kuwa mtoto katika jamii ya watoto, marafiki zake: wachache katika jaribio, wapanda nao kutoka kilima, kucheza kucheza na kutafuta, kujenga nyuso mbele ya kioo. Na kama tamaa hizo zinaonekana wenyewe? Hakikisha kuwafuata. Kuogelea juu ya swing, huku ukichukua mbwa wa mtu katika theluji, kupanda juu ya uzio ili uepuke kwenda kuzunguka, utengeneze ngoma za mwitu mbele ya kioo ... Hiyo kurudi kwa utoto hutoa radhi ya kihisia na kimwili na ukombozi, urahisi, kupoteza uhuru, uhuru wa ndani na huongeza nia ya kubadili.
Hatua ya 7. Hebu tuwe watengenezaji wa filamu zetu
Fikiria kuwa wewe ni katika ukumbi wa michezo, wewe ni mkurugenzi. Kabla ya kuzingatia, mwigizaji, nakala yako halisi (ujinsia, kama wanaikolojia wake wanavyoita). Anasimama kwenye barabara na anasubiri kwa maagizo yako. Umezingatia kikamilifu kile unachokiona ... Jithamini usiri wako na jicho la mkurugenzi muhimu, hupendi nini kuhusu kuonekana kwake, namna yake ya kuzungumza, ya kuhamia? Mwambie jinsi anahitaji kubadilisha ili kukidhi mahitaji yako kali. Fikiria juu ya nini unatarajia kutoka kwake kama mwigizaji, kile tabia yake itakuwezesha wewe, mkurugenzi, kuunda utendaji mzuri. Labda yeye ni radical sana, nguvu-njaa, pia aibu? Weka mbele yake kazi ya muigizaji tofauti, niambie ni rangi gani zinazounganisha na picha. Kutoa mapendekezo: kuvaa zaidi au chini ya ngono, mara kwa mara au chini ya flirt mara nyingi, kuendelea kusitisha au kupanua msamiati. Na sasa kurudi ukweli na kuanza kubadilisha chini ya mwelekeo wa mkurugenzi wako wa ndani. Ikiwa huogopa kubadili jukumu, utakuwa na mafanikio na maisha mapya.
Hatua ya 8. Tunapota ndoto kuhusu kutokuwa na uhakika
Ni jambo moja kwa ndoto ya safari ya Anapa, na nyingine - kuhusu fukwe nyeupe za Maldives au ... kuhusu kukimbia hadi mwezi. Tamaa na ndoto za kidunia pia zina haki ya kuwepo. Na zaidi ya hayo, hufanya kazi muhimu ya matibabu: wanaruhusu sisi kupanua fahamu zetu, kushinikiza mbali ya uso wa haiwezekani. Na pia kuonyesha kwa kulinganisha ni rahisi kufanya kila kitu kingine: mabadiliko ya ghorofa, saini kwa kundi la aerobics na kufungua saluni ndogo. Ikilinganishwa na maandalizi ya safari yake ya mwezi, hizi ni tamaa tu!