Katika hali nyingi, unaweza kuongeza potency, kama wewe kwa makini kutibu mlo wako na kufanya seti zilizopo ya mazoezi ya kimwili maalum. Aidha, katika hali ngumu, daktari anaandika dawa na taratibu zinazofaa. Msaada wa kutatua shida ya potency inaweza tu mtaalamu.
Impotence ni jambo la kawaida. Mara nyingi, wanaume wanakabiliwa na ugonjwa wa ngono - dysfunction erectile. Kawaida, kuvuruga kwa mfumo wa moyo ni mvuto wa ugonjwa huu. Matatizo ya mfumo wa moyo na mishipa husababishwa na maandalizi ya maumbile, maisha ya kimya na utapiamlo. Aidha, kunyimwa usingizi, dhiki na, kwa kweli, tabia mbaya (sigara na pombe) pia huathiri.
Kwa hiyo, ili hakuna tatizo na nguvu, lazima uwe na maisha mazuri. Ushawishi juu ya potency ina njia ya maisha. Kutembelea mazoezi, kutembea na chakula cha usawa. Katika orodha, pamoja na bidhaa zingine, mboga mboga na nafaka lazima iwepo. Katika nafasi ya kwanza katika mstari wa bidhaa kuongeza potency kuweka asali na karanga (hazelnuts, karanga na walnuts). Ili kupata chombo cha ufanisi, ni sawa kuchanganya gramu mia moja ya karanga yoyote na asali (kijiko kimoja). Kuchukua mchanganyiko huu ikiwezekana kijiko moja cha masaa machache kabla ya kulala. Kuwa mpenzi bora atasaidia mbegu za alizeti, sesame na mboga. Kwa kuongeza, ni muhimu kuongeza viungo kwenye sahani zako - cumin na anise.
Ili kuboresha potency, ni muhimu kuimarisha mzunguko wa damu katika viungo vya kiume vya kiume. Hii inahitaji kiasi cha kutosha cha vitamini C na antioxidants, ambazo zipo kwenye juisi ya komamanga. Juisi ya komamanga huongeza mkusanyiko wa oksidi ya nitriki katika damu, yaani, hatua yake ni sawa na hatua za madawa ya gharama kubwa zaidi.
Mboga mboga na matunda pia wana jukumu kubwa katika jambo hili la karibu. Kuna berry nzuri, ambayo kila mtu anapenda bila ubaguzi, ni mtunguli. Utafiti wa hivi karibuni umeonyesha kuwa berries hii ina vitu vinavyoathiri potency kwa njia sawa na Viagra. Katika watermelon kuna beta-carotene na lycopene, ambayo ni antioxidants bora. Dutu hizi hupunguza kuzeeka kwa mwili. Beta-carotene na lycopene wana athari ya kinga juu ya ngozi, moyo na kibofu. Katika kitunguu ina dutu nyingine inayoathiri potency - amino asidi citrulline. Kuingia ndani ya mwili wa binadamu, citrulline inabadilishwa kuwa amino asidi - arginine. Arginine ni stimulant ya mfumo wa kinga na mishipa. Watermeloni hakika sio mchanganyiko, lakini wakati wa matatizo ya mtiririko wa damu berry hii itakusaidia.
Kwa nini potency kiume inategemea? Nguvu ya kiume huundwa katika hatua ya maendeleo ya mtoto. Katika wiki ya saba, glands za ngono (testes) zinaunda katika fetus. Wiki mbili baadaye wanaanza kuzalisha testosterone - homoni ya kiume. Na nini, baadaye, mtu anakuwa kijana, inategemea kiasi cha homoni hii ya kiume. Uwepo wa testosterone huongeza uwezo wa kufanya kazi wa wanaume, inaboresha hisia zake na afya kwa ujumla. Hali ya potency inategemea na kiasi cha testosterone.
Kwa uhifadhi wa kawaida wa potency, mwili wa kiume unahitaji vitamini na madini kadhaa ambayo yana mboga mboga na matunda. Ili kula vizuri, unahitaji kujua ni vyakula gani vina vyenye vitamini na madini muhimu kwa nguvu za wanaume.
Kwa mfano, vitamini vyenye mboga mboga na matunda:
- B1 wanapo katika mbaazi, katika mboga zote, katika lenti, pamoja na karanga,
- B3 katika karanga na beets,
- B6- hizi ni mbegu za alizeti, ndizi, karoti, avoga na lenti,
- Vitamini C iko katika matunda yote ya machungwa, katika nyanya na mboga za kijani,
- Vitamini E ina karanga, mbegu na mchicha,
- beta-carotene (aina ya vitamini A) hupatikana katika matunda yote na nyekundu na njano.
Mambo muhimu ya kufuatilia ni zinki (maharagwe, lenti, mbaazi, mchicha, malenge, mbegu). Senieniamu imetokana na nafaka nzima. Hivyo nafaka nzima ya nafaka ni kwako.
Hata katika Ugiriki ya kale, watu walijua kuhusu manufaa ya mboga mboga na matunda, athari juu ya uwezo wa wanadamu. Ni ukosefu wa vitamini ambao hutendea mwili mzima. Kuna kudhoofika kwa shughuli za misuli, udhaifu na uchovu kuendeleza. Kiasi cha kutosha cha vitamini kinaathiri mfumo wa endocrine mzima, hususan kazi ya kawaida ya gonads, gland pituitary na tezi ya tezi.
Upendo wa chakula ni chakula ambako kila kitu kina usawa. Wingi wa mboga na matunda, karanga na asali, nyama ya konda, maziwa na bidhaa za maziwa ya sour. Kumbuka: lishe bora na ukosefu wa tabia mbaya zinazoharibu afya yako, na wewe ni mpenzi wa shujaa.
Ili kuongeza nguvu, hauhitaji kujiogopa. Ukiona shida, usivunjika moyo. Unahitaji tu kuelewa kwamba ni wakati wa kuzingatia msingi wa maisha yako. Kuepuka tabia mbaya, saini kwa mazoezi, na muhimu zaidi, nenda kwa daktari, ambapo utapata ushauri wa kitaaluma. Tatizo lako sio uamuzi, lakini tu fursa ya kuanza. Na kila kitu kinaweza kuwa bora zaidi kuliko hapo awali.