Massage ya kawaida ya matibabu itasaidia kuondokana na uchovu na itawapa ngozi ngozi.
Asubuhi, ili uondoe haraka mabaki ya usingizi na uingie kwenye rhythm ya kazi, kuchukua tiba ya mazoezi, kufanya massage shingo shingo. Punguza pedi kwenye pete kutoka kwenye sikio hadi kwenye mshipa wa bega, halafu pamoja na vertebrae ya kizazi katika mwelekeo kutoka kwa nywele kwenda nyuma. Mwishoni mwa massage, tengeneze vile vile: funga kiini kwa ukali na ufanyie harakati kutoka juu hadi chini katika mwelekeo kutoka kwa nywele hadi nyuma na pamoja ya bega.
Kuchuja kila siku kwa ngozi na brashi ya mwili na bristles ya asili huimarisha mzunguko wa damu na hupunguza amana za kusanyiko. Cosmetologists kupendekeza utaratibu kwa wale ambao wanataka kujikwamua cellulite. "Kaza" mwili kwa brashi kabla ya kuoga.
Ili kupunguza mvutano. Kupumzika baada ya kazi ya siku itasaidia massage rahisi sana ya matibabu. Kulala chini, bend miguu yako. Kutumia vidole vya mkono wa kulia, polepole kupunja eneo la collarbone ya kushoto na mwendo wa mviringo, basi kwa mkono wako wa kushoto unasafisha eneo la collarbone sahihi. Sasa panda mkono wako wa kushoto na, ukitambue sana kwa mkono wako wa kuume, uondoke kutoka eneo la vifungo hadi kijiko. Kwa njia hiyo hiyo, piga misuli ya mkono wa kuume.
Gymnastics rahisi ya mikono. Kunyakua mkono wako, kuinua mkono wako, kisha kupunguza mkono wako. Kurudia mwendo mara 10. Zoezi la pili: kufahamu mkono wako. Piga kidole cha kidole chako kwenye mwendo wa mviringo kutoka kwa mkono hadi kwenye cavity na nyuma. Sasa ,weka mkono wa kulia na usafi wa mkono wa kushoto kutoka kwa mkono hadi eneo la kijiko.
Hatua zinahitaji huduma zaidi na tahadhari kuliko wao hupata. Kila siku, baada ya kuoga au kuogelea, kusugua miguu yako kwa massage ya miguu: kufuta vidole vyako kwenye ngumi na kushinikiza kidogo, polepole kupita kutoka kwenye vidole hadi kisigino. Kurudia mara 20.
Ili kuepuka hisia zisizo na furaha katika miguu baada ya siku ngumu, kila siku ufanyike massage hiyo: kwanza kabisa, unahitaji kusugua vidonda vyako, halafu unapunja magoti yako na harakati za kupendeza. Kwa njia hiyo hiyo, fanya mguu wa chini, basi vidole, vidole na visigino, kisha uende tena hadi kwenye vidonge. Baada ya massage, simama na kwa njia mbadala kuitingisha miguu yako.
Baridi ni mtihani halisi wa afya. Njia rahisi zaidi na ya ufanisi ya kulinda ngozi katika msimu wa baridi ni ya kila siku ya kugusa na mawakala wa joto. Katika moyo wa ulinzi wa njia za joto ni sehemu ya kipekee - mafuta ya purcellin. Dutu hii ni mfano wa lubricant ambayo inashughulikia ngozi na manyoya ya ndege, na huwalinda kutokana na hypothermia kwa uhakika. Shukrani kwa hilo, ngozi yako itahifadhiwa hata kwa joto la chini.
Wakati wa kuandaa kwa majira ya baridi, usisahau kununua fedha hizo. Kwa vipodozi vile ngozi yako siogopa theluji, wala blizzard, wala baridi!
Katika majira ya baridi, ngozi yako ni supercooled, huanza kufuta na kukausha hutokea. Kwa hiyo, katika msimu wa baridi ni bora kuvaa kinga na kutumia zana maalum za aina ya baridi. Pia husaidia katika kunywa mara kwa mara ya chai ya moto na kuoga.
Massage pia inaboresha mzunguko wa damu kwa kiasi kikubwa na kwa hivyo inashauriwa kufanywa kila siku. Kwa hiyo damu hupungua.
Massage pia inapendekezwa kwa wanawake wajawazito, watoto na watoto wachanga. Self massage ni matibabu ya massage nyumbani. Kwa hiyo, inashauriwa kufanya massage ya matibabu, jioni na hasa kabla ya kulala. Amini, baada ya muda utaona matokeo muhimu.
Na kama una maumivu ya kichwa ya kawaida, unaweza pia kujisonga kichwa chako. Kwa kufanya hivyo, weka vidole vyako juu ya kichwa chako (juu ya whisky) na kupunja mpaka kichwa kikikwenda.