Hivyo jinsi ya kuepuka baridi katika baridi? Leo tutakuambia jinsi ya kuendeleza kinga na kuifanya kazi kwako.
1. Tunajihifadhi wenyewe tangu majira ya joto. Kwanza, tutajaribu kula vitamini kwa kadri iwezekanavyo katika majira ya joto na vuli: currants, apula, karanga, karoti na vitamini vingi vingi vimekuwako kifua cha asili. Jam kutoka raspberry, currant, asali, vitunguu, vitunguu. Na nini kuhusu phyto-chai? Ikiwa hakuna njia ya kukusanya wort St. John, thyme, majani ya raspberry, mbwa rose, chamomile, unaweza kununua kwa bei nafuu kutoka kwa bibi biashara katika masoko. Piga mwenyewe na chai ambayo ina mimea kadhaa. Utasikia mara moja furaha, na mwili wako utahifadhiwa na vitu muhimu.
2. Katika vuli na majira ya baridi tunakula vitunguu zaidi na vitunguu, tunatumia katika kuandaa sahani), tunakula vitamini. Kwa njia, kuhusu vitamini. Kuna mengi yao katika wakati wetu. Kila mmoja wetu amepotea katika uchaguzi. Katika kesi hiyo, unapaswa kushauriana na mtaalamu ambaye anaweza kuchagua vitamini kwa ajili yako, baada ya kujifunza magonjwa yako ya awali na kutafuta ambayo ya vitamini mwili wako mahitaji zaidi. Licha ya ukweli kwamba ascorbic ni vitamini yenye bei nafuu kwa sasa, hii haipunguza sifa zake. Dawa hii inaongozwa na vitamini C, itawawezesha kukabiliana na baridi inakuja na kulinda kinga yako. Utawala kuu: ili kuepuka ugonjwa usio na furaha, mtu haipaswi kusahau kuhusu kupimzika kwa njia ya vitamini-kuishi na kwa njia ya vidonge.
3. Kama ungependa kuoga, inashauriwa kuongeza mafuta muhimu kwenye mahali pa moto, sema, kwa harufu ya sindano za pine. Hata kama huna baridi, basi utasikia jinsi ilivyokuwa rahisi zaidi kupumua.
4. Usiepuze chanjo. Mbali na chanjo ya kawaida dhidi ya homa, polyclinics walikuwa chanjo dhidi ya homa ya nguruwe mwaka huu. Ndio, mwaka huu homa ya nguruwe imesababisha mishipa mengi na kuharibu mifuko ya wakazi duniani kote. Pia inoculations ni kufanywa Februari ili kuepuka wimbi la pili la magonjwa ya kuambukiza.
5. Wakati wa kuambukiza ni muhimu kuwa makini sana na afya ya mtu. Kwa vikwazo kidogo ni muhimu kushughulikia daktari. Ugonjwa huo ni bora kutibu nyumbani, na sio kuendeleza miguu yako, kuambukiza nusu ya wenzake. Katika vyumba inashauriwa kuweka vitunguu kwenye madirisha, ili kuzuia maamuzi ya inhalations ya mitishamba au kwa asterisk yote maarufu. Usisahau kuhusu masks. Hii ni mojawapo ya njia bora za kulinda familia yako na marafiki kutoka kwenye baridi yako. Hata hivyo, mask inapaswa kuvikwa, sio tu kupata mgonjwa hatimaye, lakini pia si kuambukizwa. Na usichukue hii kama hila isiyo ya maana. Kipimo hiki ni haki sana. Ni tu kwamba jamii ya Kirusi haitumiki kwa hili. Tunaona hii kama tendo la umbali, sio ulinzi. Muda wa mask ni saa 3. Matokeo yake - uharibifu mkubwa wa bajeti. Wakati wa homa, bei ya masks, kama kawaida, huongezeka mara kwa mara, kama, kwa kweli, kwa madawa mengine yote. Kwa hiyo tunapendekeza uweke hisa mapema.
Masks ni ufanisi hasa katika maeneo ya watu wengi. Kwa ujumla, madaktari hawapendekeza kutembelea vituo vya ununuzi, sinema na matukio mengine wakati wa baridi, wakati watu wengi ni kubeba magonjwa ya kupumua.
6. Ikiwa majaribio yote ya kutoambukizwa yamesababisha kuwa ni bure, basi tunapaswa kutoa uamuzi wa maamuzi. Jihadharini na madawa daktari wako anakuagiza. Sio siri kwa mtu yeyote kwamba antibiotics huathiri vibaya mwili wetu na kinga kwa ujumla. Katika hali nyingine, mapokezi yao husababisha kushindwa kwa homoni. Kwa hiyo, ikiwa inawezekana, ni bora kuepuka antibiotics katika matibabu. Ikiwa hii haiwezekani, tunashauri baada ya matibabu ya kunywa vitamini, ambayo inaweza kuondoa antibiotics kutoka kwa mwili na kuimarisha kinga ya kutikiswa.
Kula vitamini nyingi na kuwa na afya!