Katika wakati wetu ni vigumu sana kupata watu wenye afya. Kila mtu ana ndoto ya kuamka katika hali yenye afya nzuri, katika roho nzuri, lakini, kwa bahati mbaya, wachache tu wanaweza kujivunia hali hiyo. Watu wachache wanajaribu kwa namna fulani kubadilisha njia yao ya maisha: kuwa hasira, kula vizuri. Siku hizi kuna njia bora ya ugumu, ambayo inapatikana kwa kila mtu. Hii ni oga ya tofauti, ambayo ni muhimu sana kwa mtu. Kila nyumba ina bath na kuoga. Lakini watu wachache sana wanajua ni muhimu kwa oga tofauti. Kutoka kwake kuna mengi mema. Utaratibu huu unaweza kutumika kwa haraka sana, hivyo watu ambao huchukua oga tofauti baada ya miezi michache kuanza kujisikia vizuri zaidi.
Ugavi ni muhimu sana?
Sio watu wote wanaoweza kuamua oga. Katika siku za kwanza za kutumia oga, hakuna hisia zisizofurahi, lakini ni usumbufu fulani na mvutano. Utaratibu huu unasaidia sana kuimarisha mwili wetu, unaimarisha mfumo wa kinga, unaboresha sana ngozi na utoaji wa damu, na husaidia kupoteza uzito na hata kujiondoa cellulite. Wengi wetu ni wavivu kuchukua oga tofauti na kwa hiyo kupata sababu nyingi za kutozichukua. Ili kuanza kuoga tofauti, unahitaji kujua vizuri juu ya faida zake zote na hasara.
Tofauti tofauti huweza kutoa mwili wa binadamu, nguvu na ulinzi dhidi ya baridi. Kwanza kabisa, ni mafunzo ya mwili wetu. Wakati wa kutumia, misuli yetu, vyombo, seli, capillaries, pamoja na kila kitu kilicho katika mwili wetu na mwili wetu, treni kabisa. Kasi huanza kutokea na kimetaboliki, na hii ina maana kwamba uzito wa ziada unarelewa mfupi sana. Kwa kupokea mara kwa mara ya kuoga tofauti, mwili huweza kuchoma kalori zote zinazoingia mwili, na ngozi ni misuli ya flabby, itakuwa elastic. Lakini kwa hili unahitaji kufanya jitihada. Massage na jets kali ya maji, unaweza kufanya aina ya harakati za mviringo kwenye matumbo na tumbo.
Ugavi wa tofauti unachukua watu wote, lakini kwa sababu ya ukweli kwamba oga hutoa hisia zisizo na wasiwasi. Wanawake wanaamua kuchukua nafsi hiyo ni ngumu zaidi, kwa sababu ngozi yao ni nyembamba na nyeti zaidi. Hata hivyo, ni lazima ieleweke kwamba hisia zisizofurahia zinaonekana tu mwanzoni mwa kuoga, basi mwili hutumiwa, na husihisi. Baada ya kupokea kadhaa ya kuoga tofauti, huwa ni tabia na inakuwa gymnastics. Ni bora kuitumia nafsi wakati wa majira ya joto, ili kwa majira ya baridi uhisi vizuri zaidi na nguvu.
Jinsi ya kuchukua oga tofauti kwa usahihi?
Ili ujue jinsi ya kuweza kuoga tofauti, unahitaji kujua vizuri jinsi oga ya tofauti inavyotumika na matumizi yake kuu. Kwanza, utulivu na tune. Kisha unahitaji kupata kitambaa kikubwa, jaribu kufanya sio zabuni, lakini kinyume chake. Kuchukua oga tofauti, na baada ya hayo unahitaji kujijitenga na harakati za nguvu ili kuongeza mzunguko wa damu katika mwili. Moja ya hali ya lazima ya utaratibu huu ni dousing baridi. Kumbuka kwamba mwanzoni maji lazima awe joto, na kisha joto zaidi. Kuongeza hatua kwa hatua, scalding si lazima kwa hali yoyote.
Mwili wako haupaswi kuwa na nguvu, lakini umetembea. Simama chini ya maji ya moto kwa muda wa dakika, kisha ugeuke maji ya baridi sana. Chini yake unapaswa kusimama kwa muda mrefu. Kupunguza joto kwa hatua kwa hatua, polepole. Badilisha joto la maji kila mwezi. Katika bafu moja, mabadiliko ya joto la maji mara 4 hadi 5, kumaliza oga na maji baridi, na kisha huzaa kitambaa kali kwa ngozi nyekundu.
Usiweke kichwa chako chini ya kuoga tofauti, hata mtu mwenye afya. Vinginevyo, matone ya shinikizo kali inaweza kuanza, au baridi kali au mchakato mwingine wa kuvuta. Wakati wa kuogelea, unapaswa kuanzia mguu mmoja hadi mwingine ili miguu yako inaweza kupata sehemu yao ya nishati. Ugavi wa tofauti unapaswa kuchukuliwa kila siku, wakati wowote iwezekanavyo mara 2 kwa siku. Ikiwa unahisi dhaifu katika mwili wako, basi unahitaji kuendelea kufanya taratibu. Muhimu zaidi, hii ni kawaida ya utaratibu kama huo.
Katika wiki chache mwili wako na kinga zitakuwa na nguvu zaidi, shughuli za mfumo wa endocrine zitabadilika vizuri, na hali ya mishipa na mishipa ya damu itaboresha. Utaona kwamba ngozi kwenye mwili itakuwa mdogo sana, safi, itakuwa tena kuwa elastic na laini. Wakati wa kupitishwa kwa utaratibu huu, ngozi yako ina baadhi ya mazoezi. Maji ya moto yanafanya kazi vizuri kwenye pores - hufungua, na huwa karibu na maji baridi. Kwa oga tofauti, sumu na sumu zinaondolewa kutoka kwenye mwili, ndiyo sababu ngozi inakuwa na afya. Magonjwa hayawezi kukudhuru kwa muda mrefu.
Harm kwa nafsi ya mgeni.
Madhara ya nafsi tofauti ni kwamba baadhi huchukua vibaya. Kwa mwili wa watu wengi, maji baridi ni matatizo mengi. Kwa hiyo, roho nyingi hizo ni kinyume chake. Kila kiumbe hubeba kwa njia yake mwenyewe. Kabla ya kuchukua oga tofauti, unapaswa kushauriana na daktari wako ili hakutakuwa na matokeo mabaya.