Wanaweza kushindana na bidhaa za maduka ya dawa, lakini huandaa maandalizi ya mitishamba mapema na pombe, mara tu msisimko unajisikia. Matiba ya mimea yenye mint, melissa, mchungaji wa St John, lavender, oregano, chamomile, chai ya ivan, thyme, maua ya chokaa, jasmine, mizizi ya dandelion na jani la currant itasaidia kuondoa haraka wasiwasi. Vikwazo vya kupambana na stress huleta mvutano wa neva, maumivu ya kichwa na mapigo ya moyo, kuboresha usingizi na hisia, kupumzika misuli, kuinua mood. Tu kufanya muundo wa kinga ya mimea hii na kumwaga mchanganyiko na maji ya moto katika teapot ya porcelain. Matibabu ya watu kwa kutuliza mfumo wa neva ni hasa unahitaji.
Hatua tatu za phytorelax
Hata mchakato wa kuandaa infusion ya kichawi ni kutuliza. Ibada ya kawaida ya burudani ni sehemu muhimu sana ya kufurahi.
1. Kusaga mimea katika chokaa cha porcelaini.
2. Jaza maji ya moto.
3. Acha basi kunywa.
Relaxation ya chai
Ili kuongeza athari, ongeza mimea ya dawa kwa majani ya chai ya chai ya kawaida. Jani la chai lina tata ya misombo ambayo husaidia mwili kukabiliana na matokeo ya shida: katechini, flavonoids, vitamini E na C, carotene. Na katika chai ya kijani, sifa zao za kupumzika zinachukua kabisa, hivyo phytotherapists wanashauriwa kunywa badala ya utulivu. Changanya sawa pombe ya chai nyeusi na kijani, maua ya Lindind, berries au majani ya currant, wort St John na mavazi ya farasi. Brew 2 meza, vijiko vya kukusanya na glasi ya maji ya kuchemsha, kusisitiza dakika 20, kunywa na asali - pia huondoa kabisa matatizo. Kwenye glasi ya maji ya moto, chukua jani la bay, bunduki ya mazao, kipande cha tangawizi 1 chapa. kijiko cha nyasi za cumin za mchanga. Chemsha na shida, pombe, inatia meza 1, kijiko cha chai nyeusi, kusisitiza dakika 5 na kunywa afya yako!
Vikwazo vya kupambana na matatizo
Ili kuandaa yoyote ya maumivu haya yenye kupendeza, mimea ya dawa inapaswa kuchukuliwa sawasawa. Mizizi ya valerian, thyme, lemon balm. Jedwali 1, kijiko mchanganyiko, pombe vikombe 1,5 vya maji ya moto na uondoke kwa masaa 6 mahali pa joto. Kuzuia, joto, piga ndani ya thermos. Maua ya hawthorn, linden, chamomile. Mimina tea 2. kijiko kukusanya vikombe 2 vya maji ya moto, chunguza dakika 15-20 chini ya kifuniko, shida. Herb ya Leonurus, mbegu za hofu, bwana, mint, wort St John. Jedwali la 2, kikusanyiko cha kijiko cha kumwaga lita 0.5 za maji ya moto na kusisitiza kwenye thermos kwa dakika 30. Vidudu vya kupumua huchukua mara 2-3 kwa siku. Lakini furaha husaidia kujulikana tangu tincture ya karne ya XVIII "Roho wa Melissa" inayojulikana katika dawa za watu. Kwa lita 1 ya vodka, chukua 10 g ya majani ya kavu ya limao, 1 g ya ardhi angelica peel, 1 peel ya limau, 1 bud ya karafuu kavu, panya 1 ya ardhi na mbegu za coriander zilizoharibiwa. Changanya kila kitu, kusisitiza kwa wiki mbili, matatizo. Kunywa na chai ya moto katika sips ndogo.
Kuponya phyto-assortment
Kuandika hivyo ikiwa unajisikia zaidi. Ikiwa utata unasababishwa na kuruka shinikizo la damu, usingizi wa usingizi, phytonetal ya matibabu itasaidia. Maua ya chamomile, matunda ya fennel na caraway, majani ya mint, kuchukua mizizi ya valerian sawa. Mimina meza 1, mchanganyiko wa kijiko na kioo cha maji ya moto, joto la dakika 30 katika umwagaji wa maji, baridi, ukiondoka. Chukua 1/2 kikombe mara 2-3 kwa siku kati ya chakula.
Quiescent Point
Jifunze mbinu za acupressure dhidi ya dhiki. Kuchochea kwa pointi za kimwili hufanya ubongo kuzalisha sedatives asili: serotonin na endorphins. Kusafisha anticristress mahali katikati ya kidevu na harakati za mviringo ya kidole cha index (mara 9 saa ya saa na mara nyingi kama dakika 3-4 dhidi yake). Fanya, kupiga magoti na kunyoosha kidogo kidole cha kati kwa muda wa dakika 2-3 kwa kila mkono ili kuimarisha shinikizo la kuongezeka na utulivu wa mapigo ya moyo ambayo hutokea mara kwa mara. Kutoka hisia za kizunguzungu, kulikuwa na hisia ya ukosefu wa hewa, palpitation ikawa mara kwa mara? Brew chai chai ya moyo. Changanya mimea ya mamawort, marshweed na marshwort, majani ya sage na matunda ya hawthorn (2: 2: 2: 1: 1). Mimina meza 1, mchanganyiko wa kijiko na kioo cha maji ya moto, joto la dakika 10 katika umwagaji wa maji, kusisitiza dakika 20, baridi. Kunywa kikombe cha 1/2 kwa kuvunja kwa nusu saa. Kukabiliana na dhiki kali itasaidia kikombe cha milkshake na hekima. Mimina meza 1, kijiko cha sage kavu na glasi ya maziwa, kuleta kwa chemsha, kuondoka kwa dakika 10 juu ya joto la chini. Jibu, hebu kuchemsha tena, baridi na kunywa. Na nafsi itakuwa rahisi!