Kwa nini?
Kwanza kabisa, kwa sababu ya njia mbaya ya maisha. Watu wasio na usawa kula, kuvunja chakula. Hivyo - fetma. Uzito mzito huathiri mifupa, hudhuru kimetaboliki ya kalsiamu katika mwili. Watu hawajui jinsi ya kupanga ratiba yao kwa busara: wao wanafanya kazi zaidi, hawana pumzi mara nyingi sana, mara nyingi hukaa katika hali zenye mkazo. Haya yote huharibu mfumo wa kinga, na kupungua kwa ulinzi wa mwili huathiri kimetaboliki kwa jumla na kubadilishana kwa kalsiamu hasa. Moja ya sababu muhimu zaidi ya ukiukaji wa mkazo kwa watoto ni ugonjwa wa damu. Watoto wa karne ya 21 huenda kidogo sana: wanatumia muda mwingi kwenye dawati la shule, nyumbani - kwenye kompyuta au mbele ya TV. Nao wameketi katika hali mbaya sana. Hii inasababisha kuonekana kwa maumivu ya nyuma na upepo wa mgongo. Katika miaka 70 ya karne iliyopita, masomo mawili ya kuvutia yalitolewa kuhusiana na ugonjwa wa watoto katika watoto. Katika eneo la nchi za sasa za CIS, hali ya nyuma ya watoto wa shule ilichambuliwa wakati wa madarasa na likizo. Inabadilika kuwa wakati wa likizo za majira ya joto, watoto walipokuwa wakimbilia sana, walipuka katika hewa safi, mkao wao uliboreshwa kwa kiasi kikubwa. Jaribio la pili lilifanyika Afrika Kusini. Wakati huo, watu wazungu walifundishwa, na watoto wa rangi nyeusi, kama sheria, hawakuwa shuleni - walicheza siku nzima mitaani. Scoliosis katika nyeupe ilielezwa zaidi kwa asilimia kuliko kwa wenzao wa Afrika. Ukosefu wa uhamaji pia huathiri watu wazima. Mwili wetu umepangwa sana kwamba ikiwa kitu haitumiwi ndani yake, kinachukua. Ikiwa mtu amefungwa kwenye sofa, mwili unafikiri hahitaji mifupa. Huanza utulivu wa tishu mfupa na ishara za kwanza za osteoporosis. Shughuli ya kawaida ya kimwili, kinyume chake, husaidia kuimarisha mifupa. Kuna sababu moja zaidi ya kuenea kwa magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal - kuboresha zana za uchunguzi. Magonjwa hayo yamekuwa ya kawaida zaidi.
Je! Kushindwa katika mfumo wa musculoskeletal huathiri hali ya viungo vingine vya ndani?
Uharibifu wa mgongo na thorax katika watoto huathiri afya ya moyo na mapafu. Baada ya yote, ugonjwa huo husababisha kupungua kwa cavity ya miiba na kusababisha kushindwa kwa mapafu ya moyo: dyspnea inaonekana, kinga hupungua. Watoto kama hao wana uwezekano mkubwa wa kuwa na baridi zaidi kuliko wenzao na nyuma ya afya. Kwa watu wazima, osteoporosis mara nyingi inaongoza kwa ukweli kwamba wagonjwa kuwa recumbent. Ikiwa sehemu fulani ya mgongo imefungwa, inapunguza sauti ya chombo, ambacho ni katika kiwango ambapo misfire ilitokea. Kwa mfano, ikiwa mgongo umezuiwa moyoni, itaathiri moyo, ikiwa - katika kiwango cha tumbo, ini, kuna matatizo na mfumo wa utumbo. Wagonjwa wenye uharibifu wa arthrosis hawezi kusonga kikamilifu. Hii husababisha kudhoofisha na hata misuli ya misuli. Pia, kazi ya kupumua inafariki - na kunaweza kuwa na vilio katika mapafu.
Swali la kioo: jinsi gani utendaji mbaya wa viungo vya ndani huathiri "mhimili mkuu" wetu?
Uhusiano kati ya nyuzi za ujasiri na mgongo uligunduliwa kwa muda mrefu uliopita - katika mazoea ya kiroho ya mashariki. Kwa mujibu wa yoga, mishipa ya kutikiswa huathiri hali ya tumbo kubwa: mtu hujitenga na kuvimbiwa, kupuuza, na kusanyiko la vitu vikali katika tumbo kubwa husababisha ukweli kwamba wao hujilimbikiza polepole kwenye viungo, mifupa - na kuna ugonjwa. Katika wanawake, shida nyuma ni mara nyingi husababishwa na matatizo katika kazi ya viungo vya pelvic. Wanaondoka wakati mwanamke huyo akipiga makofi, hofu juu ya maisha yake binafsi, haitambui jinsia yake. Wakati mtu huvunja uchezaji wa asidi ya uric (kwa mfano, kwa sababu ya ulevi wa bia, matumizi yasiyo ya kawaida ya vyakula vya protini, mboga), gout inaendelea. Kwa ugonjwa huu, asidi ya uric imewekwa kwenye viungo na hata kwenye mifupa. Kuna maumivu. Ikiwa ugonjwa huo haujatibiwa, inawezekana kupunguza kikondoni na kuharibu mifupa.
Kwa nini osteoporosis inaonekana - na jinsi ya kulinda dhidi ya ugonjwa huu?
Mifupa ni dutu ya biolojia. Kwa kawaida ni upya mara kwa mara, mfupa wa zamani hupasuka hatua kwa hatua na huondolewa. Sababu kuu ya osteoporosis kwa wanawake ni marekebisho ya homoni ya viumbe, yaliyowekwa kwa asili, wakati wa kumaliza mimba. Kwa wakati huu, mfupa hufuta zaidi kuliko fomu. Ndiyo sababu osteoporosis katika wanawake wakubwa ni mara nane zaidi ya kawaida kuliko wanaume. Lakini kuna sababu nyingine. Hii inafanya kazi katika uzalishaji wa dawa za wadudu, ulaji wa maandalizi ya homoni ya corticosteroids, magonjwa ya matumbo makubwa na madogo, kuvutia na kahawa na pombe, maandalizi ya maumbile ya osteoporosis, na sababu ambazo hazieleweki kabisa na sayansi. Kuzuia ugonjwa huu: tumia vyakula (na, ikiwa ni lazima, tumia madawa ya kulevya!) Ina calcium, uongoze maisha ya kazi, uacha tabia mbaya. Ikiwa osteoporosis imeonekana, inapaswa kutibiwa na dawa maalum. Lakini daktari anapaswa kuchagua njia ya matibabu na kuagiza dawa.
Nini kulisha mifupa na viungo?
Kwanza kabisa, jibini ngumu. Yeye ni bingwa katika maudhui ya kalsiamu. Kipengele hiki kina cheese kottage, bidhaa nyingine za maziwa. Kufunika mahitaji ya kila siku kwa kipengele hiki (1000-1200 mg), ni kutosha kunywa glasi mbili za maziwa. Plus unahitaji kula samaki mara nyingi. Ndani yake kuna fosforasi - conductor ya kalsiamu kwa mfupa. Usichukuliwe na vyakula vya protini. Kulingana na Ayurveda, ziada ya protini huongeza asidi katika mwili. Hii ni mbaya kwa kazi. Pia unahitaji kuwa makini sana juu ya bia, kitoliki cha upishi juu ya chachu, ili usiipate uvimbe wa sumu katika mwili.
Jinsi ya kuboresha utunzaji wa kalsiamu na mwili?
Ni zaidi ya kusonga - kushiriki katika elimu ya kimwili au hata tu kutembea! Ioni za kalsiamu ni chanya. Ili kuwaingiza ndani ya mfupa, kuna lazima iwe na uwezekano wa hasi, na inaonekana wakati mtu anapoingia. Jiwe lingine katika bustani ya ugonjwa wa damu: wakati mtu anapoongoza maisha ya kimya, kalsiamu haipati mfupa. Anaweza kuingia ndani ya chombo na kuunda plaque ya atherosclerotic. Hii inasababisha maendeleo ya atherosclerosis. Au kuingia kwenye figo na kukuza mawe. Njia nyingine ya kuongeza ngozi ya kalsiamu - kunywa dawa maalum, conductors, ambayo hutoa kipengele hiki muhimu kwa mfupa. Bila shaka, dawa hizo zinapaswa kuagizwa na daktari. Pia ni muhimu kuwa nje, hasa wakati ni mwanga nje. Jua huchangia uzalishaji wa vitamini D, kipengele hiki pia ni conductor ya kalsiamu kwa mifupa. Ni muhimu na kufuatilia afya kwa ujumla. Katika viumbe ambapo mifumo yote hufanya kazi pamoja, kiasi cha kalsiamu kinaingizwa, na ziada yake ni pato. Katika yoga kuna kichocheo kinachokuza ngozi ya virutubisho. Asubuhi juu ya tumbo tupu kula kijiko moja cha mafuta ya divai au mafuta ya sesame. Inaimarisha mifupa, meno, vizuri hutia matumbo - inaruhusu mwili kutambua mambo muhimu ya kufuatilia.
Je! Hisia huathirije nyuma?
Kutoka kwa mtazamo wa saikolojia ya Mashariki, uzoefu wetu hudhibiti michakato ya kisaikolojia. Hisia mbaya kwa watoto husababisha kushuka. Kwa mfano, kwa sababu ya hofu ya kufanya kitu kibaya, ili kupata kukataliwa kwa wazazi, mabega ya watoto hupigwa kwenye ukanda wa bega au kuna "nusu-bent" ya gait. Mtu mzima anayehisi hujisikia hana hisia za kihisia, huzuni hutokea sehemu ya juu ya mgongo. Matatizo na sehemu ya kati ya nyuma ni kutokana na ukweli kwamba mtu huyo ameunganishwa katika uzoefu wa zamani na hisia za hatia. Ikiwa hujui maisha kwa furaha na kuna hasira iliyokandamizwa - viungo vya bega vinakua na uchovu wa uchovu huonekana katika mabega. Matatizo katika sehemu ya chini ya mgongo yanaonyesha kwamba mtu hajisikii msaada wa kifedha. Sio hisia tu zinazoathiri sisi, bali pia mawazo. Mawazo ni mchakato wa biochemical tata unaoathiri biochemistry ya mwili wote. Mawazo mabaya, hamu ya mtu kwa uovu kuitingisha mwili. Na, kinyume chake, ikiwa unafikiri na kuzungumza juu ya wengine vizuri - itakuwa bora na ustawi.
Je! Mgongo una mchanga gani?
Wanawake ambao wanatarajia mtoto huhamishwa na kituo chao cha wingi. Matatizo yaliyozidi na nyuma (ikiwa walikuwa!) - na, ole, yanaweza kutokea, hata kama hawakuwa. Mara nyingi wanawake wajawazito wana maumivu ya chini. Katika kesi hii njia kubwa ya tiba haiwezi kutumiwa, ili sio kuwadhuru mtoto ujao. Tunapendekeza yoga kwa wanawake wajawazito - kuna mazoezi maalum ambayo huimarisha misuli, kupunguza mzigo kutoka mgongo.
Ni sababu gani za osteochondrosis - na jinsi ya kuzuia kuanza kwa ugonjwa huu?
Awali, osteochondrosisi sio sahihi kabisa. Inatumika tu katika dawa za ndani. Magharibi, ugonjwa huu hauzungumzwi, kwa sababu ni pamoja na magonjwa mengine mengi: tatizo linaweza kuwa kwenye diski, kwenye viungo, kwenye vyombo. Sambamba ya kawaida ni maumivu katika nyuma ya chini au kwenye mgongo wa kizazi. Mfano wa osteochondrosis ni radiculitis ya kizazi au lumbar. Kuwa hivyo iwezekanavyo, osteochondrosis ni ugonjwa wa mtu unaohusishwa na kutembea kwake kwa haki. Vile vile, mgongo wetu katika mchakato wa mageuzi haujabadilika na ukweli kwamba watu wataenda sawa. Sababu nyingine ni maumbile. Ikiwa genus ya mtu ina nyuma ya chini, uwezekano wa kupata tatizo kama hilo linaongezeka. Kutetea dhidi ya osteochondrosis inaweza kuwa shughuli sahihi za kimwili. Matendo yoyote nyumbani, ikiwa yamefanyika vibaya, yanaweza kutufanya microtraumas. Kwa mfano, ili kuongeza kitu kutoka kwenye sakafu, unahitaji kukaa chini. Hii ni mzigo sahihi kwenye mgongo. Lakini mara nyingi watu hupiga magoti. Hili ni hatua mbaya ambayo inaweza kusababisha maumivu chini ya nyuma. Pia, kazi nzito ya kimwili inapaswa kuepukwa.
Je, massage ya matibabu au tiba ya mwongozo (disk drive) daima husaidia? Jinsi ya kupata mtaalam mzuri katika uwanja huu?
Mara nyingi watu huchanganya massage na tiba ya mwongozo. Massage ni athari kwenye misuli. Tiba ya Mwongozo - mwelekeo wa diski (katika watu wa wataalamu kama hizo huitwa caries mfupa). Kwa hali yoyote, unahitaji kwenda kwa mchungaji au mwalimu wa mwongozo tu kupitia ofisi ya mifupa! Kuna magonjwa ambayo massage inaweza kuumiza. Hizi ni magonjwa mbalimbali ya uchochezi ya mfumo wa musculoskeletal. Uchaguzi wa tiba ni mtu binafsi sana. Mtu mmoja anaonyeshwa dawa ya matibabu, nyingine itasaidia tiba ya mwongozo. Jinsi ya kupata mtaalamu? Tena katika ofisi ya mifupa. Mara nyingi madaktari hupendekeza masseurs au wataalamu wa matibabu ambao wanaaminiwa. Nenda kwa mtaalamu kama tu kwa sababu aliwasilisha diploma, siwezi kuwashauri. Sasa sio tatizo kupata "ukanda" - kuna kozi nyingi, kila mtu ana haki ya kumaliza. Kwa hiyo, diploma haihakikishi kwamba mtu ni mtaalamu katika uwanja huu. Nitaongezea kwamba mtaalamu wa massage au mtaalamu wa mwongozo lazima awe na elimu ya matibabu - ikiwa si ya juu, basi angalau wastani. Lazima aelewe anatomy na physiolojia ya mtu.
Kwa nini magonjwa ya pamoja ya vijana, kwa mfano kufuta arthrosis?
Hii inaweza kuwa kutokana na maendeleo duni ya cartilage ya articular. Inatokea kutokana na ukiukwaji wa chakula, maisha ya kimya au kwa sababu ambazo, ole, bado haijulikani kwa sayansi. Kuna kushindwa katika maendeleo ya sehemu zake - moja ya aina tano za collagen. Ukosefu wa aina yoyote ya collagen inaongoza kwa ukweli kwamba cartilage huharibiwa si katika miaka 80-90 (kutokana na uzee), lakini tayari kutoka miaka 25-30. Mara nyingi watu hawajui ni kwa nini viungo vinaumiza - si maabara yote yanaweza kutambua hali hii na kupata sababu ya kupoteza arthrosis. Vikwazo bora ni shughuli sawa ya kimwili. Kutibu ugonjwa wa arthrosis na madawa yasiyo ya steroidal ya kupambana na uchochezi. Bila shaka, njia hiyo huchaguliwa na daktari. Pia, malfunctions inaweza kuwa matokeo ya kuumia. Katika kesi hii, nafasi ya maji ya pamoja au madawa ya kulevya ambayo hurudia cartilage ya articular hutumiwa. Labda haitakuwa na muundo sawa na kabla ya uharibifu. Hata hivyo, itafanya kazi yake ya msingi kulinda mifupa.
Nyuma ya afya na kompyuta hawezi kuwa wanandoa?
Kompyuta hainaathiri mfumo wa musculoskeletal, lakini kukaa kwa muda mrefu mbele ya kufuatilia huathiri vibaya. Wafanyakazi wa ofisi, kwa mfano, wanalalamika maumivu katika mgongo wa miiba, ambayo hufadhaika baada ya saa mbili za kazi inayoendelea kwa PC. Hatuwezi kuondokana na kompyuta kutoka kwa maisha yetu, lakini ni mikononi mwangu kuitumia kwa usahihi. Ni muhimu kuchukua mapumziko mara moja katika masaa 1 -2: kuinuka kutoka meza, joto kidogo, tu kutembea kuzunguka chumba. Kila siku ni muhimu kufanya malipo. Na kufanya aina ya michezo, fitness, yoga. Kwa kugonga kwenye keyboard, kwa kutumia panya ya kompyuta, kuna ugonjwa wa viungo vya mkono. Inaitwa - brashi ya mwalimu wa kompyuta, au ugonjwa wa canal ya carpal. Kutokana na ukweli kwamba brashi iko katika nafasi isiyo ya kawaida kwa ajili yake, viungo vinakua. Ili kuepuka hili, unahitaji kufanya mazoezi kila nusu saa. Kwanza tone mikono yako - ili damu inapita kwa brashi. Kisha kaza-usizike cams, ongeza vidole vyako. Kesi hii inapaswa kujitolea kwa dakika 5-7. Baada ya - kuanza kufanya kazi tena.
Je! Ni sheria gani za kuchagua magorofa ya mifupa na mito?
Godoro la kisaikolojia zaidi ni maji. Yeye hurudia hasa maelezo ya mwili wetu. Na kwa hiyo, mzigo juu ya mgongo unasambazwa vizuri. Magorofa ya inflatable si mabaya kwa mgongo. Lakini wao ni mbaya kuliko maji. Katika kesi hii, kuna tricks ya maombi, hivyo kwamba godoro hufanya kazi yake ya mifupa, inahitaji kupunguzwa kidogo. Kwa hiyo, chaguo bora kwa bei na ubora - magorofa ya silicone, pamoja na magorofa yaliyotengenezwa kwa vifaa vya silicone. Pia kuna magorofa yenye mchanganyiko wa chemchemi maalum, shavings ya nazi. Wazalishaji wanaweka nafasi ya maduka yao, chemchemi zinaiga maelezo ya mwili wetu, na vifaa vya asili havizidi. Lakini kutokana na mtazamo wa wasifu wa dawa hizi sio chaguo bora zaidi. Mto wa mifupa unapaswa kurudia bend ya shingo la mtu wakati amelala nyuma. Wakati ulipo kwenye upande kati ya shingo na "nyongeza za usingizi" lazima iwe na mstari wa moja kwa moja. Mto katika kesi hii unafanywa kwa vifaa vya ugumu usiozidi - haipaswi kuwa chini ya shinikizo lolote.
Je! "Mhimili wa harakati" wetu huathiriwa na visigino na vifindo vingine?
Kuna tofauti tofauti kati ya kichwa na kisigino - cm 3-4. Kwa kisigino hiki, mzigo wa kawaida juu ya magoti na kuunganisha nywele ni ya kawaida. Kisigino 5-7 cm, mzigo huu huongeza mara kadhaa. Na vidole vya nywele za sentimita 12, "mzigo" huongeza zaidi - kwa mara 50-60 ikilinganishwa na kisigino cha sentimita 3-4! Nywele za ngozi zinaathiri mishipa na zinaweza kuimarisha miguu. Kwa kuongeza, mwanamke hawezi kusimama hasa katika viatu vile - magoti yake yamepigwa, ushiriki wa hip umewekwa katika nafasi ya kupendeza, bwana ya bongo (bend) ya ongezeko la mgongo. Kwa hiyo visigino vya juu - kwa mara nyingi. Katika maisha ya kila siku ni bora kuvaa viatu vizuri. Ninaamini kwamba watoto wanaweza kuvaa visigino vya juu wakati wameunda mifupa na kuimarisha tishu za mfupa - hakuna mapema zaidi ya miaka 16-17. Kabla ni vizuri kuvaa visigino 2-4 cm, sio juu. Kuna pia mwelekeo wa mtindo - mifuko ambayo watoto wa shule hupiga juu ya mabega yao - kwa namna ya wafuasi. Wao hujikwaa na daftari na vitabu vya vitabu, zaidi ya hayo hukosa vibaya - hii inapunguza migongo ya watoto na vijana. Kwa hiyo, vifaa vyema zaidi kwa watoto wa shule ni backpacks, mifuko ya nyuma ambayo huvaliwa kwa mabega yote.
Nifanye nini ikiwa mtoto wangu hupiga?
Unahitaji kumfundisha jinsi ya kukaa vizuri. Awali ya yote, kununua kiti vizuri katika ukubwa. Miguu ya mtoto haipaswi kamwe kunyongwa ili mtoto asipatie. Ni bora kununua mwenyekiti na mchezaji wa urefu. Au mbadala chini ya miguu ya mtoto kwa benchi. Pembe kati ya shin na mguu lazima iwe 90 °. Jihadharini kwamba mtoto hawezi kuweka miguu yake chini yake - hii inasababisha kinga ya mgongo. Mwenyekiti anapaswa kuwa na nyuma ili mtoto apate kutegemea. Anapofanya kazi ya nyumbani au kusoma kitabu, vijiti vyote viko kwenye meza. Umbali kati ya meza na macho ni cm 30-35. Baada ya dakika 30-45 ya mafunzo mtoto anapaswa kusonga kwa dakika 10. Na, kwa kweli, ni muhimu kwamba mtoto anafanya mazoezi maalum ambayo hupumzika misuli ya kifua na kuchochea misuli ya nyuma. Tunasema maneno sahihi, lakini sio daima huwafikia watoto. Kwa sababu kuzaa sahihi kwa mtoto ni kazi ngumu ya wazazi. Mama na baba wanapaswa kumwangalia mtoto, kumkumbusha kushika nyuma yake. Unaweza kufanya pats ndogo, kusle nyuma - hizi msukumo mdogo zitakua katika tabia ya mtoto wa kukaa, kusimama na kutembea hasa. Ni muhimu kuhamasisha. Kwa mfano, "ukiweka moja kwa moja nyuma yako, utakua kwa kasi" au "watu wenye msimamo sahihi ni nzuri sana." Je, inawezekana kurekebisha mkao wakati wa watu wazima? Ikiwa hakuna mabadiliko ya miundo katika mgongo (scoliosis, kyphosis), mkao unafungwa kwa kuimarisha misuli. Inatosha kujifanya mwenyewe kusimama hasa, kufanya mazoezi ya kimwili. Lakini wakati kulikuwa na machafu ya mifupa, maendeleo ya misuli haiwezi kurekebishwa. Lakini udhibiti wote huo juu ya nyuma, mazoezi inaweza kuboresha hali hiyo. Katika hali nyingine, operesheni ya kuondosha mgongo huonyeshwa. Ikiwa shida iko katika misuli dhaifu, mazoezi ya kimwili yatasaidia. Katika mazoezi yangu kulikuwa na kesi wakati mtu mwenye umri wa miaka 35 mwenye kushuka na kutembea kwa misuli ya pectoral alifanya maendeleo makubwa wakati alianza kufanya mazoezi ya yoga. Kwa njia, wasifu wa mifupa huwagawanya watu katika penguins na bata. Ya kwanza - haya ndio ambayo inayopoteza uharibifu wa asili. Ya pili - wale ambao wana mbali sana (kwa kulinganisha na kawaida) kufuta. Mazoezi ya kimwili sahihi yatasaidia kurejesha upungufu wa asili wa mgongo. Ya kwanza itakuwa mazoezi ya kunyoosha misuli ya mbele ya kike na kuimarisha vyombo vya habari, na ya pili ni kukaza nyundo na kuimarisha. Mazoezi kama hayo ni yoga. Kwa njia, kufanya asanas kutoka yoga husaidia kuondokana na miguu gorofa. Najua mwanamke mwenye umri wa miaka 40, ambaye baada ya miezi miwili ya kufanya zoga alianza kurekebisha kuacha. Mwanamke huyu alifanya X-ray. Picha hiyo ilionyesha kwamba miguu yake ya gorofa haikutoweka kabisa, lakini hali hiyo ilibadilika sana.
Je, inawezekana kupima miguu?
Kwa msaada wa operesheni - ndiyo. Kulikuwa na umri wa awali kufanya upasuaji, ni bora zaidi. Watoto wanaweza kufanya kinachoitwa hypercorrection - kuhesabu jinsi mtu atakavyoendeleza na kuendesha viungo hivyo ili, wakati mtoto akikua, wanajiunga. Orthopedists wanaweza kufanya operesheni kwa kiwango cha viungo na watu wazima. Lakini tunapaswa kukumbuka kwamba, kama operesheni yoyote, hii inahusisha hatari - maambukizi, kuvimba. Kuna wasichana wengi ambao hawahitaji uingiliaji wa upasuaji, hata hivyo wanakuja kuona mifupa na ombi la kupima miguu yao. Nilikuwa na wateja ambao hata walihesabu digrii zao: wanasema, mguu mmoja unaonekana ndani ya shahada moja zaidi kuliko nyingine - daktari, uifanye sahihi. Jinsi wao walivyohesabu digrii hizi, sielewi. Ninaamini kwamba ikiwa mtu anajiona mwenyewe kasoro za kuonekana ambazo hazionekani kwa wengine - ni badala ya hali ya kisaikolojia, badala ya matibabu au vipodozi. Orthopedists wanahitaji dalili za matibabu kwa operesheni hiyo. Ikiwa haipo, tunaweza kukataa kuingilia upasuaji, kwa sababu jukumu la mgonjwa liko pamoja nasi. Ushawishi: "Siipendi muonekano wangu" ni mzuri kwa ajili ya upasuaji wa plastiki, haufanyi kazi kwa wasifu. Sura ya miguu na miguu kwa watoto inaweza kuathirika na mazoezi ya kurekebisha. Hatua ya mviringo wa X au O-umbo wa miguu, mguu wa gorofa hupotea. Jambo kuu ni kufanya gymnastics kama wakati.
Ni njia gani za kuongeza ukuaji?
Ikiwa mtoto ana matatizo ya homoni, tiba ya homoni imeagizwa kumsaidia kukua. Hormones kunyoosha na mtu mwenye afya. Lakini hii ni njia hatari sana. Unaweza kupata shida mbaya za afya: kuvuruga katika kazi ya mfumo wa utumbo, kupumua. Mtu mzima ataweza kupanua mifupa na kuongeza ukuaji wa cm 12-15 kwa upasuaji. Hata hivyo, kuna hatari kubwa kuwa kutakuwa na upungufu katika misuli, kazi ya nyuzi za ujasiri. Kunaweza kuwa na mahusiano, misaada ya uhisivu wa neva. Ikiwa unapoteza misuli, huwezi kusimama miguu yako. Kwa hiyo, kabla ya kuamua juu ya operesheni hiyo, unahitaji kufikiria kwa uangalifu, kupima hatari zote. Kukua kwa uchumi kunaweza kuongezeka kwa kuboresha mkao na kuimarisha magongo ya mgongo, kuenea misuli - mazoezi, ambayo nimeongea hapo juu. Lakini, kuwa waaminifu, kama mtu anakuja kwangu na kusema kwamba haja yake muhimu ni kuwa mrefu, kupanua miguu yake, nitafanya kazi naye kama mwanasaikolojia. Kwa sababu asili ya tamaa hizo ni kujikana.
Ni aina gani za michezo zinazoimarisha uwiano, na ni zipi ambazo sio muhimu kwake?
Aina zote za michezo ninazogawanyika kuwa muhimu, zisizo na maana na zenye hatari kwa nyuma. Muhimu zaidi ni kuogelea. Harm - ni weightlifting, kuinua bar (kila kitu ambacho kimeshikamana na mizigo ya nguvu juu ya mgongo). Mengine ya michezo, ikiwa huruhusu majeruhi, usirudie madhara yoyote au faida. Nina hakika kwamba mzigo wowote usio na wasiwasi (usio na wasiwasi na usio na shida) kwenye mgongo ni muhimu, kwa mfano, mazoezi ya kimwili ya msingi. Inaboresha mzunguko wa damu, inaboresha tone ya misuli, husaidia kulisha mifupa na tishu zinazohusiana. Aina fulani za ngoma huchangia kuboresha mgongo. Ngoma ya Belly inatumika pia kwao. Wanachama wake (harakati za nyonga, tumbo, nyuma - kinachojulikana kama "mawimbi") wataalam wa kituo hiki wamejumuishwa kwenye gymnastics ya matibabu kwa watoto.
Ni muda gani kuweka msimamo wa kifalme?
Jisikie afya na furaha. Yoga inaona mtu katika ngumu. Na nafasi nzuri ya nyuma ni moja ya vipengele vya afya yake. Wale ambao wana huzuni na nzito juu ya roho, pamoja na wale wanaojisikia vizuri, wataifungia nyuma, kushuka, na kusonga kwa miguu. Mtu mwenye hali bora ya afya daima ana faida nzuri na mkao. Mkao sahihi unaweza kuwa na kila mtu aliye na afya nzuri. Lazima tufuatilie mara kwa mara, tujitenge kwa udhibiti: "Nipaswa kuwa na nyuma ya kupendeza na yenye kuvutia" - na ikiwa unakaa au kusimama vibaya, weka. Mara ya kwanza ni vigumu, na kisha hutumia. Na msimamo mzuri unaonekana peke yake.