Ni muhimu kuwa kituo chako cha "fitness" kilikutana:
- laini, laini, iliyozungukwa na birch au pine;
- mti ulioanguka;
- Karibu miti iliyopandwa, kati ya ambayo kuna pengo la sentimita 10-15;
- miti kadhaa inakuja mfululizo moja baada ya nyingine;
- Raspberry miti kwa ajili ya kupanda.
Hata kwa wasio na hatia kwa mtazamo wa kwanza msitu wa kati unaweza kukutana na hatari.
Angalia kama kuna njia katika njia yako:
- matawi yaliyovunjika na matawi ambayo yanaweza kuanguka wakati wowote juu ya kichwa;
- misitu yenye nene, ambapo wakati mwingine kuna vimelea (hazel hatari zaidi na rakiti za juu):
- bogi - zinaweza kutambuliwa na majani yenye sumu yenye majani ya kijani;
- miamba yenye mwinuko, hasa mchanga, mteremko;
- Lawn ya mvua, iliyo na nyasi ndefu (hapa unaweza kukutana na nyoka).
Kufurahi
Anza kazi na michezo ya nje kwa watu wazima na watoto wenye manufaa kwa kufurahi sana. Panga katika joto la makali ya misitu ya jua na uulize kinga kwa sekunde chache kulala chini, ukitazama angani. Mwambie aonyeshe wingu nyeupe, ndege ya ndege, kipepeo, matawi ya miti juu ya kichwa chake. Ikiwa mtoto tayari amesema vizuri, basi afikiri silhouettes mbalimbali katika mawingu yaliyomo.
Kupumzika ni muhimu kuongozana na gymnastics ya kupumua. Kutoa ushindani wa ajali: ambaye hawezi kupumua tena. Punguza polepole hewa na spout, ushikilie pumzi yako kwa muda mrefu iwezekanavyo, na kisha kasi ya kumfukuza hewa kupitia kinywa. Ili kuwa ya kuvutia zaidi, unaweza kuchukua jani au blade ya nyasi na kuvuta kwao kwa uwezo wako wote - ambaye ni mwenye nguvu.
Ikiwa hakuna mbu na vidudu vingine vinavyotumia damu kwenye kusafisha, unaweza kuzima shati yako na kufanya massage ya kupumzika. Piga nyuma yake, mitende, visigino kwa upande wake na majani, jani, kavu, mguu wa spruce mguu. Mtoto mzee anaweza kuulizwa nadhani hasa unachomgusa kabla.
Sisi treni ... visigino
Katika msitu wa kavu na wa kiwango cha juu, unaweza kucheza mtoto na kumkaribisha kukimbia. Siri za kavu, moss, nyasi nyekundu za nyasi - mazao mazuri ya visigino vidogo: katika miguu kuna maeneo mengi ya reflex na mwisho wa ujasiri; Kwa kubonyeza "vifungo" hivi, mtoto hutoa msukumo kwa maendeleo ya kinga na mfumo wa neva.
Wakati huohuo unaweza kufundisha na vidole kwenye "miguu ya nyuma": kukusanya mbegu za pine na kuomba kinga ili kuwaweka kwenye kikapu "kama tumbili" - kwa vidole. Katika vidole, kama miguu, kuna maeneo mengi ya reflex na mwisho wa ujasiri. Ushauri wetu: pande kubwa ya pine pine ni muhimu kupanda chini ya kisigino - hii ni kuzuia bora ya miguu gorofa.
Kumbuka: Ikiwa mtoto mdogo hajamwenda kutembea nguo, anaweza kuwa na uwezo wa kwanza. Kwa hivyo usiwahimize matukio - basi iwe hatua kwa hatua itumike kwa hisia mpya.
Simulators ya misitu
Miti - simulators bora duniani kwa michezo ya nje kwa watu wazima na watoto. Hii inajulikana hata kwa nyani, Na watoto wa watoto, pia wanafaa.
Mti ulioanguka ni gymnastic bora kwa watoto wa umri wote.
Kidogo hadi mwaka mmoja unaweza:
- Jifunze kutambaa kutoka kwenye logi hadi chini;
- kutambaa kupitia logi;
- Chukua hatua ya kwanza, ukitie kalamu kwenye pipa.
Watoto kutoka mwaka mmoja hadi watatu watajifunza kusawazisha kwenye logi - kwanza katika kushughulikia na mtu kutoka kwa watu wazima, na kisha wao wenyewe.
Ushauri wetu: Ikiwa inaonekana kuwa mtoto anaweza kutembea kwenye logi bila msaada, lakini anaogopa kuchukua hatua ya kwanza, kumwomba kuchukua kitu mikononi mwake, kwa mfano kiwanja kidogo cha maua ya misitu.
Watoto zaidi ya umri wa miaka mitatu wanahimizwa kujifunza njia zaidi za hila za kuhamia logi;
- mawe ya kuongezeka;
juu ya tiptoe;
- juu ya farasi;
- kutambaa;
- Rudi mbele.
Watoto kutoka miaka minne wanaweza kujifunza kuruka juu ya logi ya chini:
- kutoka mahali - kwanza kuruka (pamoja na mabadiliko ya miguu), na kisha kwa miguu miwili pamoja;
- na kuondolewa.
Shina la mti wima ni "mafundisho bora zaidi" ...
... kwa kutembea. Siku ya croc, kuelewa harakati juu ya mbili zao, safari karibu na shina iliyopangwa ya mwaloni mkubwa au elm ni adventure nzima. Je! Kuna nini karibu na bend? Angalia sana, lakini udadisi unaovunja! Mtu ambaye tayari amejifunza kuchukua hatua chache bila msaada, anaweza kupelekwa kwa safari ya "pipa-pembe" hatari.
... kwa kukimbia. Ikiwa umbali kutoka mti mmoja hadi mwingine ni mita 5-10, wanaweza kuwa alama ya mwanzo na mwisho wa treadmill; na katika "korido" kati ya safu ya miti unaweza kupanga baton, slalom au mbio na vikwazo.
... mashindano kwa usahihi. Ikiwa unataka, miti inaweza kugeuka kwenye malengo, ambayo unaweza kutupa mbegu au risasi kutoka kwa upinde wa kujifanya:
- nene - kwa wapigaji wa mwanzo;
- Utovu - kwa uzoefu zaidi;
- mapungufu nyembamba kati ya miti - kwa snipers halisi.
... kwa kupanda. Kupanda miti sio furaha tu, ambayo karibu watoto wote wanaabudu, lakini pia somo muhimu sana. Inaendelea:
- Uratibu wa harakati;
- Vifaa vya Vestibular;
- jicho;
- Mifupa ya mifupa.
Kupanda ni aerobatics, ambayo inaweza kufundishwa kwa mtoto kutoka umri wa miaka mitatu, wakati yeye atamilifu kikamilifu harakati za msingi. Pata mti mkali, unayepunguka na matawi ya kawaida ya kawaida na ualike pande kupanda kwenye tawi la chini.
RAJA YA MAFUNZO (KUTIKA MIAKA 4-5)
Andika alama nyekundu kwenye makandoni (unaweza kutumia sahani za plastiki za kutosha) kutoka kwa moja hadi tano na kuziingiza kwenye fujo kwa miti. Ni muhimu haraka iwezekanavyo kukimbia kupitia miti yote kwa kuzingatia na kugusa kila mkono.
Ushauri wetu: kama mtoto bado hajui idadi, anaweza kubadilishwa na idadi sahihi ya pointi.
Mchezo wa Cobweb
Miguu ya miti ni nasibu inayofungwa na kamba ili "kitongoji" kitatoke. Katika sehemu fulani za kamba zimefungwa kengele ndogo. Lengo la mchezo ni kupata kimya kupitia mtandao wa buibui.
Katika hatua ya kwanza, tu kumwomba mtoto aende juu ya kamba kali na kengele, halafu - huenda chini yake kwa njia ya plastiki na, tu wakati unapoanza kufanya kazi, hatua kwa hatua kufanya "buibui" ngumu zaidi na kuchanganyikiwa.
Kamwe usakinishe au kumlinda mtoto wakati wa kupanda. Kwa hivyo utaunda udanganyifu wa usalama, naye ataweza kupata madhara makubwa bila kujulikana na bima.
Ni wakati tu mtu huyu akijifunza mwenyewe na bila adventure kuondoka kwenye tawi la kwanza, basi aende juu.
Kukimbia kwa mbegu
Ni vyema kucheza mchezo huu kwenye tovuti ya magogo, ambapo magogo mengi yanatayarishwa. Weka magogo 4-5 kwa sambamba, kwa umbali wa sentimeta 25-30 kutoka kwa kila mmoja ili mtoto aweze kuruka kutoka kwa moja hadi nyingine. Kila mchezaji anachukua kikundi cha mbegu (vipande 10-15) na huendesha pamoja na magogo. Mshindi ndiye anayefikia mwisho bila kupoteza matuta.