Kila mtu anajua kuhusu faida za kuogelea. Hapo awali, kulikuwa na wapinzani wengi, wakati wakilinganisha kuogelea na ujauzito miongoni mwao wenyewe, kuogelea katika ujauzito sasa umeonekana kuwa ni mzigo muhimu zaidi. Hebu jaribu kuelewa kwa nini wazazi walibadilisha mawazo yao.
Kwa nini kuogelea ni muhimu wakati wa ujauzito?
Siku hizi, madaktari wanashauri kuogelea karibu wanawake wote wajawazito. Kuogelea inachukuliwa kama aina moja ya aina nyingi za shughuli za magari, na mama wa baadaye wanahitaji tu shughuli za kimwili. Katika maji, mwili wa mwanamke hutembea iwezekanavyo. Hatari ya kuumia ni ndogo, na misuli ni chini ya mzigo sare. Katika maji, mzigo wowote unapewa kwa urahisi zaidi na zoezi sio kali sana. Hii ni muhimu sana kwa mama na mtoto.
Matumizi ya kuogelea kwa mama ya baadaye
Wakati wa ujauzito, kuogelea kwa mama ya baadaye ni muhimu sana. Makundi yote ya misuli ambayo yatahusishwa katika kuzaliwa husaidia kuendeleza kuogelea. Hizi ni misuli ya ghorofa la pelvic na pelvis ndogo, misuli ya tumbo, perineum, misuli ya nyuma. Kwa mujibu wa wataalamu, wale ambao wanajitolea kuogelea mara kwa mara, huzaa kwa kasi na rahisi. Katika wanawake kama hayo, hatari ya kupunguzwa imepunguzwa.
Masomo ya kuogelea husaidia kupumzika, kupunguza maumivu nyuma na chini, kutoka kwenye mishipa ya uvimbe na uvimbe. Madaktari wanashauri kuogelea hata wanawake hao ambao wana tishio kama hilo, kama utoaji mimba (lakini tu katika baadhi ya matukio), ili kuondoa hypertonia.
Kuogelea husaidia kuimarisha mfumo wa moyo. Hii ni muhimu sana, kwa kuwa moyo ni chini ya shida kubwa wakati wa kuvutia. Wakati wa ujauzito, wakati wa kuogelea, shinikizo la maji lina athari nzuri juu ya hali ya damu, na kuongeza mzunguko wake. Utaratibu huu pia huandaa mfumo wa kupumua kwa kuzaliwa.
Wakati wa mazoezi ya kuogelea, kalori nyingi humwa moto, ambayo ni muhimu sana kwa ujauzito. Uvumilivu unaendelea katika mama, kinga huwa imara.
Faida za kuogelea mtoto wakati wa ujauzito
Wataalam wanaamini kwamba wakati wa safari ya ujauzito mwishoni, mtoto huchukua nafasi nzuri katika uterasi. Wakati mtoto katika tumbo ana nafasi mbaya, mara nyingi madaktari hushauri wanawake wajawazito kuogelea. Kwa kuongeza, mama mwenye utulivu na amefungamana ndani ya maji hupitishwa kwa mtoto.
Ikiwa una fursa, basi ni vizuri kuanza kuogelea katika hatua za mwanzo za ujauzito, kwa sababu kutakuwa na muda mwingi wa kuimarisha mwili kabla ya kuzaa. Unaweza kufanya taratibu hizi kabla ya kuanza kwa kazi. Ni muhimu kuanzia dakika 30-40, hatua kwa hatua kuleta wakati kwa masaa 1.5. Ikiwa kuogelea hufanya uchovu, basi usifanye hivyo, kwa sababu unahitaji kuogelea kwa radhi.
Wakati kuogelea mimba ni kinyume chake
Kwa bahati mbaya, kuna tofauti za kuogelea kwa wanawake wajawazito. Kabla ya kwenda kwenye bwawa, hakikisha kuwasiliana na daktari. Katika hali hiyo, wakati kuna tishio la kuondokana na ujauzito, wakati wataalamu hufanya uchunguzi kama vile placenta previa, wakati kuna kutokwa kwa uke wa uke, kutokwa kwa uke, kuogelea ni kinyume chake! Pia wanawake wajawazito wenye ugonjwa wa klorini, na yeye yukopo kwenye bwawa, hawezi kukabiliana na utaratibu huu.
Kwa hivyo, kama huna pathologies ya ujauzito, ambapo kuogelea ni marufuku, basi salama kwenda kwenye bwawa. Ni muhimu kufanya kuogelea kwa wanawake wajawazito katika madarasa maalum ya kikundi au chini ya usimamizi wa kocha. Hii ni kuhakikisha kwamba mwanamke mjamzito anaonekana daima, ili kuepuka matokeo yoyote. Lakini kabla ya hayo, hakikisha kutembelea daktari wako!