Nini kujificha ... hatuna wakati mwingi wa bure. Tunafanya kazi kwa muda wote, ambayo ni angalau masaa 8, na wakati mwingine hata zaidi. Kwa ununuzi, kusafisha, kupikia, compatriots yetu kuchukua masaa mengine 3-4 kwa siku, wakati wastani wa Kifaransa au Kiingerezawoman kuchukua nusu wakati. Kwa hiyo, haishangazi kwamba wakati mambo yote yatimizwa, tunatamani kukaa kitandani mbele ya TV. Ndiyo, ndiyo! Hili ndio tunaleta rating ya maonyesho ya TV yenye wasiwasi, maonyesho ya TV na programu nyingine - karibu 70% ya watazamaji wa mipango hiyo ni wanawake.
"Hii sio kwangu"
Lakini katika kina cha nafsi hali hii haifai sisi. Wakati fulani tunaelewa kuwa ni muhimu kupata muda katika ratiba yetu ya busy tu wenyewe. Na nje ya nyumba, ambapo daima mtu anataka kitu kutoka kwetu. Mara moja au mara mbili kwa wiki, na wakati mwingine kwa mwishoni mwa wiki nzima, tunataka "kuzima" kutoka kwa utaratibu wa ndani, waambie familia: "Mapendekezo yangu, jiweke pizza", funga mlango nyuma yako na ... uishi kwa ajili yako mwenyewe! Wengi wetu bado tuna katika hatua ya kutambua kwamba kwa ujumla tuna mahitaji yetu wenyewe. Tunazuiliwa na hatia, kwamba tunatumia muda juu ya maslahi yetu wenyewe au raha. Wanawake wengi wanaogopa kwamba kwa kufanya wenyewe, hawatakuwa wazuri au mama nzuri. Hofu hii inaweza kueleweka. Kwa hiyo, sisi wote tunahitaji msaada wa mtu atakayeshawishi kuwa kila kitu kitakuwa kando kando. Na hatimaye tutaamini, tutaweza kukuza maendeleo yetu kwa hiari. Tunatafuta nini tunapoondoka nyumbani? Somo ambalo litatupendeza. Ni muhimu, katika jamii ya wanawake wengine, ambao tutakuwa na urahisi kuzungumza nao. Mara nyingi ni vigumu kwetu kuchukua hatua ya kwanza, hatujui wapi kuanza. Wanawake wengi, hata kama wanajikuta katika kazi na katika familia na kuishi maisha ya utulivu bila matatizo, bado wanahisi kuwa hawana kitu. Wanaanza kutafuta fursa ya kubadilisha kitu. Wakati mwingine watu hushauriana ushauri wetu wa kisaikolojia na wanasema kitu kama hiki: "Inaonekana kwamba kila kitu ni vizuri katika maisha yangu, lakini sijisikia furaha." Wakati mwingine, kuna tatizo kubwa la kukiri kama hiyo. Kisha, baada ya kushauriana, tunamshauri mteja awe na tiba. Lakini wengi wetu wanatumwa kwa madarasa ya kisaikolojia, katika kinachojulikana. maendeleo ya vikundi. Shughuli kama hizo ni maarufu sana.
Kwa nini hii ni muhimu?
Kwa kila mmoja wetu dhana ya "maendeleo ya kibinafsi" inaweza kuwa na maana tofauti. Kwa moja, itakuwa ni kuimarisha katika ulimwengu wa kiroho mmoja, kwa mwingine - mafunzo ya kujiamini, kwa ujuzi wa tatu - mpya ambao utasaidia katika kazi. Kwa wengi wetu, maendeleo, kwa maana, ina maana ya kurudi kwa maslahi ambayo tuliyoacha. Wanawake wana mazoea yao, ambayo baada ya kuundwa kwa familia hawana muda na nguvu za kutosha. Na ghafla baada ya miaka mingi tunakumbuka kwamba mara moja tulikuwa tunataka kuteka, kucheza ... Tunamka na mawazo: "Baada ya yote, nilikuwa na vipaji, nilikwenda shule ya muziki au kuandika hadithi. Nilifanya vizuri! Kwa nini nimeacha kila kitu? "Sasa kuna maeneo zaidi na zaidi ambapo wanawake wanaweza kurejea kutaka kufanya kile ambacho wana nafsi. Angalia tu matangazo katika gazeti au kwenda kwenye bandari yoyote ya wanawake kwenye mtandao. Na unaweza kuingia katika injini ya utafutaji unayotaka kujaribu. Kwa ombi la "uchongaji wa Kompyuta", "shule ya ngoma", "yoga" au tu "kozi" na maelezo "kwa wanawake" utapata mamia ya matoleo tofauti. Je, ni mambo gani ya kujishughulisha wanawake wengi wa kisasa waliochagua zaidi kwa urahisi?
Tafuta msanii mwenyewe
Kwa kuongezeka, katika wakati wetu wa bure, tunajitolea kwa sanaa. Darasa la Mwalimu juu ya mfano, uchoraji hupangwa sio tu kwa ofisi za kibinafsi, lakini pia na vituo vya kitamaduni vya wilaya, ambapo madarasa ni ya bei nafuu, na wakati mwingine hata bure kabisa. Na kushiriki, hauna maana ya kuwa na talanta, kwa sababu lengo si kuwa msanii bora, lakini kwa, tu kujifunua mwenyewe. Uumbaji ni njia nzuri ya kuacha mashaka ya kila siku na kupata amani ya akili, hivyo kozi hizo ni maarufu sana. Hivi karibuni, decoupage imekuwa hasa mtindo. Huu ni sanaa ya kupamba kwa kugundua mifumo ya karatasi, na kisha kutumia tabaka kadhaa za varnish, ili muundo uunganishe na historia. Kwa mbinu hii unaweza kupamba uso wowote: kuni, chuma, kioo. Shukrani kwao, vitu vya kawaida kuwa vya pekee, kwa sababu kila wakati tunaweka mifumo kwa njia tofauti. Kuna mitindo mingi ya decoupage kama amateurs yake. Unaweza kushinda mchezo wa mawazo - kuchanganya michoro na rangi, kama nafsi inapenda.
Unahitaji msaada!
Mafunzo mbalimbali ya kisaikolojia na madarasa ya bwana ni maarufu sana. Ikiwa wanawake wa awali walipatikana tu kukuza ngono zao na kushinda moyo wa mtu, sasa mtu anaweza kupata kozi za ukuaji binafsi. Mafunzo ni maarufu sana, na kusaidia kupata utulivu na mtu mwenyewe. Sasa unaweza kujiandikisha katika darasa la bwana ambalo litawaambia jinsi ya kuishi kulingana na mahitaji yako na tamaa, kushinda utata wa ndani na kukubali mwenyewe kama wewe. Kama sheria, madarasa kama hayo yameundwa kwa masaa kadhaa. Lakini unaweza kupata mafunzo kwa ukuaji wa kibinafsi, ambayo hudumu kwa miezi 9! Watasaidia, kama wanasaikolojia wenyewe wanadai, kuzaliwa upya na kuwa tofauti. Kwa kuongeza, kozi hizi - fursa ya kukutana na wanawake ambao wana matatizo sawa, matarajio na maslahi. Unaweza kuuliza maswali kwa kila mmoja, ushiriki uzoefu na kupata watu kama wasiwasi.
Wakati mafunzo sio kawaida sana nchini Urusi. Lakini nina hakika kwamba hakuna mwanafunzi mmoja wa kozi alisalia bila furaha. Kwa kuongeza, inaweza kuwa vigumu kwetu kukubali kwamba tuligeuka kwa mwanasaikolojia kwa msaada. "Ninaenda kwenye mafunzo" inaonekana vizuri zaidi kuliko "Nenda kwa mwanasaikolojia, kwa sababu sitaki chochote katika maisha, na siwezi kukabiliana nayo." Ni mafunzo gani ya kisaikolojia ambayo yanajulikana zaidi kati ya wanawake? Jibu halibadilika: wale ambao huboresha uhusiano na mume na watoto, kukabiliana na matatizo. Wanawake wengi, hata kama wanafikia mafanikio katika nyanja mbalimbali, kujithamini bado kunaendelea kupunguzwa, hakuna imani ya kutosha kwako. Tatizo hili, ajabu sana, hasa linahusisha wanawake katika nafasi za uongozi, ambapo hawawezi kukubali udhaifu wao wenyewe. Wanawake wengi hawapendi mwili wao wenyewe, wana aibu na hilo. Wengine wanakabiliwa na kutoridhika kwa kitaaluma. Ingawa wakati huo huo tunataka kufikia mafanikio katika kazi yetu. Hivyo riba katika aina mbalimbali za mafunzo ya vitendo - kama vile sanaa ya kutoa maoni au uwezo wa kushinda matatizo katika kazi. Pia maarufu ni kozi juu ya kubadilisha picha, ndani ambayo unaweza kuzungumza na msanii wa kufanya upya au mpangilio na kupata ushauri wa kitaaluma.
Nguvu ya ajabu ya ngoma
Hakuna hivyo inaboresha hali ya afya kama harakati. Na kama mchezo sio shauku yako, basi ngoma ina uwezo wa kukamata kila mmoja wetu. Haishangazi, kuna klabu nyingi za ngoma na duru zote nchini Russia. Baadhi hata hupanga madarasa katika hewa safi. Hivi karibuni, sambo na tango vilikuwa vogue, leo, juu ya kilele cha kutembea kwa mtindo wa ngoma, ngoma ya mchezaji, ngoma ya kurudi na mpira wa miguu. Inajulikana sana sasa ni kucheza kwa mimba, ambayo hata hivi karibuni hakuna hata aliyeyasikia. Kwa nini aliipenda sana? Upendo wa Belly hauhitaji mafunzo ya kimwili na takwimu ndogo - kinyume chake, mchezaji anapaswa kuwa na vidole vingi na tumbo. Hii ni ngoma ambayo kiburi cha dancer kinafunuliwa na mwili wake, "anasema mwalimu Veronika Govorova. Wanawake wanaweza kujiingiza katika kucheza kwa tumbo bila kujali umri na uzito. Chini ya ushawishi wa harakati, kiuno kinakuwa nyembamba, misuli ya nyuma inakuwa firmer na elastic zaidi. Inaboresha uratibu wa harakati. Aina hii ya mazoezi ina athari nzuri kwa viungo vya ndani vya kike, ambavyo vinasambazwa vizuri na damu na oksijeni. Shukrani kwa ngoma ya tumbo, wanawake wanaanza kujithamini wenyewe na takwimu zao zaidi, kuwa na ujasiri zaidi. Na haijalishi ukubwa wa nguo wanavaa! Pamoja na kucheza, yoga inakabiliwa na ushindi wake leo. Mfumo huu wa Hindi wa falsafa na ujuzi wa kupumua kwa usahihi na kufanya mazoezi (kinachojulikana kama asanas) hutawala usawa wote kimwili na kihisia. Kwa wengi, yoga inakuwa mwanzo wa njia ya kukamilisha maelewano. Masomo ya yoga ya leo hufanyika hata katika miji midogo. Yoga inawezekana inaweza kufanywa kwa njia nyingi kulingana na umri na hali ya mwili. Wanasaidia si tu kuendeleza kiroho, lakini pia kuboresha hali ya afya: yoga huathiri vyema hata historia ya homoni.
Wanawake wanatawala
Mtindo kwa ajili ya maendeleo ya kibinafsi ni jambo lenye wasiwasi, kwanza, wanawake. Wanaume wanapaswa kuangalia mpira wa miguu au kunywa bia ili kuhifadhi ustawi wao. Wanawake wanahitaji kuendeleza daima, tuna nia ya kujifunza kitu kipya. Kwa kila mmoja wetu, hii ina maana yake mwenyewe, lakini sisi sote tunakuwa na nguvu katika kutafuta kwetu kitu ambacho kitatusaidia kutambua wenyewe!