Sababu za kupata uzito wa ziada ni nyingi: katika ngazi ya jeni (kutengwa kwa kupata uzito mkubwa kutoka kwa wazazi), kutokana na magonjwa mbalimbali, kwa sababu ya tabia mbaya, baada ya kujifungua, nk.
Bila shaka, karibu kila mtu anataka kurejesha takwimu yao ya zamani, nyembamba, na kwa hili hakuna kitu kibaya.Wengi hufanya kosa la kuanzia kushiriki katika mazoezi mbalimbali ya kimwili, kutembea. Kukaa chini ya hatari kwa mlo wa mwili na hivyo kuumiza afya yako mwenyewe. Kwa kila mtu unahitaji yako mwenyewe, mbinu binafsi ya kupoteza uzito. Unahitaji kushauriana na daktari bila kushindwa.
Fikiria njia za kupunguza uzito, yaani: bila dawa na fitness. Vidonge - bado ni kemia, na kuitumia si hasa ilipendekeza kupoteza uzito. Na si wengi wanaweza kufanya fitness, kwa sababu mbalimbali.
Kuanza, unahitaji kuweka thabiti lengo la kupoteza paundi hizo za ziada na kuwa tayari (oh) kwa mabadiliko katika maisha, na maisha. Hii itakuwa hatua yako ya kwanza ya kuacha uzito mkubwa. Maandalizi ya maadili ni muhimu sana. Haiwezi kuwa na ufahamu wa kufahamu maudhui ya kaloriki ya bidhaa. Taarifa hii itakuwa na manufaa kwako.
Usisubiri ajabu, kupoteza kilo zaidi ya kilo 15 kwa mwezi, bila madhara kwa afya, haitafanya kazi. Mafuta ya ziada yanaondoka hatua kwa hatua, hivyo ngozi itakuwa na muda wa kutumia mabadiliko mapya katika mwili.
Siri ya kupoteza uzito ni rahisi: unahitaji kula chini ya kile kinachotumiwa na mwili. Ni kiasi gani? Takriban 15-20% chini ya mlo wako. Kuondoa moto wa misuli badala ya mafuta, mzigo mdogo wa kimwili ni muhimu. Hivyo, ni kwa kasi gani kupoteza uzito bila dawa na fitness?
Ni muhimu kuondokana na mlo wako 3 makundi ya bidhaa: sukari, na kila kitu, nini sukari, kabisa kila kitu unga, viazi. Bidhaa hizi ni za juu katika wanga. Ikiwa kiasi cha wanga cha kuchukuliwa kimepunguzwa, basi mwili utaanza kuzalisha wanga kutoka kwa mafuta yake, na hivyo utaanza kupoteza uzito.
Wakati wa kula, kula polepole, kutafuna chakula kwa makini. Katika mate yetu ina amylase enzyme, ambayo huvunja wanga, kama matokeo ya kiwango cha sukari itaongezeka. Utasikia vizuri zaidi, na hakutakuwa na hatari ya kula chakula.
Unaweza pia kunywa chai ya kijani, na limao au jasmine. Jaribu kula baada ya saa 19:00. Wakati huu, mwili huanza kuzalisha idadi kubwa ya enzymes zinazohusika na digestion. Ikiwa hutakula baada ya 19:00, basi mwili utakuwa, kuna usambazaji wa mafuta. Bila shaka, huhitaji njaa. Lakini kwa kiasi kikubwa kupunguza ulaji wa chakula kwa wakati huu ni wa thamani. Hivyo, wiki inaweza kutupa paundi 1-1.5, bila madhara kwa afya. Kwa kawaida, pamoja na hapo juu, kuna njia nyingine nyingi za kupoteza uzito bila dawa na fitness. Haijalishi jinsi ya ajabu, inawezekana kuchanganya mazuri na manufaa hata wakati kupoteza uzito. Karibu kila mmoja wetu hunywa kahawa ya asubuhi, kisha njia inayofuata ya kupoteza uzito ni mahesabu kwako.
Mchumba wa kahawa ni kahawa ya arabica na dondoo la chai ya kijani. Mimi. hakuna dawa. Viungo vya asili tu. Kanuni ya hatua ni kwamba utungaji wa kunywa hupunguza kiwango cha sukari katika damu, na kusababisha athari za kutumia mafuta ya mafuta ya mwili. Hiyo, bila shaka, ni mojawapo ya hali kuu za kupoteza uzito. Aidha, kiasi kidogo cha caffeine kitasababisha shughuli za akili na kimwili, na maudhui ya chai ya kijani, kuboresha tone na kusafisha mwili wa kila aina ya sumu.
Nani anayependa njia hii ya kupoteza uzito, anaweza kusoma juu yake kwa undani kwenye mtandao, tovuti ya rasmi ni.
Njia nyingine chache jinsi ya kupoteza uzito haraka bila dawa na fitness.
Unaweza pia kupoteza uzito kwa kutumia hypnosis na psychotherapy. Chini ya msingi ni kwamba, tatizo la kupata uzito, kuna tatizo la kisaikolojia. Haya ni matatizo mabaya ya kisaikolojia ya utoto, kuvunjika kwa neva. Matibabu na hypnosis itasaidia kukabiliana na matatizo ya maadili na kuendelea na biorhythm kawaida katika mwili. Nani hataki kubadilisha picha na mtindo wa maisha, anaweza kujaribu njia hii kupoteza paundi hizo za ziada.
Ikiwa umejaribu kila kitu na hakuna kitu kinachosaidia. Unaweza kuomba msaada katika upasuaji wa plastiki. Sasa dawa ni katika kiwango cha juu na upasuaji wa plastiki haishangazi mtu yeyote. Labda, wengi wanaogopa na hii na wengi hawana uwezo wa kupoteza uzito kwa njia hii, lakini bado ni muhimu kuzingatia njia hii.
Na hatimaye. Usijaribu kupoteza uzito haraka, hakuna kitu kizuri na muhimu kwa mwili wako hakitatumika. Kwa kila mtu, njia yako ya kupoteza uzito. Ili kupoteza paundi hizo za ziada unahitaji hatua kwa hatua na polepole. Muhimu zaidi, ni uzuri wa ndani.
Afya na wewe!