Na hivyo, leo nitakuambia nini ndoto, ndoto, ndoto, ndoto, ndoto ni nini ? Usingizi ni jambo la asili la kisaikolojia na kiwango cha kupunguzwa cha shughuli za ubongo. Dalili za uchovu ni hasa usingizi. Mtu anataka kulala, kope la macho hupata nzito, macho ya macho, kuvuja mara kwa mara, upepo wa ufahamu.
Kulala kuna awamu mbili - ni ndoto ya polepole na ya haraka. Usingizi mdogo ni juu ya usingizi wa 75%, na haraka juu ya 25% ya usingizi. Inaaminika kwamba usingizi wa polepole huwezesha nishati ya mtu. Wakati wa kulala polepole mtu ni rahisi sana kuamka, kwa sababu wakati wa usingizi wa polepole, mtu ameinua vizingiti vya mtazamo. Ni wakati wa ndoto ndogo kwamba mawazo ya akili huja kwa mtu kuhusu hili au kwamba, hata hivyo, ni vigumu kukumbuka. Tu wakati wa kulala polepole, kunaweza kuwa na mashambulizi ya usingizi au ndoto, ambayo pia haiwezekani kukumbuka.
Ndoto ya haraka inafanana na hali ya kuamka, lakini mwili wa mwanadamu hauwezi immobile kabisa. Kwa usingizi wa haraka, mara nyingi machozi husafiri chini ya macho ya karibu, Na ikiwa umamka mtu kwa usingizi wa haraka, unaweza kusikia hadithi ya kina ya ndoto. Kulala haraka ni vigumu sana kuingilia kati, ingawa ni karibu na hali ya kuamka.
Kwa mimi, usingizi ni kitu kinachotunganisha na ulimwengu mwingine. Vinginevyo, mtu anawezaje kuelezea ndoto? Picha ambazo tunaziona wakati wa usingizi, au sauti tunayosikia wakati wa usingizi. Ndoto ni mtazamo wa maoni ya picha zinazotokea wakati wa usingizi. Mtu wakati wa usingizi, kwa kawaida hajui kwamba amelala na anachukua kila kitu kinachoona kwa ukweli. Inaaminika kuwa ndoto zinahusishwa na usingizi wa haraka na harakati za haraka za jicho. Inaaminika kwamba watu wote wanaweza kuota, lakini si kila mtu anaweza kukumbuka yale waliyoyaona. Mtu anakumbuka kuwa mwepesi na rangi, na mtu, kinyume chake, anaona ndoto nyekundu na rangi.
Wanasayansi wanaamini kwamba watu ambao wanaona ndoto za rangi haziwezi kuona rangi katika ndoto, na watu ambao wanaona ndoto za rangi ni watu wenye fantasies au watoto.
Kila mtu anajua kwamba ndoto zinaweza kuwa unabii. Kila mtu aliona ndoto, ambazo baadaye zilirudiwa kwa kweli. Mtu huona ndoto nyingi mara nyingi na anajua jinsi ya kutambua, yaani, kutafsiri ndoto hizo, na kutumia habari kwa kweli. Hii inaitwa onyromanticism , au tafsiri ya ndoto. Usingizi wa kinabii unaweza tu kuotawa na mtu ambaye amelala kwa usingizi wa sauti, yaani, hakuwa na matumizi ya dutu yoyote ya kisaikolojia, pombe na madawa ya kulala ikiwa ni pamoja na kama mtu asiyelala hana njaa na sio njaa. Kama wanasema, ndoto njaa ya kula, na zaidi ya - ndoto za ndoto. Pia, usingizi hautakuwa unabii ikiwa mtu ana mgonjwa au anajamiiana kwa muda mrefu. Wakati mwingine ndoto ya kinabii inaweza kuwa wazi sana, yaani, picha fulani inakuja katika ndoto na hujibu swali linalowajali, basi ndoto hizi hazihitaji tafsiri.
Wakati mwingine kufanya kitu fulani, au mahali fulani tukifika, tunafunikwa na hisia kwamba tulifanya au tulikuwa hapa. Tunaita hii - deja vu - hii ni hali ya kisaikolojia ya mtu ambayo haijahusiana na zamani, lakini inaonekana kwa mtu kwamba hii au kwamba alikuwa pamoja naye mara moja. Kutaja deja vu artificially si kweli, kwa hivyo wanasayansi hawawezi kusema chochote kuhusu hili. Lakini tafiti zimeonyesha kwamba 97% ya watu wenye afya walihisi deja vu angalau mara moja katika maisha yao, na watu wenye kifafa wanahisi hisia za deja vu mara nyingi sana. Labda una kitu ambacho hukumbuka, na kile ambacho ndoto hutokea kwako katika maisha - ndiyo ambayo inaweza kuwa deja vu. Wakati mtu akiwa katika ndoto, mjuzi anafanya kazi, akijua ndoto na kuzifafanua, na wakati mtu anapoamka, ufahamu huanza kufanya kazi. Maambukizi ya habari kwa ufahamu kwa ufahamu ni deja vu.
Ndoto maalum ni ndoto ya ufahamu - hii ni wakati mtu anajua kwamba amelala na anaweza kudhibiti ndoto zake. Wakati mwingine ni vigumu kuelewa kama wewe ni usingizi au la, au unataka kuamka, lakini haifanyi kazi. Na hapa kuna mbinu chache za kutambua usingizi wa kufahamu:
- Piga pua yako na vidole na jaribu kufungwa kinywa chako - ikiwa unaweza kupumua kwa wakati mmoja, basi wewe ni usingizi;
- Kupata tofauti katika hali ya ndoto kutoka kwa hali katika mahali sawa katika maisha halisi;
- Jaribu kusoma kitu mara mbili - ikiwa usajili unabadilika, basi wewe ni usingizi;
- Tembea kichwa dakika ya awali - ikiwa huwezi kufanya hivyo, wewe ni usingizi;
- Jaribu kuzima au kuzima mwanga ndani ya chumba na kubadili. Katika ndoto, kubadili haiwezi kufanya kazi, au kusababisha athari ya ajabu;
- Jaribu kuangalia mikono yako kwa muda mrefu - katika ndoto wanaanza kubadilisha muonekano.
Ili kujifunza kudhibiti ndoto zako, mazoezi yanahitajika. Kuna mazoezi maalum ya ushawishi juu ya subconscious kwa maendeleo ya uwezo huu. Uwezo wa kujua wakati huu wa kuingia katika usingizi ni tukio maalum katika usingizi wa ufahamu. Kiini chao ni kulinda fahamu wakati mwili wa kimwili umelala.
Njia moja ya kulala na mwili ni kwenda kulala wakati mwili hauhitaji. Inaweza kuwa usingizi wa siku, baada ya kujitikia kimwili, kwamba mwili unasikia uchovu, au asubuhi usingizi, mara baada ya usiku. Kwa hatua hii, unahitaji kujaribu kuweka uelewa. Kwa njia, ikiwa umeamka katikati ya usiku, basi wakati huu ufahamu ni kati ya kuamka na usingizi. Pata wakati huu na ujaribu kuweka uelewa. Ili kujisikia ndoto yenye ufahamu, unapaswa kuwa na lengo, kwa mfano, kupitia kwenye ukuta, ikiwa huna lengo, basi utaamka mara moja.
Baada ya yote uliyoandika, unaweza kujiuliza swali, lakini kwa kanuni, kwa nini ninahitaji? Ndoto yenye ufahamu hutumiwa katika kisaikolojia. Kwa mfano, ikiwa una phobia yoyote, kisha unapoingia usingizi wa kujali, jaribu kurejesha yale unayoyaogopa na kuingia katika hali hii. Jaribu kudhibiti kile unachojirudia. Hivyo, kwa msaada wa usingizi wa busara, unaweza kuondokana na hofu na phobias.
Na hatimaye nataka unataka, usingie vizuri, basi ndoto zako ziwe na fadhili na zuri. Ndoto nzuri.