Siku hizi mtu ni dhaifu sana: haipendekezi kushiriki katika kazi nzito ya kimwili, kujitambulisha kwa mvutano wa neva, mvuto wa uchochezi. Tumia kipindi hiki kuondokana na tabia mbaya, kufanya taratibu za kusafisha na mlo wa matibabu. Kuimarisha nishati ya nyongeza itasaidia kutafakari, badala, unahitaji kuzungumza iwezekanavyo, kwa sababu ukimya husaidia kuhifadhi nishati. Ni muhimu kuwa kando ya ziwa na mto, kutafakari maji. Asubuhi na jioni kuchukua oga ya joto. Jifunze maelezo zaidi katika makala "Nifanye nini na mwezi unaokua".
Baada ya mwezi kamili, disc ya Moon inaanza kupungua. Kwa wakati huu, taratibu zote katika mwili hupunguza kasi, shughuli hupungua. Inashauriwa kufanya taratibu za utakaso: vyakula vya kufunga na kupakia, kila utakaso wa mwili. Siku za kufuta kwa ufanisi sana: apple - pamoja na Mwezi wa Leo, Sagittarius, Aquarius; maziwa - pamoja na Mwezi katika Virgo; mchele usio na chumvi - pamoja na Mwezi katika Aries na Libra. Hii ni kipindi cha kupendeza kwa kufanya massages kufurahi, kutibu michakato ya uchochezi. Taratibu muhimu za kupambana na cellulite - matokeo yanapatikana kwa kasi zaidi. Ni bora kuondoa ngozi ya horny (kwa msaada wa kupima na kusafisha). Hatua kwa hatua inakuja wakati ambapo nusu ya mwezi inabaki mbinguni - hii ni robo ya mwisho (ya nne). Kwa wakati huu, uongezekaji wa magonjwa sugu ni uwezekano, ukatili hufanyika mapema kuliko katika awamu nyingine yoyote ya mzunguko wa mwezi, kwa hiyo katika kipindi hiki ni muhimu kufanya mambo muhimu tu bila kupoteza nishati. Kutokana na hali ya nguvu za kimwili zinazopungua, majeshi ya kiroho yanaweza kuja. Ni nafasi ya kuwasiliana na hekima ya kina na kutambua maadili ya milele yaliyopoteza katika ubatili wa kila siku.
Baada ya mwezi mpya, mwezi huanza kukua. Na kwa hiyo, nishati, hamu, na hisia zinaongezeka. Katika kipindi hiki ni vizuri kuanza biashara mpya, kwa sababu sasa una uwezo mkubwa. Ni wakati wa kujaza ugavi wa vitamini na virutubisho: mwili umewekwa ili kuongeza ngozi, ngozi na ufanisi wa kila kitu kinachoingia ndani yake. Kwa hiyo, kuwa makini sana na chakula chako. Lakini kwa njia ya mwezi kamili, ziada ya nishati na nishati inaweza kugeuka kuwa msisimko. Inawezekana kushindwa katika utendaji wa mifumo mbalimbali, usawa.
Mwezi Kamili
Mwezi unaendelea kukua mpaka umewashwa kabisa. Awamu hii inaitwa mwezi kamili. Kwa wakati huu, hisia ya jumla hufikia kikomo chake cha juu, ufahamu unaoamilishwa. Kwa wale ambao wanajihusisha na uzito, ambao psyche haifai, mwezi kamili unaweza kuwa mgumu, hata wakati mgogoro. Kudhibiti hisia zako, kama siku hizi zimewekwa na mvutano unaongezeka na hisia za hisia. Kuna usingizi, ugonjwa wa neva unaongezeka, ugomvi unawezekana halisi kutoka mwanzoni. Kwa hiyo, uahirisha kesi zote zinahitaji gharama nyingi za neva, na upe wakati wa kupumzika. Shinikizo la maji katika mwili hufikia kikomo cha juu, ambayo inapaswa kuzingatia shinikizo la damu na watu wanaosumbuliwa na magonjwa ya moyo.
Mwezi hauwezi kukupa afya tu, lakini pia uchawi wa uchawi. Jambo kuu ni kujua siri zake! Sasa unajua jinsi Mwezi huathiri afya yako na afya yako kwa ujumla. Lakini jinsi unavyoangalia hutegemea jinsi unavyohisi. Je! Unataka nywele kuwa nene, zile na zenye shiny baada ya kukata nywele, na taratibu za vipodozi zilileta matokeo yaliyotarajiwa? Tengeneza mwezi mshirika wako, na hivi karibuni utakuwa nzuri zaidi kuliko sasa! Katika mzunguko mmoja wa mwezi, unaweza kufikia matokeo yanayoonekana. Dare! Jitumie kwa makini mchanganyiko wa mafuta kwenye mizizi ya nywele. Vaa kofia ya sufu, baada ya saa safisha kichwa chako na shampoo. Sasa njia bora zaidi za kupambana na cellulite. Baada ya kuogelea, suuza maeneo ya shida na mitten iliyo ngumu, kisha usie mwili kwa kupambana na cellulite. Siku za mwezi kamili, wewe ni hatari sana, hivyo jaribu kupumzika na kupumzika zaidi. Usisahau kwamba sasa mwili ni nzuri katika kunyonya vitu vyote muhimu na vyema. Ikiwezekana, uepuke hatua za upasuaji na fujo za cosmetologia (kemikali ya kuchochea, kuondolewa kwa mshipa, kufuta), kwa sababu uponyaji itakuwa vigumu zaidi na tena.
Ikiwa unafanya maandalizi yako mwenyewe kwa nyumba ya pekee ya pekee, fikiria kwamba mwezi kamili ni wakati mzuri wa kukusanya mimea ya dawa. Kwa muda mrefu wameaminiwa kuwa mimea mzima imejaa uwezo wa kuponya maalum. Mpango wa kukaribia uzuri wa uzuri huanza mwezi mpya. Kwa wakati huu, itakuwa rahisi kwako kuacha madhara ya kulevya (kuvuta sigara, unyanyasaji wa kahawa kali, chakula kilichosafishwa, nk), na tabia nzuri zitajitokeza kwa kasi. Kujifanyia mwenyewe kwa utunzaji wa huduma ya kila siku wa ngozi, mwili na nywele, na mabadiliko mazuri hayatachukua muda mrefu kusubiri! Ngozi yako sasa ni zaidi kuliko ilivyowekwa kwa ajili ya utakaso - kufanya uso na mwili kamili. Unaweza kutumia scrub tayari-kujifanya au kujiandaa bidhaa mwenyewe, kwa mfano, kwa misingi ya oat flakes ardhi au misingi ya kahawa (kuchanganya kwa mafuta cream cream). Usisahau kuhusu kutazama mguu, kufanya pedicure.
Hatua inayofuata ni Moon inayoongezeka
Ni wakati wa kuzingatia muonekano wako! Matokeo mazuri hutolewa kwa massage - lakini tu kurekebisha au firming (kupumzika massage ni bora kufanyika kwa mwezi kupungua). Ikiwa ungependa ndoto ya kifahari, mpango wa kukata nywele kwa Mwezi mdogo, na nywele zako zitakua kwa kasi, zitakuwa na nguvu na elastic. Pia siku hizi inashauriwa kufanya rangi na kuashiria: rangi itakuwa muda mrefu, na rangi itageuka mkali na imejaa. Hakikisha kupata muda wa taratibu za kurejesha kwa nywele. Kuchukua nusu ya kijiko cha burdock na mafuta, pamoja na mafuta ya avocado na koroga ya ngano.
Siku ya kupungua, kuanzisha spa nyumbani
Wakati Mwezi ukipungua, michakato ya kimetaboliki katika mwili wako inaharakisha, digestion inaboresha, na sentimita za ziada kwenye kiuno na makalio ya kuyeyuka kama theluji chini ya jua la jua! Wakati huu ni mkubwa kwa shughuli za kimwili za kazi na mafunzo ya michezo. Nenda kwenye gym, pwani, ngoma, au tu kuitingisha vyombo vya habari vya nyumba. Pia, kipindi hicho kinafaa kushughulika na matatizo ya ngozi (pimples na acne). Kwa hili, si lazima kutembelea salons za spa za gharama kubwa. Unaweza kufanya mask uso kwa kutumia tu viungo vya asili na vya asili. Jaribu kuchemsha sabuni na athari za kupuuza: ongeza viunga vya oat au misingi ya kahawa. Hutapata tu bidhaa nzuri ya asili, lakini pia ni furaha nyingi. Ikiwa unataka kununua tani nzuri laini, enda kwenye solarium (au kuchukua sunbathing ya asili). Siku hizi kuna kuchochea chache, na kuchomwa na jua hugeuka hata na kudumu tena.
Katika kipindi hiki, kutibu na meno kunenea pia kuna manufaa: utaratibu utaendelea karibu bila uchungu, na uponyaji utakuwa kwa kasi zaidi kuliko katika awamu nyingine za mwezi, hivyo panga ziara ya daktari wa meno. Chakula cha mchana kitakusaidia bila vikwazo vikali vya kuwa ndogo katika mwezi mmoja tu. Je! Umewahi kujiuliza kwa nini wakati mwingine unapoteza kupoteza kilo kadhaa bila kuzingatia chakula maalum, na wakati mwingine hata baada ya vikwazo vikali zaidi katika lishe huwezi kupoteza uzito hata kwenye pound? Labda huzingatia sheria ya msingi ya asili na jaribu kupoteza uzito kwa wakati usiofaa. Katika chakula cha mchana hakuna kitu ngumu: wakati fulani wa mzunguko wa nyota, taratibu za kusafisha na siku za kutolewa hufanyika. Harmonize sera ya kupoteza uzito na mwili wa mbinguni, na paundi zitatunguka tu mbele ya macho yetu!
Menyu ya siku ya kufunga
Menyu ya kusafisha imeundwa kwa siku moja. Kisha, ndani ya siku chache, kupunguza matumizi ya kahawa, pipi, chezi. Kabla ya kupanga siku ya kufunga, hakikisha kuwa huna shida na digestion na figo. Mara baada ya kuamka: glasi ya maji safi na juisi nusu ya limao (machungwa) au chai ya mimea juu ya uchaguzi wa tsp 1. asali. Kifungua kinywa: chai ya mimea na asali na ndizi ya nusu au kioo cha juisi ya karoti (karoti) na 100 ml ya mtindi, au 100 ml ya mtindi na apple ya nusu iliyooka (bila sukari). Kifungua kinywa cha pili: baada ya masaa 1, 5-2. Infusion ya mimea (hiari) na asali au glasi ya machungwa (mazabibu) ya juisi iliyopuliwa. Chakula cha mchana: kioo cha mchuzi wa nyanya (bila peel) na chai au glasi ya mboga nyingine yoyote ya kuchemshwa (cauliflower, karoti, zukchini) na juisi ya nyanya bila chumvi. Chakula cha jioni cha jioni: infusion ya mimea (hiari) na 1 tsp. asali au kikombe cha chai ya kijani. Chakula cha jioni: kioo cha viazi zilizochushwa kutoka kwa apple (peari) na machungwa (mazabibu) juisi au 100 ml ya mtindi na kikombe cha chai ya kijani (bila sukari). Kabla ya kulala: infusion ya mimea kwa uchaguzi na asali (1 tsp).
Hakuna overeating!
Katika mwezi unaokua, mwili wako unakabiliwa na mkusanyiko wa rasilimali. Njaa huzidisha, wewe hutolewa kwa tamu, kisha chumvi huongeza hatari ya kukusanya mafuta. Inatambua kuwa kwa mwezi mdogo, hata kwa kiasi sawa cha uzito wa chakula ni typed kwa kasi, hivyo jaribu kujiepusha na kula, hasa usiku. Na wakati huo huo, usiketi juu ya mlo mkali: maumivu ya njaa yatakuwa yenye nguvu sana. Ikiwa hutaki kuongeza kilo au mbili wakati huu, usijikuze baada ya 18:00 na ujaribu kunywa maji mengi, hasa kati ya 15:00 na 17:00. Chagua pipi tu muhimu: karanga, matunda yaliyokaushwa, marshmallows, jellies, marmalade, halva, chokoleti nyeusi. Pectins zilizomo kwenye apples za kuoka, kupitia matumbo yako, kutenda kama brashi laini, ukichuta kuta za slag. Fanya shimo katika apple ndogo, kuondoa msingi. Ndani ya kuweka jibini la chini la mafuta, likichanganywa na walnuts zilizopigwa, juu ya asali kidogo ya kioevu. Kuoka katika tanuri mpaka apples kuwa laini. Katika kamba, unaweza pia kuongeza apricots kavu, zabibu na matunda mengine ya kavu, pamoja na matunda ya msimu na matunda.
Kusafisha
Utakaso kwenye mchele hufanyika kwa siku kumi. Chukua tbsp 5-6. l. mchele, uwajaze kwa maji (1: 1) na kuiweka mahali pa giza. Kufanya utaratibu huo huo siku ya pili na ya tatu. Siku ya nne asubuhi unaweza kula mchele, uliowekwa siku ya kwanza. Hadi 12:00, huwezi kula chochote, ila kwa sehemu ya mchele uliopikwa. Wakati huu, sumu na taka zote zilizounganishwa katika njia ya utumbo ni adsorbed na kutolewa kutoka kwa mwili. Kunywa maji mengi. Baada ya 12:00 unaweza kula kama kawaida.
Fanya tabia nzuri
Kwa mwanzo wa mwezi kamili, mwili wako hugeuka kuwa sifongo ambayo inachukua kikamilifu dutu zote muhimu na zenye madhara. Katika mwezi kamili, ni bora kupanga njaa ya kila siku kwenye teas za mitishamba na juisi zilizopuliwa hivi karibuni: hii ni bora kwa kupoteza uzito! Ikiwa utaratibu huu unaonekana kuwa mgumu sana kwako, jaribu angalau kula vyakula vina vyenye viungo vya bandia na vihifadhi. Kula mlo rahisi: si mboga mboga na matunda, uji wa nafaka nzima umepikwa kwenye maji. Epuka mafuta, kuvuta sigara na chakula cha makopo, vinginevyo uzito ndani ya tumbo yako ni uhakika.
Tunatatua matokeo
Lazima uelewe kwamba mabadiliko yoyote katika chakula na maisha ni aina ya dhiki kwa mwili, hivyo kila kitu kinapaswa kuwa kimsingi. Mara ya kwanza, siku za kufunga hazipaswi pia kuwa "njaa", vinginevyo mwili, unaozoea kwa wingi wa chakula, unaweza kukabiliana na shida na njia ya utumbo. Kuangalia jinsi mfumo wako wa kupungua unavyojibu njaa, tengeneza orodha ya siku za kufunga na usihitaji sana kutoka kwako mwenyewe. Baada ya yote, kazi yako sio tu kupoteza uzito, lakini kufanya hivyo kwa faida kubwa ya afya. Kwa kuongeza, hisia muhimu sana ya kisaikolojia: kuangalia katika kioo, unapaswa kujisikia upendo na shukrani kwa mwili wako, hata kama hivi sasa ni mbali na bora. Ikiwa unatazama kutafakari kwako, unachukia kilo kila ziada, kisha kwa kuongeza hali mbaya huishi kwa kupata afya mbaya. Mabadiliko mazuri hayatokea mara moja! Kutoa mwili wako muda kidogo, na wewe mwenyewe hautauona jinsi unavyoendesha ili kununua nguo mbili ukubwa ndogo! Sasa unajua unachoweza kufanya kwa mwezi unaoongezeka.