Uterasi iko juu ya mfupa wa pubic saa 26-28 cm, kusaidia chini ya tumbo, moyo na mapafu. Sasa ni vigumu kwako kupumua kuliko kabla. Pumzi sana na mara kwa mara. Pulse pia huongezeka - kutoka kwa kawaida 72 beats kwa dakika hadi 80-90. Ndiyo, na shinikizo la damu ni kubwa kuliko kawaida kwa karibu 5-10 mm. gt; Sanaa. Kuvuta kwa damu hutokea kwa urahisi na mara nyingi.
Jaribu kutembea iwezekanavyo na mara nyingi katika hewa safi. Usijivuta moshi, wala uende mahali ambako huvuta. Pia usinywe kioevu sana. Vitendo vyote hivi rahisi vitasaidia kidogo kupunguza mifumo ya kupumua na ya moyo.
Jaribu kufanya mteremko mdogo , kaa au kusimama baada ya kula, lakini usiingie, wakati unapoinua usingizi, ongeza kichwa cha juu - hatua hizi ni muhimu kwa hilo. Ili kujikinga na kuchochea moyo. Usila hadi dampo yako! Ni bora kula mara nyingi, lakini kidogo kidogo - mara 5-6 kwa siku. Katika kesi hiyo, ni bora kutoa mapendekezo yako kwa bidhaa ambazo zinapunguza maradhi ya moyo - kinachojulikana kama antacids asili. Cream creamki, jibini la kottage, cream, omelet ya mvuke, mayai ya kuchemsha, samaki ya kuchemsha, kuku, nyama, mkate mweupe (jana). Ikiwa unaamua kula mboga - ni bora kuitumia kuchemsha, kuchapwa kwa usafi wa msimamo. Vyakula vya mafuta havijasuliwa kabisa (hasa kwa mafuta ya mnyama ya kinzani - jogoo, kondoo). Sema maziwa ya sahani na sahani, matunda na mboga za mboga, mboga, mboga, na kile kinachoitwa "coarse" fiber (radish, kabichi, radish, vitunguu, turnips), chokoleti, vinywaji vya rangi nyeusi, vinywaji vya kaboni, kahawa ya moto na chai. Na usichukue kichwa kunywa soda kutoka kwa kuchochea moyo - wakati wa ujauzito ni kinyume cha sheria kuitumia.
Katika trimester ya tatu, unaweza mara nyingi kupata mizizi miguu na miguu yako. Muonekano wao unahusishwa sio tu na ukweli kwamba uzazi unaoongezeka unapunguza plexous ya ujasiri na kuongezeka kwa uzito, lakini pia kwa kutofautiana katika damu ya phosphorus na kalsiamu. Ikiwa mguu umevunjika, jaribu kusimama, huku ukisonga uzito wako kwenye mguu, unaovunja. Dawa nyingine ni kuvuta mguu wako polepole kuelekea wewe mwenyewe. Ikiwa maumivu ni ya nguvu sana, basi, ifanye na mtu wa karibu.
Wakati mwingine unaweza kuwa na matatizo ya kulala. Unageuka upande kwa upande na hauwezi kupata kazi rahisi. Labda unaweza kusaidia mto mdogo. Anaweza kumsaidia tummy au kuweka mguu wake juu yake - kulingana na jinsi unavyohisi vizuri.
Nini hutokea kwa mtoto wako wakati wa ishirini na tisa hadi wiki thelathini na mbili za maisha katika tummy ya mama?
Juma ishirini na tisa. Mtoto huogelea kikamilifu katika maji ya amniotic. Baada ya kuzaliwa, katika miezi 3-4 atakuwa na ujuzi wa kuogelea. Ikiwa hutaki kuwapoteza na kuogopa maji, saini kwa bwawa la kuogelea kwa watoto wachanga. Sasa mengi ya mabwawa hayo - yote binafsi na katika polyclinics.
Wiki ya thelathini . Mtoto tayari anaota, na huwasikia kwa maneno ya wazi ya uso: hupunguza, hupunguza, hufunga ngumi zake. Wakati anapoamka, hufanya kama mtu mzima: huweka, kuimarisha miguu na mikono.
Wiki ya thelathini na kwanza . Mapafu yanatayarisha pumzi ya kwanza. Kuna mkusanyiko wa misuli na uzito.
Wiki ya thelathini na mbili. Mtoto bado hawana tishu ndogo ndogo na kitovu iko chini. Wasichana hawajawafunga vikwazo vyao, na wavulana bado hawateremki kwenye kinga. Katika wengine wote, mtoto ni sawa kabisa na mtoto wa muda mrefu, lakini bado ni ndogo sana, uzito wake ni 1400 g, na urefu ni 40 cm.