Mtoto na Kwanza Hits
Labda utamu wa kwanza ni lactose, ambayo ni katika maziwa ya maziwa, ikiwa chakula ni bandia, basi ina maltose na lactose sawa. Kisha zaidi zaidi - mtoto huanza kula viazi zilizochujwa kunywa juisi, na kuna sukari nyingi za asili. Mara nyingi, mama hufanya kosa kumlisha mtoto bila matatizo, wao katika vyakula safi na vyakula vingine huongezwa kwa uzuri wa sukari kwa wema. Huu sio shida kubwa, mtoto kama mtoto anaweza kuunda ladha na uelewa wa bidhaa. Vitoge, hawezi kula chakula kisichochochewa, na matumizi ya mara kwa mara ya sukari yatasababisha mafuta. Kwa hiyo, tangu utoto, ni muhimu kumlinda mtoto kunywa chai au maji, vizuri, ikiwa unasimamia hadi mwaka 1.
Uzuri wa kwanza wa kwanza
Baada ya kufikia umri wa miaka 1, unaweza kuanza kutoa kidogo cha chakula kitamu. Lakini hapa ni muhimu kujua kwamba hadi miaka 3, tamu haipaswi kuzidi gramu 40, hivyo usambaze vizuri kawaida katika bidhaa. Kwa mfano, compotes haiwezi kuharibiwa kabisa, na utamu mkuu wa wa kwanza inaweza kuwa berries safi au waliohifadhiwa na kiasi kidogo cha sukari.
Itakuwa muhimu kumpa mtoto marmalade, pipi au marshmallow, izsefira bora kuchagua si flavored na bila rangi, na safi creamy au vanilla. Marmalade pia inafaa kuchagua, haipaswi kununua zabibu za kutafuna, zimejaa mbadala yoyote, pamoja na, kwa sababu ya ugumu wa mtoto, haukutafutwa, lakini imemeza.
Ikiwa mtoto tayari ana umri wa miaka 3, basi unaweza kuongeza jam ya kawaida kwenye mash, na pia kumpa jamu kwa chai. Katika jamu mengi ya potasiamu ni chuma, na pia vitu vingine muhimu kulingana na berries. Kulinda watoto wa aina ya otchimii Pepsi, Cola, Phantom na wengine.
Kuongezeka kwa pipi mpya
Baada ya miaka 3, upeo wa pipi unaweza kupanuliwa, sasa kwa kipindi cha hadi miaka 6, sukari ya kawaida kwa siku inatoka hadi 50 g. Hii ni pamoja na kila kitu: sukari kwa ajili ya kupikia, ikiwa ni pamoja na sukari, ambayo itakuwa katika juisi au katika kupikia keki, kama siyo njia pekee ya kupata chakula. gharama katika umri huu kununua mtoto cookie, waffles, asali au jam. Lakini hadi tatu hawapaswi kuwa mtoto wa kaka na chokoleti, hata ikiwa ni kwenye bidhaa kama vile glaze kwa jino, nk. Kwa mfumo wa enzymatic wa watoto, itakuwa vigumu, kwa kuongeza, chokoleti ni mafuta mno, watoto bado hawajapata tumbo na kongosho.Kama mtoto ana matatizo au matatizo ya kongosho tangu utoto, chokoleti inapaswa kupigwa kutoka kwa orodha kabisa. Katika hali nyingine inashauriwa kuanza na chocolate nyeupe au maziwa, na baada ya miaka sita ya kizuizini hakuna.
Ni muhimu kutoa matunda yaliyokaushwa, yanaweza kufanywa tangu umri wa miaka 4, ni muhimu, vitaminized, yana vyenye vitu muhimu, kufuatilia mambo, protini, ingawa kidogo, na ni muhimu zaidi kuliko pipi, itakuwa nzuri sana kuchukua nafasi yao kwa pipi. Unaweza pia kuanza kutoa aina ya chini ya mafuta ya barafu, kwa mfano, kujaza kwa uzuri. Wala iris, caramel na pipi angalau hadi umri wa miaka 4, ni vigumu kwa mtoto kutafuna na kumeza.
Watoto kutoka kwa waffles, biskuti na kuoka nyingine hawana kuchelewesha, lakini ujue kwamba kuoka kila hufanywa kwa unga wa kiwango cha juu, na matumizi ya sukari na mafuta, kwa mtiririko huo, wao ni juu sana kalori, na mengi ya sucrose. Hata hivyo, kuna vitu vichache vyenye manufaa ndani yao: protini, madini na vitamini. Jaribu kupunguza mtoto kutoka mikate na keki, kutoka kwao kuendeleza microbes za tumbo.
Ni muhimu kujifunza vizuri kupata pipi. Mtoto hawapaswi kuwa na upatikanaji wa bure kwao, na haipaswi kuhimizwa na tamu kwa mwenendo mzuri. Tamu lazima ifanane na chakula, kwa mfano, saa sita mchana au baada ya chakula cha jioni baada ya chakula cha jioni. Jihadharini hasa na faraja "pipi", wakati kimya kimya badala ya wazazi wanalia pipi, lakini pia kwa adhabu ya kuchagua tamu haiwezi.
Usiwe na ushujaa wa watoto au vituo vya matamu, kwa mfano, mitaani au maduka, "Naam, ukiunue," inaweza kuendelea bila kudumu, kama matokeo, wakati wa chakula cha jioni, mtoto hatakuwa na hamu ya kula na tamaa itaanza. Inatokea kwamba kabla ya kulisha bado ni mbali, na mtoto huenda na ana njaa, wala kutoa tamu, bora kumpa matunda au saladi ya mboga. Matokeo yake, hamu ya chakula itapunguza kidogo, lakini haitapata kalori nyingi na hivi karibuni itakuwa tayari kwa kobedu.
Watoto chini ya miaka 7 ni simu. Chochote wanachofanya, hutokea haraka na hutumia nishati nyingi, kama matokeo ya ambayo kimetaboliki ya udetei ni makali zaidi. Kati ya vitu vingine, nishati huwajia kutoka kwa wanga, wanga hizi ni wajenzi wa homoni, damu na protini. Hata hivyo, wanga ni tofauti sana, baadhi yanaweza kufyonzwa kwa haraka, kwa mfano, pipi au sukari za sukari kutoka nafaka, mikate na pasta, vile vile wanga hupunguzwa kwa polepole. Ni wanga hii ambayo huwapa mtoto kiasi cha nguvu cha kushtakiwa.
Matumizi ya asali
Asali, bila shaka, ni muhimu sana na muhimu kwa watoto. Unahitaji kujua kuhusu utofauti wake, kwa mfano, aina ya maua ni muhimu kwa digestion, kuongeza shughuli za magari na kuboresha kazi ya siri ya tumbo, hata hivyo, kama viungo vingine vya ndani. Licha ya utamu, asali inaboresha hamu ya kula, kwa kuongeza, inarudi kwa kiwango cha kukubalika cha utumbo. Asali ni mchimbaji, ina athari ya nguvu ya antibiotic, asali inaboresha upinzani dhidi ya virusi vya kupambana, ni muhimu kwa baridi, na pia ni muhimu katika kesi ya michakato ya uchochezi. Hata hivyo, asali ni allergen, hasa kwa watoto chini ya umri wa miaka 6. Kwa hiyo, kabla ya miaka 3, ni bora kuepuka kulisha na asali, kisha kutoa asali kidogo, inaweza kuongezwa kwa chakula kwa saa 1 / kijiko. Ikiwa una miili yoyote, ni vizuri kuzungumza na daktari wako kabla ya asali na kupata mapendekezo yake.
Matokeo ya matumizi ya pipi nyingi
Kama ilivyoelezwa tayari, wazazi hufanya makosa mawili na uzuri, waache bila kudhibiti au kuruhusu kula wakati wowote. Pengine, wengi wanajua hili, bibi nzuri na mama wenye upendo wakati wa kutembea kwa mtoto hutengeneza confectionery na buns, pipi au hata ice cream.
Wazazi na bibi wanapaswa kukumbuka:
- Tamu yoyote ina athari mbaya juu ya digestion na hamu ya chakula, itakuwa vigumu kwa mtoto baada ya cupcakes na pipi kuwafanya kula uji. Hata kama anakula, basi mwili utakula sana, na haukujifunza. Kwa hamu nzuri mtoto hupata microelements za kutosha, protini, vitamini na kufuatilia madini;
- pia ni muhimu kukumbuka cary, meno maumivu katika vitafunio vyote, ni kwa sababu ya ziada ya "tamu" wanga wanga kwamba caries ya meno maziwa ya asili inaonekana. Uchunguzi umehakikishia kuwa watoto wanaozingatia sukari ya kawaida ya gramu 30 ni chini ya kukabiliwa na kuoza kwa jino kuliko wale ambao hutumia sukari zaidi.Katika hatari ni pipi-kama pipi, chokoleti na iris;
- ikiwa mtoto hula tamu mara kwa mara, ana njia iliyovunjika, ambayo inahusika na kimetaboliki. Kwa watoto walio na ukiukwaji wa mfumo wa mboga, secretion ya juisi ya tumbo inaimarishwa sana, hivyo utamu husababisha kichefuchefu, kupungua kwa moyo, na maumivu ya tumbo;
- hatari nyingine kwa jino tamu ni fetma. Watoto ambao ni overweight, chini ya CNS mabadiliko ya kazi, na mabadiliko yanaweza kupinga kinga na endocrine tezi. Yote hii husababisha ugonjwa wa moyo na mishipa na ugonjwa wa kisukari. Hapa pia, sababu ya kisaikolojia ni muhimu, kwa sababu watoto wenye umri kamili huwa wanakabiliwa na dhiki kwa sababu ya mtazamo wao kwao, wana ustadi wa chini, na depressions ya watoto wanaendelea. Mtoto chini ya umri wa miaka 6 na uzito wa ziada haipaswi kula zaidi ya 30 g kwa siku, kwa kuongeza, pipi zaidi kama marshmallows, pastilles au marmalade inapaswa kupunguzwa mara 2 kwa wiki.
Ni wazazi ambao wanajibika kwa uelewa sahihi wa lishe ya mtoto, tk. mtoto anaonekana, kwanza kabisa, jinsi wanavyokula katika familia yake. Ikiwa nyumbani kila mtu anakula kwa wakati mmoja na chakula kamili, na dessert huliwa, kwa mfano, matunda badala ya keki, basi mtoto atakuwa na uwakilishi sawa wa chakula.