Lishe bora ya mama ya baadaye ni dhamana ya maendeleo sahihi ya intrauterine ya mtoto. Tabia za lishe ni ya mtu binafsi na kwa kiasi kikubwa hutegemea afya na maisha, lakini vyakula vingine vinapaswa kuletwa kwenye mlo kutoka siku za kwanza za ujauzito.
Karanga - chanzo cha mafuta yasiyotumiwa, muhimu kwa ukuaji sahihi wa fetusi. Kidogo kidogo cha nucleoli siku ni kutosha kupata kiasi kinachohitajika cha virutubisho. Katika kesi ya mishipa, karanga inaweza kubadilishwa na michache michache ya mboga au mafuta.
Kipande cha jibini ngumu - Urusi au Parmesan - itajaza haja ya protini na kalsiamu. Aina za udongo na udongo zinapaswa kuepukwa - zinaweza kuathirika na bakteria ya pathogenic Listeriamonocyotogenes, ambayo husababisha listeriosis.
Matumizi ya kila siku ya kijani yatarejesha usawa wa chuma na asidi folic katika mwili. Dill, parsley, basil, rukkola, lettuce, wamevaa na mchanganyiko wa mafuta au mtindi mdogo wa mafuta - vitafunio bora kwa mwanamke mjamzito. Oranges ni dessert nzuri sana inayojaa damu na vitamini C.