Kutakasa mwili wako wa kila aina ya vitu vyenye hatari, na hivyo kupoteza uzito, si lazima kukaa kwenye mlo wakati wote. Unahitaji tu kutoa kidogo, kwa kusema, kukimbia taratibu za utakaso katika mwili. Na hii inaweza kufanyika kila siku chache tu. Fikiria juu yake, ni nini kilichokusanywa zaidi ya miaka, unaweza kuingia katika siku. Na hapa ni jinsi ya kufanya hivyo.
7:00 Ukiwa moshi, tupote kwa muda!
Pengine hii ni jambo bora zaidi unaweza kufanya ili kusafisha mwili wako wa sumu na sumu. Katika masaa 8 tu bila sigara kinywa chako, kiwango cha oksijeni katika damu yako kitakuwa kawaida, madaktari wanasema. Unaweza pia kuanza kutumia madawa ya kulevya yaliyomo vitamini C au E, ambayo husababisha kuharibu kinachojulikana kama radicals huru.
7:30 kunywa glasi ya maji ya kawaida ya kunywa.
Ni muhimu sana kuanza siku na kunywa. Maji ya joto na limao yatakuvutia na kukusaidia kuamka kwa kasi. Asubuhi iliyofuata, baada ya usingizi, labda mchanganyiko mkubwa wa sumu na sumu hufikiwa katika damu, na maji ya kunywa sutra husaidia kufuta na kuondosha kutoka kwenye mwili, na hivyo kuitakasa. Na siku nzima unapaswa kunywa lita 1.5 hadi 2. maji. Pia glasi ya maji ya moto kwenye tumbo tupu, kabla ya kifungua kinywa, husaidia vizuri kukabiliana na hamu kubwa ya kula.
7:35 Chukua mchuzi wa maziwa.
Mti huu, ambao unauzwa katika maduka ya dawa, unapendelea mchakato wa kimetaboliki bila sehemu ya shaka, wataalam wanasema katika uwanja wa maisha ya afya. Wafanyakazi wa nyumbani na waandishi wa mbinu hutumia maziwa ya nguruwe katika kozi kamili ya ukarabati katika matibabu ya ulevi, kwa kuwa husafisha mwili na huathiri ini.
8:00 kula mbegu za alizeti.
Mchuzi mmoja wa dessert wa kawaida uliowekwa katika mchakato wa kifungua kinywa ni wa kutosha kuwa na athari ya manufaa kwenye utando mwingi wa njia yako ya utumbo. Hatua hii itakuwa bora zaidi, ikiwa kijiko kinachotiwa jioni, unapaswa kupatikana unene wa nene, unyevu ambayo inakuza mucosa ya tumbo, na matokeo yake, huondoa kuvimba na kuchochea upungufu.
14:30 Kuwa na uhakika wa kunywa chai ya mimea.
Kusubiri kwa muda hadi chakula kinapatikana, na baada ya dakika 20 baada ya kula, kunywa chai ya moto - madaktari wanashauri. Unapaswa kubadili chai ya kijani au mimea - inasaidia kupunguza utulivu wa viwango vya sukari ya damu, husababisha na hupunguza taratibu za uchochezi ndani ya tumbo. Na pia vinywaji hivi ni dawa zisizozuiliwa kwa ajili ya kusafisha mafigo na ini, na mwili kwa ujumla.
16:00 Kuchukua breather kidogo.
Kupumua kwenye kinachoitwa "yoga" mfumo. Katika nafasi ya kukaa, piga vidole vya sikio lako kidogo. Hivyo pointi za kuchochea nishati. kisha fanya pumzi 3-4 na pumzi kwa njia ya pua. Kisha kupanua silaha zako karibu na ngazi ya bega. Baada ya dakika kadhaa, pata pumzi na kuinua mikono yako juu ya kichwa chako, halafu ujiunga nao kwa mikono yako Hatimaye, exhale (mikono iliyopumzika inapaswa kuwa pamoja na mwili).
16:30 Kunywa kile kinachojulikana cha kunywa.
Chini ya kunywa kinywaji, kama wengi wanaweza kufikiri, kuna mtazamo wa si glasi ya skate, lakini juisi ya ngano nyasi, ambayo utapata katika maduka ya dawa. Ina kinachojulikana kama enzymes ambacho kinahamasisha digestion nzuri, klorophyll ni kikali ya asili ya detoxification, na beta-carotene, kiungo ambacho kinaweza kuamsha mfumo wako wa kinga, na pia kuongeza upinzani wa mwili kwa magonjwa ya kuambukiza. Baada ya kunywa kikombe cha kahawa tu, baada ya dakika chache, utahisi kuongezeka kwa nishati.
18:00 Kuandaa supersalat.
Chemsha pamoja 200 g ya inflorescences ya broccoli ya kawaida na 120 g ya mbaazi safi ya kijani. Kisha, kupiga kitu kimoja na maji baridi, kuongeza juu ya gramu 40 za kikapu kidogo, kata gramu 20 za gramu, gramu 100 za tango iliyokatwa, na g 100 ya brynza iliyopigwa na grater nzuri, na mboga iliyochapwa na parsley, na inaweza kuongezwa kwa ladha ya mnara. Jaza yote haya kwa juisi ya limao na mafuta. Katika saladi hii ina chumvi nyingi za asili haijulikani folic, na hizi chumvi, kama kitu kingine chochote, ni muhimu kwa kurejesha usawa wa nishati.