Sio siri kuwa shughuli za kimwili haziko na mara kwa mara huwa ni sababu kuu za kuonekana kwa uzito wa ziada. Hata hivyo, kama shida ilikuwa tu katika mambo ya kisaikolojia, basi suala hili halikuwa kali sana na haliwezi kulipa kipaumbele kama hiyo.
Kwa nini watu, kwa ukali na daima wanajaribu kukabiliana na paundi za ziada, mara nyingi wanakabiliwa na fiasco iliyovunjika? Ukweli ni kwamba kuna sababu kadhaa za kisaikolojia zinazohusiana moja kwa moja na kuonekana kwa uzito wa ziada. Inageuka kwamba ufahamu wa mtu hawana jukumu la chini katika mchakato wa kupoteza uzito. Na ikiwa akili ya ufahamu, kwa sababu yoyote, inazuia mchakato wa kuondokana na uzito wa ziada, basi kazi ya msingi sio kuandaa lishe sahihi na kuboresha shughuli za kimwili, lakini kuamua mahitaji ya kisaikolojia kwa ajili ya kusanyiko la uzito wa ziada.
Katika mchakato wa kujifunza tatizo hili, wanasaikolojia walitengeneza sababu kuu ya kisaikolojia ya uzito wa ziada:
Shyness. Kujaribu kuwa asiyeonekana, kujificha kutoka kwa macho ya kupendeza, mtu mwenye aibu anaficha nyuma ya paundi za ziada. Kuonyesha shughuli kwa jitihada za kupoteza uzito, hata hivyo, kwa ufafanuzi hauwezi kushiriki na "ulinzi" wake. Watu hao, kwanza kabisa, wanahitaji kuongeza kujiheshimu, kuanza kujiheshimu kama mtu, bila kujali kuwepo kwa uzito mkubwa.
Tamaa ya kuangalia imara, inaonekana muhimu zaidi na muhimu. Awali, kutokana na sababu kadhaa, kama vile umri mdogo, ukosefu wa uzoefu fulani, kuonekana isiyoonekana, wengine hawakuona mtu kama mpenzi wa biashara wa kuaminika. Ili kufikia hali ya taka kwa mazingira, baadhi huchagua njia ya "fouling" na mamlaka kwa msaada wa kilo ziada. Watu kama hao wanahitaji kutambua kwamba uzito na ufanisi katika kazi havihusiana na kila mmoja.
Matokeo ya shida ya kisaikolojia wakati wa utoto, ambayo imesababisha wazo kuwa uwepo wa kuonekana usiovutia hulinda kutokana na maafa hayo. Ili kuondokana na uzito mkubwa katika hali kama hiyo, wanasaikolojia wanapendekeza kufanya kazi juu ya kukubali ukweli: hakuna mtu anayeathiriwa na mateso. Na wala kuonekana, wala mambo mengine yoyote, hawezi kuathiri hili. Msisitizo kuu ni juu ya kuondosha "vizuka vya zamani".
Ukosefu wa hisia nzuri na hisia za furaha. Mtu anahitaji utulivu na ujasiri katika siku zijazo, kwa upendo, kujitegemea, raha. Si rahisi kufikia yote yaliyo hapo juu. Na njia rahisi sana na ya gharama nafuu ya kufikia furaha na kuboresha hisia ni kunyonya chakula tamu, mafuta na kitamu. Watu wengi huwa na "jam" matatizo yao, ambayo bila shaka husababisha seti ya paundi za ziada.
Matatizo katika kushughulika na jinsia tofauti. Sababu hii ni ya kawaida kati ya wanawake. Ni hofu ya urafiki na wanaume na hofu ya mahusiano ambayo husababisha uamuzi usio na ufahamu wa kuwa mafuta, ili usiwe na riba kutoka kwa jinsia tofauti. Kwa hiyo, mtu kamili anafarijiwa na mawazo kuwa kushindwa katika mahusiano hutokea kwa sababu ya uzito mkubwa, na anaogopa kuwa, baada ya kuondoa kilo nyingi, hawezi kujiondoa tatizo yenyewe. Katika hali hii, jambo kuu ni kuja kwa ukweli kwamba mtazamo wa nia na wa heshima wa wengine moja kwa moja inategemea kujiheshimu juu na kujiamini.
Ndoa. Wanawake wengi, wanaooa, wanajisikia na kuzima kile kinachoitwa "silika ya wawindaji" - kwa kweli lengo kuu linapatikana (kuna mume, mtoto, utulivu fulani). Kichocheo kikubwa cha kuondoa kutoka hali hii ni ufahamu wa maisha nje ya kuta za nyumba moja ya familia.
Ili kupigana dhidi ya uzito wa ziada haukuwa inconclusive, kwanza kabisa, ni muhimu kuelewa mwenyewe. Inawezekana kwamba inaweza kuwa muhimu kuwasiliana na mwanasaikolojia mwenye ujuzi ambaye atasaidia kujikwamua matatizo na matatizo ya kisaikolojia ambayo yanachangia kujilimbikiza uzito wa ziada.