Shinikizo la damu ni ugonjwa ambapo ongezeko la kutosha la shinikizo la damu hutokea. Ukweli ni kwamba ongezeko kidogo hutokea mara nyingi kabisa. Wakati wa michezo, na mabadiliko mkali katika nafasi ya mwili, mabadiliko katika ukanda wa hali ya hewa, wakati wa uzoefu wenye nguvu. Ni shinikizo la shinikizo la damu mara kwa mara ni hatari sana na linakabiliwa na viharusi, mashambulizi ya moyo, kama vyombo vya ubongo na moyo vina shida kubwa.
Shinikizo moja kwa moja la arterial kwa mtu mwenye afya ni 120 hadi 80. Na mara nyingi ni kutoka kwa yeye kwamba wao kukataa, kuamua kama mtu imeongeza shinikizo au kinyume chake. Lakini ukweli ni kwamba sisi wote tunaongoza maisha tofauti, tuna hali tofauti ya mwili na mwili. Kwa baadhi, viwango vya juu sana vitaleta usumbufu na kusababisha afya mbaya.
Tunapima shinikizo
Ni muhimu sana kwamba mtu ndani ya nyumba awe na kufuatilia shinikizo la damu. Tonometers ni mitambo na umeme. Madaktari wa mitambo mara nyingi hutumiwa katika hospitali za wagonjwa. Taniometers ya umeme imegawanywa katika nusu moja kwa moja na moja kwa moja, na kutegemea jinsi hewa inavyopigwa ndani ya cuffs.
Kawaida ni taniometers ambazo zinapima shinikizo juu ya mviringo, lakini pia kuna wale ambao huvaliwa kwenye mkono.
Ili kujua shinikizo lako lililoongezeka, hakikisha uangalie viashiria wako katika hali iliyofuatiwa baada ya kununua kifaa. Kutoka kwao utakuwa kusukuma, kuamua kiwango cha viashiria wakati wa afya mbaya.
Sababu za shinikizo la damu
Shinikizo la damu inaweza kuonekana kutokana na kuvaa kwa vyombo, na kuongezeka kwa mzigo juu yao. Tabia mbaya, uzito mkubwa, matatizo ya mara kwa mara huongeza tu hali hiyo.
Kushindwa shinikizo la damu mara kwa mara kunaweza kuonyesha, ikiwa hutunza afya yako kwa wakati. Wakati mwingine watu wana shinikizo la kushuka na hali huzidi sana. Mara nyingi, hii hutokea baada ya mzigo ulioongezeka kwa kasi. Ishara ya toxicosis ya marehemu katika wanawake wajawazito mara nyingi ni shinikizo la kuongezeka. Na ni hatari sana kwa mama na kwa mtu mdogo ndani. Ndiyo maana kila wakati kuingia kwenye kliniki ya wanawake shinikizo hupimwa na kuangaliwa hata wakati wa kujifungua.
Shinikizo la damu inaweza kurithiwa. Kwa kuwa wewe ni vurse kwamba unaweza kuathiriwa na ugonjwa wa mfumo wa moyo, lazima usiimarishe na udhibiti shinikizo kutoka ujana, na bora kabla.
Moja ya ishara ya ugonjwa wa kisukari ni shinikizo la damu. Hapa, pengine, ni muhimu kutegemea tu ushauri wa daktari.
Shinikizo kubwa husababishwa na matatizo mengi. Kichwa kikuu kinaweza kusababisha kutapika au kizunguzungu. Ni muhimu kutoleta mwili kwa kikomo wakati tachycardia inasababisha moyo kuruka nje ya kifua. Kwa kweli, unapaswa kutembelea daktari wa moyo ambaye anaagiza dawa ambazo unaweza kuchukua na shinikizo la kuongezeka. Na, tafadhali kumbuka kwamba mapendekezo yanaweza kutofautiana kulingana na kiasi gani viashiria vimeboresha. Dawa zingine utachukua wakati wa mgogoro huo, ikiwa haitokea, na kuna dawa ambazo huchukua muda mrefu.
Ikiwa hali ya hewa ya mvua imejaa zaidi au siku ya kufanya kazi ngumu tayari inajisikia, kichwa chako huanza kupungua, kuanza kuchukua hatua.
Jiwe na joto la chai la mimea, na kipande cha limao.
Kunywa maji ya apple. Hypertonics mara nyingi husaidiwa na berry asidi, kama vile cranberries, kwa mfano. Kusafisha whisky, unaweza kuomba siki, iliyoingizwa katika siki. Kwa wengi husaidia sana. Futa nywele, ikiwa hupigwa ndani ya bun, jaribu kupumzika, karibu na macho yako.
Msaada kuzuia ukandamizaji
Kuna mambo kadhaa yasiyofaa, ambayo husababisha shinikizo la damu, lakini wengi wao wanaweza kuepukwa.
Uzito wa ziada unamaanisha kupungua kwa tishu za adipose, ambayo ina maana cholesterol ya juu na mzigo mzuri kwenye mfumo wa moyo. Kula vyakula vyenye mafuta, kuacha kahawa au kuondoka kikombe cha asubuhi tu kwa vivacity, kwa kawaida bila sigara kwa kuongeza. Inashauriwa kufuatana na chakula maalum, lakini kwa ujumla, kiini chake katika kukataa chakula cha hatari.
Jaribu kuacha chumvi au angalau kupunguza matumizi yake kwa kiwango cha kila siku. Chumvi huhifadhi maji na hivyo husababisha kuonekana kwa edema, ambayo pia inaziba vyombo.
Kuvuta sigara kunaathiri mwili mzima kwa ujumla, hivyo si ajabu kwamba si siri kwa mtu yeyote kwamba nikotini haina kuimarisha mishipa ya damu. Ni kiasi gani kilichosema na kilichoandikwa juu ya hatari, lakini hatuachwa nyuma. Ikiwa hutaki kuishi maisha yako yote nalekarstvah na kwa maumivu ya kichwa, kwenye telestar, uacha sigara.
Pombe kwa kiasi kikubwa huathiri hali ya viungo vya ndani na, bila shaka, kwenye vyombo, ikiwa ni pamoja na. Pombe kidogo huingia ndani ya mwili wako, ni bora zaidi.
Kuepuka shida katika vusvryad kuwa na mafanikio, lakini uwezo wa kujidhibiti na si kuanguka katika hysterics popovod na bila, kwa ujumla, itakuokoa afya na kuboresha ubora wa maisha.
Anza kucheza michezo, kwa sababu maisha ya sedentary haijafaidi mtu yeyote. Kuogelea ni labda kuwa na hatia zaidi, lakini wakati huo huo ni muhimu na unafaa kwa karibu kila mtu, mchezo. Ingia kwa sehemu ya yoga au pilates. Ikiwa haipati muda wa kutembelea klabu ya fitness, fanya nyumbani na ushahidi au vitabu. Wewe sio tu kuimarisha vyombo, lakini pia utofautiana maisha yako, kuboresha mwili wako, kupumzika.
Jithamini mwana wako mwenyewe. Bila shaka, katika rhythm ya maisha ya leo, watu wachache sana wanaweza kulala usingizi wa usiku wa saa 8, lakini saa 6 tu lazima ulala. Na asubuhi itakuwa mazuri, hisia nzuri na siku ya kazi itaanza kwa kuamsha nzuri ambayo itaweka tone nzuri.
Kwa bahati mbaya, mara nyingi ni lazima kupigana na shinikizo nyingi kwa msaada wa madawa. Lakini una nafasi zote za kupunguza matumizi yao na kusaidia mwili kushinda shida.
Maisha ya afya ni msaidizi bora katika mambo mengi. Jihadharini na viumbe vyako, moyo, mishipa ya damu.