Wewe ni haiba sana! Kwa sababu leo ni Mwaka Mpya. Ni wakati wa mshangao wa uchawi na wa ajabu. Hivi karibuni sisi wote tutakaa meza. Tunaweza kusahau juu ya lishe bora usiku huu na kutoa majaribio yetu ... Ladha iliyokaanga nyama, saladi na mayonnaise ... champagne nyingi ... Mwaka mpya umekwisha!
Hata hivyo maana ya uwiano haipaswi kuondoka. Ni muhimu kupata maana ya dhahabu, ambayo itasaidia kudumisha hali nzuri ya mwili. Unaweza kujitunza kwa ladha na usisimamishe tumbo lako. Wenne anataka sana basi kuteseka Januari 1. Kukutana na Mwaka Mpya unahitaji sheria kadhaa. Hebu tujue nao, na kisha hatuwezi kuwa na matatizo na sikukuu ya Mwaka Mpya.
Nuru ya nuru
Wasichana wengi wanaota ya kujaribu saladi zote kwenye meza mpya. Baada ya yote, tu kabla ya likizo, tuliketi kwa bidii juu ya chakula ili kuwa nzuri. Na sasa unaweza na unwrap. Lakini usiwe na sababu ya hii njaa siku zote Desemba 31, ili baadaye ilipanda zaidi. Chakula kutoka kwako popote neubezhit. Ikiwa hujaribu tena kila kitu, hakuna chochote kilicho kutisha kitatokea. Bado utakuwa na likizo, basi utakuwa na wakati.
Hakikisha kuwa na kifungua kinywa asubuhi. Kisha utajaa nguvu na kuwa na muda wa kufanya mambo mengi muhimu. Usisahau kula chakula cha mchana. Na kwa saa 4 kabla ya sikukuu kula chakula cha jioni. Unaweza kufanya saladi ya matunda au mboga. Ikiwa unakula saladi ya mboga, basi usiijaze na mayonnaise ya greasi. Ongeza mafuta ya mzeituni vizuri. Na kunywa mtindi ladha na mkate. Taku huwezi kuwa hamu ya kikatili. Vinginevyo utakula na hautajisikia vizuri.
Orodha haipaswi tu kuwa na kitamu, lakini pia ni muhimu
Hata viumbe hai zaidi haiwezi kukabiliana na chakula cha mafuta. Tunapenda kula nyama iliyokaanga na uyoga kwa sikukuu ... Lakini chakula hicho hakijali vizuri. Na wakati mwingine, kwa ujumla, "toka nje." Ni bora kama unaweza kuoka nyama katika tanuri au multivark, unaweza kuifanya kwenye grill. Badilisha nafasi za mayonnaise za kutengeneza. Baada ya yote, nyumbani, unaweza kufanya kitamu cha saladi kitamu au kujaza mtindi mdogo wa mafuta. Kitamu na manufaa. Wakati uliokithiri, ikiwa bila ya mayonnaise, ununua calorie ndogo na chini ya mafuta.
Unaweza kujiandaa mayonnaise ya kibinafsi, na haitakuwa na nyongeza na vihifadhi tu kwa saladi za sherehe. Ili kupika, tunahitaji yai 1, 150 ml ya mafuta ya alizeti, 50 ml ya mafuta, chumvi, sukari, kijiko 1 cha haradali na viungo kwa ladha. Tunahitaji pia mchanganyiko.
Kwa hivyo, tunamwaga yai ndani ya chombo na kuongeza sukari, chumvi ya viungo, kuanza kuifuta vizuri. Punguza polepole katika alizeti na mafuta, wakati unaendelea kuwapiga. Ongeza viungo kwa ladha na haradali, whisk tena. Endelea mchakato mpaka ufikie msimamo wa cream. Mayonnaise inaweza kuhifadhiwa kwenye jokofu kwa wiki 1. Bon hamu.
Pombe
Mwaka Mpya ni kipi bila champagne? Lakini usitegemee. Kunywa ni muhimu kwa kiasi, ili likizo liende kwa akili, kisha siku inayofuata marafiki watazungumzia kuhusu matendo yako. Itakuwa aibu au tu ya ujinga.
Usichanganya vinywaji chache wakati wa jioni. Hivyo ni smart sana kunywa, na siku ya pili itakuwa mbaya sana. Tunakupendekeza kunywe divai nzuri ya brand maarufu. Nunua kinywaji chako cha kupendeza na ufurahie. Lakini hii haina maana kwamba unapaswa kunywa chupa nzima. Kunywa na kula, kufurahia kampuni nzuri.
Usipite!
Tunakushauri kuanza kula na mboga. Watasaidia katika digestion zaidi. Je, si "kushambulia" vitu vyote hivi mara moja. Sisi ni kutumika kwa kweli kwamba meza ya sherehe lazima kuvunja kutoka kila aina ya saladi na mambo mengine ya kuvutia. Ingawa tunaelewa kuwa hatuwezi kukabiliana na chakula kikubwa. Na kisha tunaanguka katika ngumu zote ... "Chakula kila kitu kwenye meza!", Hiyo ndivyo sauti inavyoelekea. Sisi ni wakati kwa leo na tutakuwa kwenye chakula baadaye. Hapa ni mantiki yetu! Lakini tunapaswa kujikumbusha wenyewe kuwa sisi ni wanawake. Na tunapaswa kula kama watu wadogo katika sehemu ndogo. Kwa hivyo usila. Jifungeni mwenyewe rafu ya saladi na kufurahia mchakato. Kisha utajisikia vizuri, na asubuhi huwezi kusikia huzuni.
Pumzika
Usiketi kote jioni na kula saladi kitamu. Baada ya kukamilika, fungua sahani. Kula sehemu yako ndogo na usije. Kati ya chakula lazima iwe angalau saa ya kuvunja. Kunywa maji ya madini na kwenda nje kucheza au kushiriki katika mashindano. Kuja mara nyingi zaidi kwa hewa safi, itasaidia kula chakula kilicholiwa.
Hoja zaidi na kunywe maji ya madini. Hapa ni ahadi ya Mwaka Mpya mzuri. Utajisikia vizuri na kuwa na wakati mzuri. Ikiwa bado unakula, basi siku ya 1 ya siku unapaswa kwenda kwenye mgomo wa njaa. Tunafanya siku ya kufungua. Kwa hili, wakati wa siku sisi kunywa maji ya madini, kula matunda na mboga. Unaweza kufanya smoothies. Tunapendekeza kwamba utengeneze kutembea kwa muda mrefu na kufurahia Mwaka Mpya.
Nini kunywa wakati wa Mwaka Mpya?
Champagne sana ambayo kichwa changu kinazunguka. Bubbles hizi mara moja hupiga kichwa. Usinywe, basi asubuhi, au hata usiku, itakuwa mbaya sana. Panda na maji ya madini. Tunapendekeza kuchagua Borjomi. Maji ya madini yaliyotengenezwa yanaongeza kazi nzuri ya njia ya utumbo, na maji ya joto yatasaidia kuondoa vidudu ndani ya tumbo.
Mpe kila mtu maji ya madini wakati wa sikukuu. Usinywe na vinywaji vingine. Ni Borjomi ambayo itasaidia kukabiliana na digestion na chakula kama vile mafuta na nzito. Hii itasaidia kuzuia kuumwa na moyo na kuondoa usumbufu katika maisha. Utungaji wake utasaidia kuboresha hali ya afya kwako na wageni wote. Kunywa maji baada ya mlo wa moyo na mwili wako utakushukuru. Wakati wa sikukuu ya kunywa "Mezim", "Festal" au "Pancreatin". Wataboresha utendaji wa njia yako ya utumbo.
Sawa asubuhi
Asubuhi inahitaji kuanza vizuri. Baada ya chama kizuri asubuhi, unaweza kuwa na maumivu ya kichwa, kwa sababu unaweza kula na kunywa. Ili chupa ya maji ya madini itakuokoa na kuinua hangover. Tunatoka nje ya jokofu kwa muujiza, na kufurahia maisha. Asubuhi, kitu cha kula. Lakini si saladi. Kifungua kinywa lazima iwe rahisi na malazi. Unaweza kula oatmeal au mayai. Wafanyabiashara wengi hupendekeza kuanzia Januari 1 na kupunguzwa kwa matunda (mananasi, apple, machungwa).
Mwaka Mpya utakuwa wa ajabu ikiwa udhibiti ulaji wa chakula na pombe. Tunataka muda mzuri katika kampuni ya watu wa karibu! kuwa na furaha!