Makala inaelezea aina mbalimbali za virutubisho vya chakula ambazo husaidia kuboresha mzunguko wa damu na kuzuia tukio la mishipa ya vurugu au matatizo yake. Licha ya ukweli kwamba vipimo vilivyopendekezwa vitaonyeshwa hapa, kwa hali yoyote, ikiwa mtu anachagua kuchukua mwendo wa kuchukua dawa yoyote, ni bora kushauriana na mtaalamu. Fikiria juu ya ukweli kwamba kula vidonge vya chakula bila mahitaji ya pekee kwao vinaweza kusababisha sumu ya mwili, kwa sababu, pengine, haiwezi kuimarisha.
Wanawake wajawazito wanapaswa kumbuka kwamba lazima lazima wasiliane na daktari wao kabla ya kuongeza chakula chochote cha chakula kwao.
Vidonge vya lishe ili kuboresha mzunguko wa damu
Msingi:
L-Carnitine
Kiwango kilichopendekezwa: 50 mg mara 2 kwa siku.
Maoni: huimarisha mishipa ya moyo, huchochea mzunguko wa damu, huendeleza usawa wa asidi ya mafuta ya mlolongo mrefu, na hubadilishana mafuta ya metabolic shunt na kabohydrate, yaani, ina athari ya mafuta-kuhamasisha.
Muhimu sana:
Vitunguu na klorophyll
Inapendekezwa kipimo: kulingana na maelekezo kwenye mfuko.
Maoni: inaboresha mzunguko wa damu na kukuza malezi ya seli zenye afya. Inawezekana kuifanya kwa fomu iliyofutwa au katika vidonge, na pia kuandaa vinywaji vya kijani vya kupindukiza.
Coenzyme Q10
Kiwango kilichopendekezwa: 100 mg kwa siku.
Maoni: inaboresha lishe ya tishu na oksijeni.
Lecithin katika granules
Kiwango kilichopendekezwa: kijiko 1 mara 3 kila siku kabla ya chakula.
Maoni: splits fat.
Lecithin katika vidonge
Kiwango kilichopendekezwa: 2400 mg mara 3 kila siku kabla ya chakula.
Multienzyme tata
Nambari iliyopendekezwa: kulingana na maelekezo kwenye lebo.
Maoni: Inasaidia digestion na mzunguko wa damu, inaboresha lishe ya tishu zote za mwili na oksijeni. Kukubali ni muhimu wakati wa chakula.
Complex ya vitamini ya kundi B
Kiwango kilichopendekezwa: 50-100 mg mara 3 kwa siku.
Maoni: muhimu kwa metaboli ya mafuta na cholesterol. Inaweza kutumika kama sindano ya video (chini ya usimamizi wa daktari) au vidonge chini ya ulimi.
Vitamini B1 (thiamin)
Nambari iliyopendekezwa: 50 mg kwa siku.
Maoni: inaboresha mzunguko wa damu na kazi ya ubongo.
Vitamini B6 (pyridoxine)
Nambari iliyopendekezwa: 50 mg kwa siku.
Maoni: ni diuretic ya asili, inalinda moyo.
Asidi Folic
Nambari iliyopendekezwa: 400 mg kwa siku.
Maoni: muhimu kwa ajili ya kuundwa kwa seli nyekundu za damu zinazosafirisha oksijeni.
Vitamini C na bioflavonoids
Kiwango kilichopendekezwa: 5000-10000 mg kwa siku, imegawanywa katika mapokezi kadhaa.
Maoni: kuzuia thrombosis.
Muhimu:
Calcium
Kiwango kilichopendekezwa: 1500-2000 mg kwa siku kwa dozi kadhaa
Maoni: muhimu kwa viscosity ya kawaida ya damu. Chukua baada ya chakula na vernal.
Magnésiamu
Kiwango kilichopendekezwa: 750-1000 mg kwa siku, imegawanywa katika mapokezi kadhaa.
Maoni: Inaimarisha misuli ya moyo. Chukua baada ya chakula na kabla ya kulala.
Dimethylglycine (DMG) (DMG-125 de Douglas)
Kiwango kilichopendekezwa: 50 mg mara 2 kwa siku.
Maoni: inaboresha lishe ya tishu na oksijeni.
Multivitamin na madini madini
Nambari iliyopendekezwa: kulingana na maelekezo kwenye lebo.
Maoni: sawasawa kusambaza virutubisho, ambayo ni muhimu sana kwa mzunguko wa kawaida wa damu.
Vitamini A
Kiwango kilichopendekezwa: IU 50,000 kwa siku. Wanawake wajawazito hawapaswi kuchukua IU zaidi ya 10 000 kwa siku.
Maoni: inakuza mkusanyiko wa asidi muhimu ya mafuta, ni antioxidant.
Vitamin E
Kiwango kilichopendekezwa: kuanza na IU 200 na kuongeza hatua kwa hatua kwa dola 1000 kwa siku.
Maoni: Huzuia uundaji wa radicals huru. Chukua fomu ya emulsion.
Vidonge vinavyopendekezwa kwa ajili ya ugonjwa wa miguu ya uchovu na mishipa ya varicose
Muhimu sana:
Coenzyme Q10
Kiwango kilichopendekezwa: 100 mg kwa siku.
Maoni: inaboresha lishe ya tishu na oksijeni na kuharakisha mzunguko wa damu, huimarisha kinga.
Dimethylglycine (DMG) (DMG-125 de Douglas)
Kiwango kilichopendekezwa: kulingana na uteuzi wa mtaalamu.
Maoni: inaboresha matumizi ya seli za oksijeni na huongeza ulinzi wa mwili.
Msingi wa mafuta asidi
Nambari iliyopendekezwa: kulingana na maelekezo kwenye lebo.
Maoni: huchochea mfumo wa kinga na mzunguko wa damu, haifai mizigo ya bure na huimarisha tishu zinazojumuisha, ikiwa ni pamoja na mfumo wa moyo.
Vitamini C
Kiwango kilichopendekezwa: 3000-6000 mg kwa siku
Maoni: hupunguza tabia ya thrombosis.
Complex ya bioflavonoids
Kiwango kilichopendekezwa: 100 mg kwa siku.
Maoni: huharakisha mzunguko wa damu na kuzuia mateso.
Rutin
Nambari iliyopendekezwa: 50 mg mara 3 kwa siku.
Maoni: inaboresha mzunguko wa damu, husaidia kuweka mishipa ya damu elastic.
Muhimu:
Vitamin E
Kiwango kilichopendekezwa: kuanza na 400 IU na ongezeko kwa kasi hadi 1000 UU kwa siku.
Maoni: inaboresha mzunguko wa damu na husaidia kuzuia uzito katika miguu.
Muhimu:
Chachu ya Brewer
Nambari iliyopendekezwa: kulingana na maelekezo kwenye lebo.
Maoni: yana protini na vitamini B zinazohitajika katika matukio haya.
Lecithin katika granules
Kiwango kilichopendekezwa: kijiko 1 mara 3 kwa siku na chakula.
Maoni: inaboresha mzunguko wa damu.
Lecithin katika vidonge
Kiwango kilichopendekezwa: 1200 mg mara 3 kwa siku.
Multivitamin madini madini
Nambari iliyopendekezwa: kulingana na maelekezo kwenye lebo.
Maoni: Inaweka usawa wa virutubisho vyote muhimu.
Vitamini A
Kiwango kilichopendekezwa: IU 10,000 kwa siku.
Maoni: huimarisha kinga, hulinda seli na hupungua kuzeeka.
Complex ya carotenoids ya asili
Nambari iliyopendekezwa: kulingana na maelekezo kwenye lebo.
Maoni: Njia mbadala nzuri ya dawa hii ni Ocanico de Solgar.
Complex ya vitamini ya kundi B
Kiwango kilichopendekezwa: 50-100 mg mara 3 kwa siku na chakula.
Maoni: ni muhimu kwa kumeza chakula.
Vitamini B6 (pyridoxine)
Nambari iliyopendekezwa: 50 mg kwa siku.
Maoni: ufanisi zaidi katika uingizaji wa sublingual (yaani, chini ya ulimi).
Vitamini B12
Kiwango kilichopendekezwa: 300-1000 mg kwa siku.
Vitamini D
Kiwango kilichopendekezwa: 1000 mg kwa siku kabla ya kulala.
Maoni: husababisha kupungua.
Calcium
Nambari iliyopendekezwa: 1500 mg kwa siku kabla ya kulala
Maoni: huimarisha tishu za mfupa.
Magnésiamu
Kiwango kilichopendekezwa: 750 mg kwa siku kabla ya kulala.
Maoni: Kukuza kupumzika kwa misuli ya vyombo na vyombo vya ndani.
Zinc
Kiwango kilichopendekezwa: 80 mg kwa siku.
Maoni: inakuza uponyaji wa jeraha.
Kuwa vizuri!