Siri Za Uzuri
Tayari sasa unahitaji kuanza kutumia:
1. Ulinzi wa jua ina maana. Hata kama uko mitaani kwa muda mfupi, unahitaji kutumia jua lenye ulinzi dhidi ya mionzi ya ultraviolet. Usisahau kuhusu miwani ya jua, wanaweza kulinda dhidi ya wrinkles mapema karibu na macho, hapa ngozi ni nyeti zaidi. Jua la moja kwa moja linaumiza kwa macho, kwa sababu huchangia kuzeeka kwa haraka kwa ngozi.
Katika msimu wa mapema na baridi, macho hayatetei dhidi ya mionzi ya ultraviolet. Kwa hiyo, unahitaji kuvaa miwani, ambayo huhitaji kuokoa pesa. Fikiria baadhi ya sheria wakati wa kuchagua glasi: lenses za kijani na giza chujio kijivu zaidi ya mionzi ultraviolet, lenses njano kuongeza ongezeko la vitu, zambarau lenses wala kuchelewesha ultraviolet madhara na kuwa na kazi mapambo. Bora kwa msimu wa baridi ni glasi na glasi "chameleon", ambayo hupunguza mwanga wa asili.
2. Kwa kiasi cha kutosha, hupunguza ngozi. Ikiwa unataka kufikia ufanisi kutoka kwa njia yoyote, unahitaji kuitumia kwa ngozi ya uchafu. Ni muhimu kunyunyiza ngozi si tu kutoka ndani, lakini pia kutoka nje. Ni muhimu kunywa kiasi kikubwa cha maji kila siku. Pia, kiwango cha taka cha hydration kinaweza kuhifadhiwa na unyevu. Lakini ikiwa ngozi yako ni ya mvua ya kutosha na hujisikia kavu, basi huwezi kutumia creams ya kuchemsha. Hakuna ushahidi wa moja kwa moja kwamba ikiwa hutumii creams ya kuchepesha, matatizo yanaonekana na ngozi itaanza haraka. Na sunscreens wenyewe zina vidonge. Na ikiwa una ngozi ya mafuta au ya kawaida unaweza kutumia jua moja.
3. Ni muhimu kutibu kwa uangalifu ngozi karibu na macho - usielezee na usiizike. Hapa ngozi ni nyeti sana na yenye zabuni, na inahitaji huduma maalum. Ni ajabu kwamba, ingawa tunatunza ngozi kila siku, tunahau kuhusu maeneo nyeti karibu na macho yetu. Hakuna tezi za sebaceous, na amri ya ukubwa zaidi mimic mzigo kuliko uso wote. Nifanye nini?
4. Ni muhimu kuzingatia kanuni fulani: tunapoosha kope na ngozi kutoka vipodozi, vipodozi vinapaswa kuondolewa kwa urahisi. Ili kuondoa matumizi ya babies, si sabuni. Baada ya siku, tumia kioevu cha jicho na kidole kisichojulikana, kina shida kidogo, unganisha cream na harakati za kupima, na usisitishe. Fedha hizo ambazo zimetengenezwa kwa ngozi kwa macho, kwanza hutumiwa juu ya kope ya juu kutoka kona ya ndani ya kope na mahekalu, na kisha kutoka kwa hekalu kando ya kinga ya chini hadi kona ya ndani ya karne.
Siri za Afya
1. kula kidogo tamu. Wakati kuna sukari nyingi katika mlo wetu, inachangia kuvimba kwenye ngozi. Kuna hasira, pimples na nyekundu. Sukari huzuia uzalishaji wa collagen, ambayo yenyewe hupungua kwa wakati, na hivyo kuna wrinkles mapema. Na kama sisi kupunguza desserts katika mlo wetu, itasaidia uso wetu na takwimu.
2. Unapaswa kujitegemea jioni. Ngozi inafanya kazi bora usiku. Usiku, michakato mbalimbali ya kibaiolojia hufanyika katika ngozi ambayo hurudisha madhara yanayosababishwa na mazingira magumu, overwork, stress, upepo na jua. Kwa hiyo, inaweza kuhitimishwa kuwa cream ya usiku inafanya kazi kwa ufanisi kuliko cream ya siku. Ikiwa mtu hawana usingizi wa kutosha, hii itaathiri hasa ngozi. Wale wanalala kidogo, ngozi yao ni flabby na nyepesi, kukabiliwa na acne na wrinkles.
3 . Ni muhimu kuchukua virutubisho, madini na vitamini. Hatuwezi kusema jinsi wanavyofaa, kuna maoni tofauti juu ya alama hii, lakini wanasayansi walikuja maoni moja kwamba ni muhimu kutumia complexes ya madini ya vitamini na virutubisho mara kwa mara. Hasa haja ya kutumia wale walio na mafuta ya mafuta Omega-3, -6 na 9. Mwili wao kutokana na chakula haipatikani kwa kiasi kikubwa.
4. Ni lazima ikumbukwe kwamba baridi ni mshirika wetu. Wetu bibi-bibi walijua kuhusu hili: waliweka bakuli la barafu la cream karibu na vitanda, walilala na dirisha lililo wazi. Osha na maji baridi, fanya tofauti au kuoga baridi, futa ngozi na cubes za barafu, uhifadhi cream yako kwenye jokofu na kisha ngozi yako itakuwa taut na elastic kwa muda mrefu.
Vijana wa Prolim
Inajulikana kuwa mionzi ya jua, tabia mbaya na teolojia mbaya huzidisha mchakato wa uzeeka, huathiri vibaya mwili wa kike na kuharakisha mchakato wa uzuri unaoanguka. Lakini mchakato huu usio na furaha unaweza kutolewa kwa msaada wa sheria ndogo. Na tunaweza kufanya hivyo katika uwezo wetu wa kukaa kuvutia na vijana kwa muda mrefu iwezekanavyo. Sheria hizi zinaweza kutumika katika maisha ya kila siku. Wao ni rahisi sana kwa kuaminiwa, lakini ni muhimu kutumia yao kuondoa uzee na kuongeza muda wa vijana wa kuonekana kwao.
Siri za Uzuri Nadine Rothschild
Mwanamke huyu anajulikana kwa uzuri wake usio na uzuri, aliandika kitabu nzima ambacho vidokezo na sheria nyingi zinafaa. Katika Hollywood, alivutiwa na shauku ya watu kwa vitamini. Kisha akafanya ratiba ya kunywa vinywaji kwa misingi ya juisi za mboga na matunda, ambayo unahitaji kunywa kabla ya kifungua kinywa.
Jumatatu. Baada ya chakula cha mwishoni mwa mwishoni mwa wiki, yeye anapendekeza dawa ya utakaso kwa ajili ya huduma ya uzuri, kwa hili unahitaji kuongeza 1 juisi ya limao kwenye glasi ya maji ya joto ya madini. Lemon itakuwa na athari toning na itaelekezwa dhidi ya maambukizi.
Jumanne. Kwa juisi ya karoti huongeza juisi ya kundi la parsley.
Jumatano. Inakula maji safi ya zabibu yaliyopandwa.
Alhamisi. Katika majira ya joto, hutumia mchanganyiko wa berries: currants, jordgubbar, raspberries. Wakati mwingine wa mwaka, tu matunda ya mazabibu.
Ijumaa. Ili kuandaa tumbo kwa mwishoni mwa mwishoni mwa wiki, inachukua kioo cha kutumiwa kwa vidonda.
Jumamosi. Inachukua juisi ya apricot.
Jumapili. Kioo cha Bordeaux.
Mara kwa mara huhifadhi uingizaji wa magnesiamu, ambayo ni chombo cha kuaminika dhidi ya dhiki, na huleta mfumo wa neva kuwa usawa. Lakini kama tunasikia tamaa na uchovu kwa sababu hakuna dhahiri, basi yote yanatoka kwa ukosefu wa magnesiamu. Tunahau kuhusu hili.
Usinywe kupitia majani
Ikiwa unatazama wanawake wanaovuta sigara, wengi wao katika eneo la midomo kwa muda huonekana kasoro za wima. Uso huu hauonekani mzuri sana. Ikiwa ungependa kunywa vinywaji kwa njia ya majani, moshi, basi unaweza kuwa na wrinkles sawa.
Usipoteze muda, ikiwa una wrinkles ya kwanza kwenye mdomo wa juu. Kufanya mazoezi maalum ambayo hufahamu ngozi katika eneo hili na kuimarisha misuli ya mdomo wa juu. Kuketi meza na kuvaa vile vile, wakati kuangalia iwe lazima mbele yake, nyuma lazima iwe. Weka vidole vyako chini ya mdomo wa juu ili vidole vya vidole vimepigwa dhidi ya fizi na meno ya juu. Hesabu hadi 8 na kupunguza mdomo wako wa juu, kama kuunganisha. Wakati huo huo, unapaswa kujisikia misuli ya mdomo wa juu. Ushikilie nafasi hiyo, wakati mdomo unakabiliwa na vidole kwa sekunde 5. Na bila kubadilisha nafasi ya vidole vyako, kuhesabu hadi 8, polepole kupumzika misuli. Kurudia zoezi hili mara tatu.
Hifadhi maono yako
Wanawake, wanapoona vibaya, mara nyingi huwa, kwa sababu ya hili, kasoro huonekana. Unahitaji kulinda macho yako. Katika lishe lazima iwe na bluberries na karoti. Ikiwa unafanya kazi kwenye kompyuta nyingi, basi unahitaji kununua glasi maalum. Tembelea oculist na ufuate mapendekezo yake yote.
Wakati dalili za kwanza za kuzeeka zinaonekana kwenye pembe za macho, mask ya vipodozi itasaidia na hili. Unahitaji kusafisha uso wako na massage. Kusafisha ngozi na kutumia mask kwa dakika 5, kwa hili unahitaji kusaga yai ya yai na kijiko cha mafuta ya mboga, kuongeza chai kidogo iliyotengenezwa na matone machache ya maji ya limao. Futa mask hii na infusion ya mimea au maji ya wazi.
Kwa ngozi karibu na macho ilikuwa mdogo. Ni muhimu kufanya mazoezi mara moja kwa siku, ambayo itachukua ujivu wa macho na wrinkles laini. Fungua macho yako na uangalie mbele yako, uhesabu hadi 8, halafu ufunga macho na ufurahi. Kisha kaza macho yako na kuhesabu 5. Angalia kutafakari kwako, ameketi mbele ya kioo na kupungua kidevu chako. Na kuanza polepole kufunga macho yako, mpaka kuna kitanda kidogo, na kisha tu karibu macho yako.
Kulisha nyama kidogo
Kama uchunguzi unaonyesha, wakulima wanaishi kwa muda mrefu kuliko wanyama wa nyama, kwa miaka 10-15 zaidi. Usipokuwa unakula nyama, kuna uwezekano mkubwa zaidi wa kuepuka ugonjwa wa kisukari, kansa, ugonjwa wa moyo. Baada ya yote, ugonjwa wowote, mwili tu ni kuzeeka. Kula kwa usahihi, unaweza kuondokana na matatizo ya afya.
Siri za Madonna
Kama mkufunzi wake mwenyewe anasema, ingawa yeye ni 52, lakini takwimu yake ni kama ile ya umri wa miaka 25. Na fomu hii nzuri haiwezi kuelezewa tu kwa zoezi na mboga. Madonna ni maarufu kwa ajili ya utunzaji mkali wa canon zake za uzuri na afya. Kukataliwa kwa jumla ya tamu na pombe, hakuna maziwa, mayai na nyama, hii ndiyo siri yake. Yeye anarudi chakula kuwa ibada, kila mlo hutafishwa vizuri, ubongo, kwa hiyo, hupokea ishara ya haraka ya kueneza. Na, zaidi ya hayo, kila jogs kwa dakika 45, mazoezi katika mazoezi. Na lazima kupumzika, na usingizi sauti.
Jaribu kulala. Usingizi hauna haja ya chini ya masaa 8 na si zaidi ya masaa 10 kwa siku. Wakati mwanamke anapata usingizi wa kutosha, ngozi yake inaboresha sana na rangi yake inakuwa na afya. Kuvunja mifuko chini ya macho, ambayo kwa umri wa kuongeza miaka michache. Ni muhimu kupata usingizi wa kutosha ili hakuna magonjwa ya moyo. Ukosefu wa usingizi wa kawaida unatishia uzuri wako.
Lakini hutokea na kwa ndoto nzuri huwezi kuepuka mifuko chini ya macho, uvimbe wa kope. Haiwezekani kuwa na kuangalia nzuri bila ngozi iliyopambwa karibu na macho. Na mapungufu yanaweza kuondolewa kama kila siku kuifuta ngozi na vipande vya barafu kutoka maziwa au maji. Fanya lotions tofauti. Lakini kwanza unahitaji kufanya compress ya mafuta, kabla ya joto. Baada ya massage unahitaji kutumia cream nzuri. Vipu vya joto hufanya kutoka kwa maziwa, hupunjwa na maji, lotions baridi hufanya kutoka kwa infusion ya sage. Kwa kufanya hivyo, kijiko cha sage kinapaswa kumwagika ½ kikombe cha maji ya kuchemsha, kusisitiza na kuifanya. Ni muhimu kuanza na lotions joto na kumaliza baridi, mara tano kwa lotions mbadala.
Machozi huhitaji huduma makini . Asubuhi kwa muda wa dakika 10 kabla ya kuosha ni muhimu kuweka mayonnaise au cream ya sour, kisha safisha. Ikiwa kichocheo kinachomwa moto, unahitaji kuwacheleza kwa cream, kwa hili unahitaji kuchukua gramu 25 za siagi au cream yoyote ya mafuta, 5 ml ya mafuta ya castor, 10 ml ya lime ya rangi ya maji na infusion chamomile. Kusafisha vizuri na kuomba kwenye ngozi nyembamba ya kope.
Jaribu kulala nyuma yako
Usiku, uso wako unapaswa kupumzika, hivyo unahitaji kulala nyuma yako. Kwa hiyo, ngozi ina kupumua na hivyo unaweza kuepuka mifuko chini ya macho. Wakati wa kupumzika kichwa kinapaswa kuelekezwa mashariki au kaskazini. Ni muhimu kufanya taratibu za maji kabla ya kwenda kulala, kwa kutumia zana maalum ambazo zitasuluhisha matatizo na uchovu. Usichukue umwagaji wa moto, unasisimua tu. Na hakikisha uondoe maandalizi yako kutoka kwa uso wako.
Hakikisha kwamba chumbani yako si baridi sana au ni moto sana. Sauti ya watch haipaswi kuwa hasira usiku wote. Chumba cha kulala kinapaswa kulindwa kutoka mwanga na kelele kwa mapazia ya giza. Jifunze kupumzika wakati wa usingizi wako na kisha utakuwa na mapumziko kamili na ya kina.
Sasa tunajua siri za kike za uzuri na afya. Kuendeleza ujana wako hautasaidia tu siri za wanawake na mazoezi. Mood nzuri itakuwa moja ya vipengele vya mafanikio. Ikiwa una watoto, jaribu angalau mara moja kwa wiki ili kucheza nao katika michezo ya nje ya nje, ili kukimbia. Na matokeo yatawaka katika macho yako, hisia nzuri na kalori zilizotumiwa.