Kwa hiyo, kuna njia nyingi za kushinda hamu ya kikatili kwa njia ya watu. Kwa njia, mbinu hizi sio mlo ulioharibika, ambapo hamu ya chakula hubakia, ni lazima tu kujiteseka. Kinyume chake, njia hizi zinakuwezesha kuimarisha hamu yako na kula haki. Kwa bahati mbaya, kama mtoto, wazazi wengi huhimiza hamu ya kikatili. Wanapenda hamu ya kikatili ya watoto, hamu yao ya kula zaidi. Wanaamini kwamba kwa njia hizo mtoto atakua na afya. Lakini, mara nyingi hutokea kwamba basi mtu hawezi kushinda hamu yake, hata wakati anahitaji. Anatumia mbinu mbalimbali, lakini hakuna kinachotoka. Ndio wakati watu kuanza kutumia njia za watu. Nio tu, mara nyingi, husaidia kushinda tamaa ya kudumu ya kula. Kwa njia zote za watu, tunaacha tamaa ya kula mara kwa mara, na kujifunza kula mfululizo.
Kwa wanawake wengi, kupoteza uzito ni tatizo kubwa. Na inasema kwamba baada ya chakula kali, kilo ni kurudi, kwa sababu, mtu tena kuanza kula njia alila kabla ya chakula. Lakini, ni bora si kutolea nje kwa mlo wa muda mrefu, bali kuzima njaa ya njaa kwa njia mbalimbali na sio kula.
Kwa hiyo, kwanza, kumbuka kwamba huwezi kamwe kukataa kifungua kinywa. Hata kama wewe daima kuhesabu kalori na kikomo mwenyewe kula, hakuna kesi ya kujizuia kula asubuhi. Ni chakula cha kwanza ambacho ni kushangaza kwa ajabu kwa mwili. Inaimarisha kimetaboliki, kwa hiyo, mafuta yote huchoma kwa kasi zaidi. Ikiwa tunazungumzia juu ya kile kinachopendekezwa kwa kifungua kinywa, basi huwezi kupata chakula bora zaidi kuliko oatmeal. Chakula hiki kina sifa nzuri kama vile digestibility rahisi na kueneza kwa haraka ya mwili wako. Baada ya kifungua kinywa kama hiyo, njaa imethibitishwa kutokutesa sana, kwa muda mrefu sana.
Pia, ili kuboresha hamu yako, kunywa kabla ya kunywa glasi ya maji ya madini, lakini si kaboni, au glasi ya juisi ya nyanya. Kumbuka tu kwamba haipaswi kuwa na chumvi katika juisi. Ukweli ni kwamba mlevi hujaza tumbo kwa theluthi moja na huwezi kula kama unavyotaka.
Hata hivyo, hamu ya chakula ni imara kabisa na mimea yenye harufu nzuri kama mnara na parsley. Unaweza kunyunyiza kipande cha mint na glasi ya maji ya moto, kusisitiza na kuimarisha, na kisha uvike na mdomo huu. Baada ya hii suuza, huwezi kuhisi njaa kwa saa mbili. Hatua sawa juu ya mwili na parsley. Unaweza pia kufanya infusions au decoctions na kunywa glasi nusu.
Pia, hamu ya kula huathiriwa na puli na tini. Ikiwa unanua kilo cha nusu ya plums au tini na lita tatu za maji, kisha upika mpaka maji iwepo lita mbili na nusu, unapata supu ya ladha ambayo unaweza kunywa glasi nusu kabla ya kula.
Ikiwa wewe ni mpenzi wa kahawa, utalazimika kulipa au kupunguza kikombe kimoja, bila sukari na cream. Inajulikana kuwa kahawa huongeza hamu ya chakula na husababisha hisia ya njaa.
Lakini vitunguu, kinyume chake, inaweza kuacha tamaa ya kula. Unahitaji kuchukua vitambaa vitatu vya vitunguu na kuzipiga kwenye grater, kisha uiminue glasi ya maji ya kuchemsha, ambayo ina joto la kawaida. Uchanganyiko huu utakuwa tayari kwa siku. Inapaswa kunywa kijiko moja kabla ya kulala. Inajulikana kuwa vitunguu huua kikamilifu bakteria na kuimarisha mfumo wa kinga, hivyo kwa ufumbuzi huu huwezi kupambana na hamu ya kula, lakini pia, kuimarisha afya yako na kuilinda kutoka kwa aina mbalimbali za virusi na bakteria.
Bila shaka, wanawake pia wanahitaji kula haki ya kuangalia nzuri na kuvutia. Kwa hiyo, unapojifunza kuimarisha hamu yako, fikiria juu ya kusambaza chakula na kuila katika sehemu hizo ambazo haziathiri takwimu yako vibaya. Bila shaka, huwezi kula baada ya sita jioni, au tuseme mara ya mwisho unahitaji kula saa nne au tano kabla ya kwenda kulala. Pia, kuna asilimia sabini ya chakula unachohitaji kwa kifungua kinywa na chakula cha mchana. Pia, jaribu kula sehemu ndogo. Kumbuka kuwa ni bora kula mara nyingi, lakini kidogo kidogo. Pia, kula mara nyingi zaidi ambayo inapunguza hamu ya kula. Miongoni mwa bidhaa hizo ni kefir, matunda yaliyokaushwa, nyama ya kuku, samaki, maji ya limao, kakao, matunda. Pia, kunywa kabla ya kula juisi ya apuli na kefir ya chini ya mafuta. Vinywaji hivi, kama juisi ya nyanya iliyotajwa mapema, kupunguza hamu ya chakula na kujaza tumbo, kwa hiyo, huwezi kuwa na njaa.
Ikiwa jioni hauwezi kujisisitiza usila - subira meno yako. Kwa hivyo, utawashawishi psyche yako na mwili ulioula tu.
Kwa ujumla, ili kuongeza wastani wa hamu, unaweza kutumia mbinu sio tu, bali pia saikolojia. Kuna mafunzo mengi ya magari ambayo husaidia wanawake kusahau kuhusu chakula. Pia, msukumo bora wa kuacha kula chakula ni kununua vitu vyeo ulivyoelekea, lakini ukubwa wa ukubwa wa chini kuliko wale ambao sasa umevaa. Hivyo, kwa kuangalia nguo hizi au suti, utafikiria kwamba unapaswa kula kidogo na hamu ya kula yenyewe itaondoka. Pia, waombe rafiki yako kukusifu wakati wanapoona kuwa unapoteza pounds, na pia usaidie kwenye meza na usiruhusu kula sana. Ikiwa una mtu ambaye anataka kupoteza uzito, panga pamoja naye ili kupamba hamu yako pamoja. Kwa hiyo, utahisi msaada, na pia, ikiwa mtu huyu atapata mafanikio makubwa kuliko wewe, utakuwa na motisha ya kuimarisha hamu yako na usila sana.
Kwa kweli, kuna njia nyingi za kujisisitiza kula kidogo, lakini chochote unachochagua, hakika unapaswa kupoteza uzito na unapaswa kuwa tayari kufanya mengi kwa hilo.