Wakati wa hedhi katika mwili wa kike kuna mabadiliko makubwa ya homoni - dhoruba halisi ya homoni. Uchunguzi wa wanasayansi umeonyesha, kwamba wakati wa hedhi nguvu ya misuli inadhoofisha, shinikizo la damu linafufua. Kwa sababu ya kupungua kwa mfumo wa kinga, mwili huathiriwa na homa. Kwa kuongeza, uhai wa wanawake katika siku muhimu unaharibika kuwashwa kwa mara kwa mara, uwezekano wa maonyesho ya unyogovu. Wanakabiliwa na usingizi, wanakabiliwa na kichwa cha kichwa. Uangalifu unatolewa, ukolezi hupungua. Kwa hivyo, kazi ambayo kwa kawaida haitaji jitihada nyingi, inakua vizuri. Kama unaweza kuona, kundi zima la dalili zinaweza kuongozana na wanawake wakati huu. Jinsi ya kufanya maisha rahisi kuwa na hedhi rahisi?
Jambo kuu ni utulivu
Wakati wa hedhi, mwanamke yeyote anahitaji kupumzika. Siku hizi, wanawake wa kizazi hawapaswi kupendekeza kwa hiari kuepuka shughuli za kimwili. Harakati nyingi zaweza kuwa sababu ya magonjwa ya viungo vya uzazi wa kike. Kwa hiyo, aerobics, kuchagiza, kucheza, kuogelea ni bora kufuta. Fomu ya michezo kwa siku chache huwezi kupoteza, na unaweza kufanya madhara mengi mwenyewe. Sasa ni bora kujipa mapumziko. Ikiwa siku muhimu zinaanguka mwishoni mwa wiki, basi ni bora kuchelewesha ununuzi wa chakula, kuinua nzito, na kusafisha kwa jumla kwa wiki. Pumzika sana, jaribu kulala kwa saa nane.
Wanawake katika siku muhimu ni bora sio kuchukua maamuzi ya uamuzi. Ikiwezekana, kufuta mkutano muhimu wa biashara. Ili kupunguza maisha yako, ukae utulivu, bila dhiki, hali nyumbani na kazi. Utunzaji na uelewa kutoka kwa watu wanaokuzunguka pia ni muhimu sana. Wakati dhoruba ya homoni kwenye mwili inapungua, unaweza kukabiliana na mambo yote kwa salama.
Usile nyekundu na usivae!
Ikiwa unakabiliwa na magonjwa yoyote ya ugonjwa, wakati huu kunaweza kuwa na ugonjwa wa ugonjwa huu. Ili kuzuia, hasa ufuate maelekezo ya daktari wote kwa uangalifu na uhakikishe kufuatilia chakula. Baada ya yote, bidhaa nyingi ni allergy kwa wenyewe. Jordgubbar, viini vya mayai, kahawa, karoti katika kipindi cha kawaida huweza kusababisha athari za mzio. Lakini kwa kuongezeka kwa unyevu wa nguvu za kinga za mwili zinapunguzwa, zina uwezo wa kucheza jukumu lao mbaya. Kwa hiyo, ni bora kufuata mlo kwa kuzuia. Katika siku muhimu, jitenga na bidhaa zako za rangi nyekundu: caviar, nyama nyekundu, mboga nyekundu, berries na matunda, samaki nyekundu. Usitumike kahawa na chokoleti.
Nguo za rangi nyekundu, isiyo ya kawaida, zinaweza pia kusababisha hali mbaya zaidi. Katika kipindi cha hedhi kuvaa nguo za baridi - bluu, kijivu, bluu, lakini si mkali. Mystics katika hii hakuna hapana, tu rangi mkali (hasa vivuli nyekundu) kusisimua mfumo wa neva. Kuongezeka kwa shinikizo la damu, kimetaboliki - na hivyo kutokwa damu. Unaweza kusema sawa juu ya mapambo. Ni niliona kwamba fedha ina athari ya kupendeza, na dhahabu - moja ya kusisimua. Kwa hiyo, katika siku muhimu, fanya upendeleo kwa kujitia fedha.
Tunaweza kufanya bila dawa
Wanawake wengi ambao hupata maumivu wakati wa hedhi, dawa za kumeza daima. Na wakati wao mara chache kufikiri juu ya ukweli kwamba hii ni mzigo mkubwa mzigo juu ya mwili. Kujihesabu: siku 3-5 kwa mwezi, mara 12 au 14 kwa mwaka - na hivyo kwa miaka na miongo. Analgesics, kati ya ambayo analgin maarufu zaidi, katika dozi kubwa ina athari mbaya juu ya damu na njia ya utumbo. Dawa hazikusudiwa na daktari kuingiliana na kimetaboliki na kuathiri mfumo wa neva. Matumizi yasiyo na mawazo yao yanaweza kusababisha kuongezeka kwa ugonjwa wa matibabu. Kwa hiyo, jitahidi kabisa kuondoa dawa kutoka kwako mwenyewe. Baada ya yote, ni mara nyingi kutosha tu kulala - na maumivu wakati wa siku muhimu hupungua.
Ikiwa katika kipindi cha hedhi una maumivu makali, kizunguzungu, ikiwa damu ni nyingi sana au, kinyume chake, pia ni ndogo sana, usijaribu kukabiliana na matatizo yako mwenyewe. Hii unaweza kufanya madhara yako mwenyewe. Swali la aina gani ya matibabu itakusaidia ufanyike na mtaalamu. Daktari wa daktari wa daktari anapaswa kufanya urahisi maisha ya mwanamke wakati wa siku muhimu. Kwake na kuomba. Afya na wewe na mapumziko mema!