Ubelgiji - mahali ambapo huzaliwa sio tu ya chokoleti ya ladha na ya juu, lakini pia mfumo wa kupoteza uzito kwa wale ambao hawana muda na hamu ya mafunzo mazuri. Mlo wa kuruhusu utapoteza hadi kilo saba hadi nane kwa wiki moja: sio uchawi? Kweli, uchawi hauna uhusiano na jambo hilo: siri katika kufuata thabiti kwa mapendekezo na uwiano wa mapungufu.
Msingi wa chakula ni supu maarufu ya Bonn: ina nyanya kadhaa, pilipili tamu, balbu, karoti, kabichi na wiki. Mboga inapaswa kuoshwa, kung'olewa, kujazwa na maji, kuletwa kwa chemsha na kuruhusiwa kusimama. Katika sahani ya moto, unahitaji kuongeza mboga zako za kupenda (fanya upendeleo kwa celery, kijiko na basil), chumvi kidogo na vidokezo vya kavu ili kuonja. Supu hiyo inaweza kupigwa katika blender mpole blender, kilichopozwa na kutumika kama vitafunio mwanga au mlo kuu.
Mlo wa mboga wa Ubelgiji pia una idadi tofauti ya mchanganyiko: kutoka kwenye orodha ni muhimu kuondokana na bidhaa zinazosababisha kupungua kwa nguvu na kuchangia kwenye michakato ya fermentation ndani ya tumbo (pipi, pipi, mkate mweupe, maji ya kaboni). Ongeza supu ya sala, saladi au safu zilizo na mboga mboga za kuchemsha au zisizo na wanga, matunda na juisi, zilizopunguzwa kwa maji. Wakati mwingine wanashauri wanashauriwa "kuondokana" na orodha ya viazi zilizooka, nyama ya konda au kipande cha samaki.
Kuzingatia utawala wa kunywa - pamoja na maji safi, ni muhimu kuingiza katika chakula cha kila siku cha soda za mboga za asili, vinywaji vya matunda na compotes ya matunda yaliyokaushwa au matunda mapya, infusions ya mimea, chai ya kijani. Kahawa nyeusi imara mara kwa mara inaruhusiwa. Usitumie vibaya chakula: utawala bora - wiki - moja na nusu "kali" lishe.